ዛሬ በዮጋ ልምምዶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ዘዴዎችን እንመረምራለን ፡፡ የሃታ ዮጋን ምሳሌ በመጠቀም ይህንን እናድርግ ፡፡ እኛ ሁለት እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች አሉን ፣ እነሱም እርስ በርሳቸው ተቃራኒ ናቸው ፡፡ ግን እንዴት እነሱን ማዋሃድ እና በእነሱ እርዳታ ከፍተኛ ውጤቶችን እንዴት እንደሚያገኙ እንነጋገራለን ፡፡
የኃይል ዘዴ
የምንወያይበት የመጀመሪያው ዘዴ የኢነርጂ ዘዴ ነው ፡፡ ሃትጋ ዮጋ አሳናዎችን ስንለማመድ ስሜታችንን ለማመን እና ይህን ስናደርግ ከፍተኛ ደስታን ለማግኘት እንሞክራለን ፡፡
ቀስ ብለን ስንዘረጋ ፣ ሲያዛጋን ገና ጠዋት ስንነቃ ይህ ከስቴቱ ጋር ሊወዳደር ይችላል። በንቃት ሂደት ይደሰቱ! እኛ እራሳችንን አናስገድድም, ሰውነታችንን እናዳምጣለን እናም ፍላጎቶቹን እናሟላለን.
ለምሳሌ ፣ “ቆሞ ወደ ቀጥ እግሮች ጎንበስ” የሚለውን አቋም ማከናወን ፣ እግራችንን በጭንቅላታችን ለመድረስ ወይም በቀላሉ አጥብቀን ለመጎንበስ ግብ አናደርግም። ግባችን የኢነርጂ ዘዴን በመጠቀም አሳናን የምንለማመድ ከሆነ በሂደቱ መደሰት ነው ፡፡ የምንፈልገውን ያህል አቀማመጥ ውስጥ ነን ፣ በሆነ ወቅት ሰውነታችን የበለጠ ለመጎንበስ ይጠይቃል ፡፡
እኛ ለፍላጎቱ በመታዘዝ ፣ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ፣ ወደ እግሮቻችን ዝቅ ብለን እናጎንባለን ፡፡ ሰውነት ራሱ ጎንበስ ይላል ማለት እንኳን ይችላሉ ፣ እና እኛ ሂደቱን እንመለከታለን እናም በዚህ የአፈፃፀም ዘዴ ይደሰታል። እንቅስቃሴያችን ለስላሳ ፣ ለስላሳ ነው ፣ እራሳችንን ወደማንኛውም ነገር አናስገድድም ፡፡ ይህ የኢነርጂ ዘዴ ነው ፡፡ የእናት ዘዴም ይባላል ፡፡
የንቃተ ህሊና ዘዴ
የእሱ ተቃራኒው የንቃተ ህሊና ወይም የአባት ዘዴ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ በዚህ መንገድ አሳናን ስናደርግ ጥረት እናደርጋለን ፡፡ ለማጠፍ, ዝቅ ለማድረግ እና ጡንቻዎችን ወደ አንድ ቦታ የበለጠ ለመሳብ እንሞክራለን ፡፡
ጥቃቱ ከተጀመረበት ጊዜ አንስቶ እራሳችንን በማሸነፍ እና ለመደሰት ጥረት ስናደርግ መለየት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እና ሁከት ፣ ቀደም ብለን እንደምናውቀው በዮጋ ውስጥ ቦታ የለውም! ዓመፅ በሚታይበት ቦታ ዮጋ ያበቃል ፡፡
እራሳችንን አሸንፈን ፣ ወደ ጥልቅ ቦታ እንገባለን ፣ ሰውነት እንደሚታዘዘን ኩራት ይሰማናል ፡፡ ጡንቻዎቻችን በዚህ አካሄድ ይቃወማሉ ፣ እኛ ጨዋዎች ነን ፣ ግን ወደ ደስ የማይል ስሜቶች ሳናመጣ እራሳችንን እናሸንፋለን ፡፡
ግን በሁለቱም በአፈፃፀም የመጀመሪያ ዘዴ እና ከሁለተኛው ጋር ሁሌም ከበስተጀርባ ሁል ጊዜ ደስታ ሊኖር ይገባል ፡፡ ወይ ራስህን መፍቀድ ደስታ ወይም ራስህን የማሸነፍ ደስታ ነው! ይህ የዮጋ አቀራረብ ነው! ሌላ ማንኛውም አካሄድ የረጅም ጊዜ ውጤቶችን አያመጣልንም ፡፡
ዮጊ እነዚህን ሁለቱን ዘዴዎች በድርጊቱ ሲጠቀም በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እና በጣም ጥሩው ነገር ሁለቱም ዘዴዎች እርስ በእርስ በመተካት በተመሳሳይ አሳና አፈፃፀም ውስጥ ሲሆኑ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የኢነርጂ ዘዴን እንጠቀማለን ፣ አቀማመጥን እንወስዳለን ፣ ሰውነት በውስጡ ዘና እንዲል እንፈቅዳለን። ሰውነት ከቦታው ጋር ሲለምድ ፣ በንቃተ-ህሊና ዘዴ ወደ አፈፃፀሙ በመሄድ ሸክሙን በንቃተ-ህሊና እንጨምራለን ፡፡
