በየአመቱ በግንቦት መጨረሻ በሞስኮ ውስጥ በመዝናኛ ስፍራ "ቢትሳ" ውስጥ በአትሌቲክስ ውድድሮች ይካሄዳሉ ፣ በተለይም - አገር አቋራጭ ፡፡ በእሱ ውስጥ ለመሳተፍ በርካታ ቅድመ ሁኔታዎችን ማሟላት አለብዎት።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሕክምና ምርመራ ያድርጉ ፡፡ ኦፊሴላዊ የምስክር ወረቀት ከእርስዎ አይጠየቅም ፣ ሆኖም በመስቀል ላይ ለመሳተፍ ምንም ዓይነት የሕክምና ተቃራኒዎች እንደሌሉዎ የሚያረጋግጥ ወረቀት መፈረም ያስፈልግዎታል ፡፡ የሐኪም ምርመራ ሳያስፈልግ ጤንነትዎን አደጋ ላይ ላለመውሰድ ያስችልዎታል ፡፡ ግን በጥሩ ጤንነት እና በሀኪሞች ፈቃድ እንኳን ለመስቀል ዝግጁ መሆንዎን ያስቡ ፡፡ ለዚህም ጥሩ የአካል ብቃት እንዲኖረን እና በመደበኛነት መሮጥ ይመከራል ፡፡
ደረጃ 2
ተስማሚ ርቀት ይምረጡ ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 13 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች 5 ኪ.ሜ መስቀልን ያካሂዳሉ ፣ እና ከዚህ ዕድሜ በላይ የሆኑ ሰዎች ሁሉ - 10 ኪ.ሜ. ወንዶች እና ሴቶች አብረው ይሮጣሉ ፣ ግን ለእያንዳንዱ ፆታ እና የዕድሜ ምድብ አሸናፊ እና ሽልማት-ተሸላሚዎች በተናጠል ይወሰናሉ ፡፡
ደረጃ 3
ለተሳትፎ ይመዝገቡ ፡፡ በቢታ መዝናኛ ሥፍራ ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ ላይ ይህንን አስቀድመው ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ አጋጣሚ ብዙውን ጊዜ በግንቦት ወር አጋማሽ ላይ ይታያል ፡፡ እንዲሁም በውድድሩ ቀን በሀገር አቋራጭ ውድድር ላይ ለመሳተፍ መመዝገብ ይችላሉ ፣ ግን ከጠዋቱ 11 ሰዓት በፊት አስቀድመው መምጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ትክክለኛውን ልብስ ይምረጡ ፡፡ በእግርዎ ላይ የሚሮጡ ጫማዎች ሊኖሮት ይገባል ፣ ለሩጫ ተመራጭ ነው ፡፡ የትራክተሩ ልብስ በአየር ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ቁምጣዎችን ወይም ሱሪዎችን ሊያካትት ይችላል ፡፡ ዝናብ ቢከሰትም ውሃ የማያስተላልፍ የንፋስ መከላከያ ከእርስዎ ጋር ቢኖር ጥሩ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 5
የምዝገባ ክፍያውን ይክፈሉ። አስቀድመው ከተመዘገቡ 200 ሩብልስ መክፈል አለብዎ ፣ በውድድሩ ቀን ከሆነ ከዚያ 300 ሬብሎች። ለህፃናት ፣ አነስተኛ መጠኖች ይሰጣሉ - በቀዳሚ ማመልከቻ ፣ ተሳትፎ ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው ፣ እና ለጠዋት ምዝገባ 100 ሩብልስ መክፈል ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 6
የግለሰብ ቁጥር ያግኙ። መጀመሪያ ማን እንደጨረሰ ለመለየት ጥቅም ላይ ስለሚውል ልብሶቹ ላይ መጠገን ያስፈልጋል ፡፡ ለጅምር አይዘገዩ ፡፡ ውድድሩ ለሁሉም ሰው በተመሳሳይ ጊዜ ይጀምራል ፣ ስለሆነም ከሌላ ቡድን ጋር መጀመር አይችሉም ፡፡
