ዝላይው የኖርዌይ ባለቀለም ስካተር አክስል ፖልሰን ስሙን ይጠራል ፡፡ ይህ የሚያምር ንጥረ ነገር በበረዶ መንሸራተቻ ፕሮግራሞች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለመማር ከአንድ ቀን በላይ ከባድ ስልጠና ይወስዳል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የስኬት ስኬቲንግ ስኬቶች;
- - የበረዶ መንሸራተቻ ቦታን የመጎብኘት ዕድል;
- - ምናልባት አሰልጣኝ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የስዕል ስኬቲንግ በጣም አስደንጋጭ ከሆኑት ስፖርቶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ የዚህን ንግድ ውስብስብ ነገሮች ለመቆጣጠር ከሚረዳዎት አሰልጣኝ እርዳታ መጠየቅ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ደረጃ 2
በአሁኑ ጊዜ ስኬተሮች በፕሮግራሞቻቸው ውስጥ ነጠላ ፣ ድርብ እና ሶስት አክሰል ይጠቀማሉ ፡፡ የመጥላቻ ዘዴን ከተመለከትን ፣ ከአክስሌው ጋር በተመሳሳይ መልኩ የሚከናወነው ግማሽ-ዙር ዝላይም እንዲሁ አለ ፡፡
ደረጃ 3
በእርግጥ ፣ ከተሻጋሪ ዝላይ በመጀመር ቀስ በቀስ መጥረቢያውን ማከናወን መማር አለብዎት ፡፡ በስልጠና ውስጥ የተለያዩ ቴክኒኮች እና ቴክኒኮች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከእያንዲንደ የመዝለሌ ንጥረ ነገር የተሟላ ሥራ ይከናወናል ፣ ሲኒማቶግራሞች ይታያሉ (በክፈፍ-ፍሬም ሁነታ ልዩ መተኮስ) ፡፡ በስልጠናው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ እያንዳንዱ የተጫዋቾች እንቅስቃሴ ቁጥጥር ይደረግበታል እና በራስ-ሰር ይስተካከላል ፡፡
ደረጃ 4
መዝለሉን ለማከናወን ወደ 5 ሜ / ሰ በሚደርስ ፍጥነት ኃይለኛ መነሳት ያስፈልጋል ፡፡ ከዚያ ለመግፊያው ለመዘጋጀት ሽግግር ማድረግ አለብዎት ፡፡ እዚህ ራስን ከመገፋቱ በፊት የተረጋጋ የሰውነት አቀማመጥ መስራት አስፈላጊ ነው ፣ ጭንቅላቱን ዝቅ ማድረግ ፣ መጎንበስ ፣ የጎድን አጥንት ጠለፋ እና ጫጫታ እንዳይኖር ለመከላከል ፡፡
ደረጃ 5
በሚራመደው እግር ላይ ማለፍ እና መንሸራተት የአካል እንቅስቃሴን አቅጣጫ መለወጥ የለበትም ፡፡ ምክንያቱም ይህ በጣም ከባድ መስፈርት ነው አለበለዚያ በንጹህ እና በጀርኩ ውስጥ ያለው ሚዛን ይረበሻል እና መዝለሉ በቀላሉ አይሰራም።
ደረጃ 6
የመጀመሪያውን ሽክርክሪት የመፍጠር ዘዴው ትክክለኛ ምርጫ በመሳሪያው ውስጥ ያለውን ጅርክ በተሳካ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ይህም ሊከሰቱ የሚችሉ ስህተቶችን ያስወግዳል።
ደረጃ 7
በርካታ የማቆሚያ አማራጮችን ይማሩ። በጥርስ ማቆሚያ አማካኝነት ፣ ከጅማሬው እግር መሰንጠቂያ ፣ ከበረዶው ወለል ተገንጥሎ በጥርሶቹ ላይ “ይንከባለላል”። የጎድን አጥንቱ / አከርካሪው / ተንሸራታች አቅጣጫን ወደ ጎን በመመለስ የድጋፍ እግሩ አናት በረዶውን ከውጭው የጎድን አጥንቱ የፊት ገጽ ጋር “ይቦርጠዋል” ብሎ ያስባል ፡፡ ለመጥረቢያ ስኬታማ አፈፃፀም እነዚህን ሁለት የማቆሚያ ዘዴዎችን ማዋሃድ መቻል አስፈላጊ መሆኑን ባለሙያዎች ይስማማሉ ፡፡ የጎድን አጥንቱ ቆጣቢ ውጤታማ ወደ ጥርስ ማቆያ ሲለወጥ በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 8
እንቅስቃሴን ለማቆም ከማንኛውም ዘዴ ጥሩ ትዕዛዝ ሊኖርዎት ስለሚችል እውነታ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በበረራ ወቅት አስፈላጊዎቹን ተራዎች ለማድረግ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ባለ ሁለት መጥረቢያ የበለጠ የመጀመሪያ መሽከርከርን ይፈልጋል ፡፡ በሸርተቴዎች በሚከናወንበት ጊዜ አንድ ጠርዝ ወይም የተቀናጀ ማቆሚያ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።
ደረጃ 9
የመዝለል ቴክኒክን ለመቆጣጠር ፣ በሚገፋበት ወቅት ፣ የማቆም እንቅስቃሴውን ያስተባብሩ ፣ ትከሻዎቹን ያዙሩ እና እግሮቹን ያወዛውዛሉ። በልዩ የጂምናዚየም ልምምዶች የማወዛወዝ ዘዴዎን ያጠናክሩ ፡፡ የስበት ማዕከላት መንገዶችን እንዲያሻሽሉ ያስችሉዎታል ፡፡ መልመጃዎቹን ሲቆጣጠሩ እስከ 1 ኪ.ግ ክብደት ይጠቀሙ ፡፡
ደረጃ 10
ሌላው የማስመሰል ልምምዶች በሚወዛወዙበት ጊዜ በፍጥነት እንዴት ብሬክ ማድረግ እንደሚችሉ መማር ነው ፡፡ መዝለሉን መቆጣጠር መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው የእንቅስቃሴዎችን ዱካዎች ትክክለኛነት ለመቆጣጠር መማር አለበት። ከዚያ በኋላ ብቻ የፍሬን (ብሬኪንግ) ፍጥነትን ማሠልጠን መጀመር ይችላሉ።
