በአሁኑ ጊዜ በይነመረቡ ስለ ጥንታዊው የሩሲያ አስመሳይ “ደንብ” እጅግ በጣም የሚጋጩ መረጃዎችን ይ containsል።
ብዙ ተጠቃሚዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእሱ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ እንዴት እንደሚረዳ ለመረዳት ይፈልጋሉ
ሁኔታዎች. በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው የዶክተሮችን ጭብጥ ግምገማዎች በቀላሉ ችላ ማለት አይችልም ፣ ማን ነው
አብዛኛዎቹ ከማንኛውም አካላዊ በፊት ሰውነትን በጥልቀት ለመመርመር አጥብቀው ይከራከራሉ
መልመጃዎች. ሆኖም ፣ የ ‹ሩል› አስመሳይ (ፕሮፌሽናል) አስመጪዎች ብዙዎቹ እሱ እንደሆነ እርግጠኛ ናቸው
ልዩ የመፈወስ ውጤት ማምጣት ይችላል ፡፡
በዓለም ላይ በጣም ውጤታማ የሆነ አስመሳይ እንኳን በብዙ የጤና ችግሮች ውስጥ ከቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት ለመጠበቅ እንደማይችል መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሐኪሞች እራሳቸው እንደ አንድ ደንብ የ ‹ደንብ› አስመሳይ አንድን ሰው ለምሳሌ የአከርካሪ እጢን በማስወገድ እንደረዳ አያምኑም ፡፡ እና እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ያሉ ሁሉም ግምገማዎች እንደ ውሸት እና ግምታዊ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህንን ጥንታዊ የሩሲያ አስመሳይ እንደ የሕክምና እርዳታም ቢሆን እንደ ፕሪሪሪ አድርገው ሊቆጥሩት አይችሉም ፡፡
ሆኖም ፣ ዛሬ በአገራችን እና በዓለም ውስጥ በአጠቃላይ ሰዎች ባልተለመዱ ወይም በሕዝብ ዘዴዎች ፈውስን በትክክል ለመቀበል ሲፈልጉ በጣም ከባድ ዝንባሌ አለ ፡፡ እናም በኢንተርኔት ላይ በሕክምና ተቋም የተደረገውን ምርመራ ካገኘሁ በኋላ በ “ደንብ” አስመሳይ ላይ ባሉ መልመጃዎች አማካኝነት የፈውስ “የማይካድ” ማስረጃ የተያያዘ ሲሆን ብዙዎች ያለምንም ማመንታት “ትክክለኛውን” ውሳኔ ያደርጋሉ.
ስለ ጥንታዊው የሩሲያ አስመሳይ “ደንብ” ተአምራዊ ባህሪዎች የግል አስተያየትዎን ለመመስረት በእውነተኛ የጤና ማሻሻያ አሰራሮች እንዲሁም በአጠቃቀሙ ተቃራኒዎች ላይ እራስዎን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
ስለ "ደንብ" አስመሳይ መረጃ
የመድኃኒት ተወካዮችን ጨምሮ ብዙ ባለሙያዎች “ደንብ” የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ለጤና ማራዘሚያ ፍጹም ነው በሚለው አስተያየት አንድ ናቸው ፡፡ ጥበበኛው እና ቀላል አፈፃፀሙ በሰው አካል ላይ ሁለገብ አዎንታዊ ተፅእኖን ይፈቅዳል ፡፡ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ከማጎልበት በተጨማሪ በእሱ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ለስላሳ ለስላሳ አከርካሪ ፣ መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ውጤት ተገኝቷል ፣ ይህም ለብዙ በሽታዎች እንደ ፕሮፊሊሲስ በቀላሉ የማይተካ ነው ፡፡
በ “ደንብ” አስመሳይ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የአንድ ሰው መራመድ ፣ የአካል አቋም እና አልፎ ተርፎም የድምጽ ለውጥ ሲመጣ በጣም እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡ የብዙ ሰዎች ግምገማዎች የስሜት መሻሻል እና ልዩ ጥንካሬ እና ቀላልነት መታየትን ያመለክታሉ ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ በቅደም ተከተል ጊዜያት እነዚህን ልምዶች የተጠቀሙት የስላቭ አባቶቻችን በታሪኳ ውስጥ ስለ “ደንብ” በጣም አስደሳች ምላሾችን እንደተው ወዲያውኑ ማስተዋል እፈልጋለሁ ፡፡
ምንም እንኳን የሩሲያውያን ዘመናዊ የአኗኗር ዘይቤ ከጥንታዊው የስላቭ በጣም የተለየ ቢሆንም ፣ ዛሬ ብዙ በሽታዎች በታሪክ መዝገብ ውስጥ ከተገለጹት ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ይህ ማለት “ደንብ” አስመሳይ ዛሬ በሰው አካል ላይ ጤናን የሚያሻሽል ውጤት ሊኖረው ይችላል ማለት ነው ፡፡ እንዲሁም አስመሳይው የሚሠራው ከሰውነት ጋር ብቻ ሳይሆን ከነፍሱ ራሱ ጋር መሆኑንም መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ በእሱ ላይ የመማሪያ ክፍሎች ፍልስፍናዊ ትርጉም አንድ ሰው አንድ ነጠላ እና የተጣጣመ የውጪው ዓለም አካል ሆኖ ሲገኝ የዓለምን የመሰለ የአመለካከት ደረጃ ላይ መድረሱ ነው ፡፡
በሁለተኛው የቋንቋ ፊደል ላይ አክሰንት ያለው የ “ደንብ” አስመሳይ ስም ያውጅ። በተፈጥሮ ፣ አጠቃቀሙ ላይ ሥልጠና መውሰድ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ወይም የአልኮል ሱሰኛ ከመጥፎ ልማዶቹ ጡት ማጥባት አይችልም ፡፡ ሆኖም ፣ ሥነ ምግባራዊ እና አካላዊ መመዘኛዎችን ወደ ነበሩበት ለመመለስ መመሪያዎችን በማክበር እንዲህ ዓይነቱን ተአምራዊ እርማት ማግኘት ይቻላል ፡፡ ስለዚህ ፣ በዘመናዊ አስመስሎዎች ላይ በመለማመድ የአካልን ፍጹምነት የማግኘት ተልእኮ የሰጡ ፣ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብን በመጎብኘት እውነተኛ ጥቅሞች ሊገኙ የሚችሉት የነፍስና የአካል ስምምነት ደንብ ከተከበረ ብቻ መሆኑን መገንዘብ አለባቸው ፡፡
የተገለጸውን ሀሳብ ለመገንዘብ ማንኛውም የቅዱስነት ፍላጎት (እና ይህ በእኛ የሳይንሳዊ እና የቴክኖሎጂ እድገት ደረጃ ነው!) በሰው ነፍስ ተፈጥሮአዊ ፍላጎቶች ላይ የተመሠረተ መሆኑን መረዳት አለበት ፡፡ እናም የጥንት የሩሲያ አስመሳይ "ደንብ" ውስጣዊ ሰላምን እና መንፈሳዊ ጸጋን ለማግኘት ብዙ ሰዎች ዛሬ ያጡትን ይህን ችሎታ ከአጽናፈ ሰማይ ጋር አንድነት ለማዳበር ሙሉ ብቃት አለው ፡፡
የጤንነት ውጤት
የደንብ አስመሳይን የመጠቀም ባህልን በደንብ የሚያውቁ ሰዎች ስለ ጥቅሞቹ በታላቅ ቅንነት ይናገራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የእነሱ ቋንቋ በብዙ የሸማቾች ገበያ ውስጥ ከሚገኙት የብጁ ግምገማዎች ብዛት ጋር ግራ ሊጋባ አይችልም። ስልጠናው የጉዳት አደጋን ስለማይጨምር ከስልጠናው በፊት ተገቢውን የሥልጠና ኮርስ ማጠናቀቅ አስፈላጊ መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡
በተለይም በግል ልምምዳቸው የ “ደንብ” አስመሳይን ከተለማመዱ ሰዎች ቃል ፣ የበረራ ስሜት እንደሚሰማቸው እና በሚዘረጋበት ጊዜ ከ “በቦታ መፍረስ” ጋር ተያያዥነት ያላቸውን እነዚያን ጥልቅ ውስጣዊ ስሜቶችን ማስተዋል እፈልጋለሁ ፡፡ የቦታ ኃይል. ጥንታዊው ፈዋሽ እና አስተማሪ ዛሬ ላይ አንድ ሰው ዘመናዊ ልምዶችን ወይም አካላዊ ልምምዶችን በመኖሩ ምክንያት አስመሳይን ያገናኛል ፡፡ ሆኖም ፣ በዘመናችን ባህላዊ ፣ ከአስመላሾቹ መካከል አንዳቸውም በላዩ ላይ ለሚለማመደው ሰው በ “ደንብ” ላይ ለማሰልጠን የተለመዱትን ጥልቅ ውስጣዊ ልምዶችን የማቅረብ ችሎታ የለውም ፡፡
ብዙ ሰዎች በአጠቃላይ ጥንታዊውን የሩሲያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ከታኦይስት ኪጎንግ ጋር ያወዳድራሉ ፡፡ በእርግጥ እነዚህን ሁለት ልምዶች በማወዳደር አንድ ሰው በሁለቱም ሁኔታዎች በአካላዊ እድገት እና በመንፈሳዊ ፍጹምነት ላይ ያተኮረ አንድ አጠቃላይ የሆነ አጠቃላይ ግንዛቤ አለ የሚል መደምደሚያ ላይ መድረስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በ “ደንብ” ላይ የሰለጠኑ የቡድሂስት የሥነ-ልቦና-ተከታዮች አስመሳይ አስመሳይ አስመሳይ (ፋሺሺያ) ላይ በደንብ ይሠራል ፣ ጅማትን ያጠናክራል ፣ የውስጥ አካላትን አሠራር እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ በአከርካሪው ላይ ተለዋዋጭነትን ያዳብራል ፣ እና በአጥንቶች እና በአጥንት መቅኒዎች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው። እናም በሰው ውስጣዊ ጥንካሬ ላይ በዋጋ ሊተመን የማይችል አዎንታዊ ውጤት ያለው የኋለኛው ነው ፣ በእውነቱ ፣ እንደዚህ ያሉ ልምዶች ከፍተኛ ግብ ነው ፡፡
በነገራችን ላይ በ “ደንብ” እና በተለምዶ አስመሳዮች ላይ ከስልጠና ተመሳሳይነት በመሳል አንድ ሰው በአትሌቶች ውስጥ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምንም መንገድ የአካልን ውስጣዊ ሀብቶች እንደሚያዳብር በጥብቅ እርግጠኛ መሆን ይችላል ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ የጡንቻዎች ብዛት እንዴት ሙሉ በሙሉ ግድየለሽነት እንደሌለው ግልጽ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ረጅም ዕድሜ እና የማይጠፋ ጤና ፡፡ በ “ደንብ” አስመሳይ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚሰሩ ሰዎች ግን ይህ በጣም ጠቃሚው የጤና ማሻሻል ውጤቱ ገጽታ ነው ፡፡
ችሎታ ላላቸው “ደንብ አውጪዎች” ስልቱ ቀስ በቀስ ውጤት እንዲመጣ ተደርጎ የተሠራ መሆኑን መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ሸክሙ በጣም በጥንቃቄ መጨመር አለበት። ማለትም መገጣጠሚያዎች ፣ የጡንቻ ቡድኖች ፣ ፋሺያ እና ጅማቶች ቀስ በቀስ ጥንካሬን ፣ ጥንካሬን እና ጤናማ ተግባራትን ያገኛሉ። እናም ፣ መላው ሰውነት በሃይል ፣ በቀላል እና በጥሩ ጤና መሞላቱ አይቀሬ ነው ፣ ይህም ረጅም ዕድሜ ውስጥ እንደሚንፀባረቅ የተረጋገጠ ነው ፡፡
የዶክተሮች ግምገማዎች
የሕክምና ስፔሻሊስቶች የጥንታዊውን የሩሲያ አስመሳይ “ደንብ” ጤና ማሻሻል ውጤት በበቂ ሁኔታ እንዲገመግሙ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የካይሮፕራክተሮችን ጨምሮ ወደ ቲማቲክ ክፍሎች ይጋበዛሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ሐኪሞች ስለ አስመሳይው አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ሲናገሩ ዝንባሌ አለ ፣ ስለ ዮጋ ስለ አሰቃቂ በሽታ ሐኪሞች የሚሰጠውን አስተያየት በጣም የሚያስታውስ ፡፡ የእነሱ አመክንዮአዊ ነጥብ ከእነዚህ ተግባራት በሚጎዱ ልዩ አደጋዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ገምጋሚዎች ራሳቸው አስመሳይውን ውጤት በራሳቸው ላይ እስኪሞክሩ ድረስ እንዲህ ዓይነቱ አስተሳሰብ በትክክል ይቀጥላል ፡፡
በ "ደንብ" ላይ ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ የደህንነት ጥንቃቄዎችን ማክበሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለነገሩ ከተሰነጣጠቁ ወይም ከጅማቶች ስብራት ፣ ከጡንቻዎች ወይም ከመገጣጠሚያዎች መበላሸት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የጉዳት ስጋት በማስወገድ “ታችኛው መስመር” ለሰውነት ልዩ እና ዋጋ የማይሰጡ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ስለሆነም በ “ደንብ” አስመሳይ ላይ ገለልተኛ ሥልጠና የወሰዱት ሐኪሞቹ እራሳቸው የእጅ አንጓዎችን እና ቁርጭምጭሚቶችን በአስተማማኝ ሁኔታ በመገጣጠም እና ልምድ ባለው አሰልጣኝ ቁጥጥር ለሰው ጤንነት መኖሩ የማይቀር ነው ብለዋል ፡፡ አስመሳይው ውጤታማ እና አስተማማኝ ነው ፡፡ ዋናው ነገር የሥልጠናዎን አስተማማኝነት እና ደህንነት ማረጋገጥ ነው ፡፡ አንድ አስፈላጊ ሁኔታ አስመሳዩን ከመጠቀምዎ በፊት ሰውነትን ማሞቅ ነው ፡፡ ይኸውም አስመሳዩን በሚለማመዱበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ ጉዳቶችን ለማስቀረት ሁሉንም ጡንቻዎች ማራዘም ፣ ጅማትን ማራዘም ፣ መገጣጠሚያዎችን ማቃለል አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም አሰልጣኙ ስለ ጤና ሁኔታው በሁሉም ዝርዝሮች ውስጥ ማሳወቅ አለባቸው ፡፡ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ፣ በስልጠናው በአሁኑ ቀን አልኮል መጠጣት የተከለከለ ነው ፡፡ እናም ለስልጠናው የመሪውን መመሪያዎች በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡
በእርግጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች (ከሁለት ወር በላይ) እንዲሁም የሚከተሉትን ምርመራዎች ላደረጉ ሕመምተኞች የሚጠቅሙ ተቃርኖዎች አሉ ፡፡
- የአንጎል የደም ዝውውር መጣስ;
- የካርዲዮቫስኩላር ውድቀት ፣ thrombophlebitis ፣ cardiac or aortic aneurysm ፣ የደም መፍሰስ ችግር;
- የቅድመ-ምት ሁኔታ;
- ያለፈው የልብ በሽታ ወይም የደም ቧንቧ ችግር;
- አጣዳፊ ኢንፌክሽኖች;
- የስኳር በሽታ;
- ማዮፒያ;
- ኦንኮሎጂ ወይም ለእሱ ዝንባሌ;
- የልብ ህመም;
- የፊንጢጣ ውስጥ ኪንታሮት ወይም ስንጥቅ;
- የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች;
- ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የደም ግፊት ቀውስ;
- ራስ ምታት ወይም የደም ግፊት;
- ከመጠን በላይ ክብደት (ከ 150 ኪ.ግ በላይ);
- ዕጢዎችን ፣ የጨመቃ ስብራት ፣ የሕመም ምልክቶች ፣ የቀዶ ጥገና ሥራዎችን ጨምሮ የአከርካሪ ጉዳቶች ፡፡
- የተበላሸውን ቦታ በብረት ማስገቢያዎች ላይ በሚጣበቅበት ጊዜ የእግሮቹን ስብራት ተላል transferredል;
- የቅርቡ የአጥንት ስብራት ፣ ጅማቶች እና የጡንቻዎች ስብራት;
- የእፅዋት ኢንተርበቴብራል ዲስኮች እና የእድገት ግፊቶች;
- በአከርካሪ አከባቢዎች ላይ ህመም (ኮክሲክስ ፣ ሳክራል ፣ ደረት ፣ ወገብ ፣ አንገት);
- ኦስቲዮፖሮሲስ;
- የሚጥል በሽታ;
- የተጫኑ የልብ ምሰሶዎች ፡፡
አስመሳይ ምርጫ
አንድ ሰው ስለ ጥንታዊው የሩሲያ አስመሳይ "ደንብ" ዋና መረጃውን ከተቀበለ በኋላ በይነመረብ ላይ በይፋዊ ጎራ ውስጥ ይገኛል ፣ አንድ ሰው ወደ ተግባራዊ ልምምዶች መቀጠል ይችላል። ዋናው ነገር ስለ ጤና ማሻሻል አሠራር አንድ ወጥ አቀራረብን ማስታወስ ነው ፣ ይህም በአካል ፣ በአእምሮ ፣ በማኅበራዊ እና በመንፈሳዊ ደረጃዎች መካከል ተስማሚ የሆነ ሲምቢዮሲስ ውስጥ ይካተታል ፡፡
አስመሳይን ከመግዛትዎ በፊት እራስዎን በመለኪያዎቹ እና በመሳሪያዎቹ በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ የ “ደንብ” አስመሳይ ልኬቶች ከሚከተሉት ልኬቶች ጋር መዛመድ አለባቸው-
- ግምታዊ ልኬቶች 300 * 200 * 100 ሴ.ሜ (ርዝመት - ስፋት - ቁመት);
- በእጆቹ እና በእግሮቹ መካከል ያሉት ማዕዘኖች 90 ዲግሪ መሆን አለባቸው ፡፡
የአስመሳይው ስብስብ ኬብሎችን ፣ ብሎኮችን እና መያዣዎችን (መያዣዎችን) ማካተት አለበት ፡፡ ለኋለኞቹ ጥራት ልዩ ትኩረት መስጠቱ ግዴታ ነው ፡፡ እነሱ ለስላሳ ፣ ዘላቂ እና አስተማማኝ መሆን አለባቸው ፡፡ ለእነሱ ምርት እንደ ቁሳቁስ እውነተኛ ቆዳ እንደ ቅድሚያ ይሰጠዋል ፡፡
