በመርገጫ ማሽን ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ክብደትዎን ለመቀነስ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ለማሻሻል ይረዳዎታል ፡፡ የመርገጫ ማሽንዎን አስደሳች ለማድረግ ትክክለኛውን የመርገጫ ማሽን መምረጥ አስፈላጊ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መርገጫዎች በሜካኒካል እና በኤሌክትሪክ የተከፋፈሉ ናቸው ፣ ግን ሁለቱም ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ያቀፉ ናቸው-የሚሽከረከር ቀበቶ እና የእጅ መውጫዎች ፡፡ ሜካኒካዊ ዱካ ሲጠቀሙ የኤሌክትሪክ ኃይል አይበላሽም እና በኤሌክትሪክ ሞተር ባለመኖሩ ክብደቱ በጣም ያነሰ ነው ፡፡ የ “መካኒክ” ጉዳቱ ሸራው የራስን እግሮች ጥንካሬን በመጠቀም መገፋት አለበት የሚለው ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሜካኒካዊ ትራክ መቆጣጠሪያ ፓነል በጣም ቀላል የሆኑ ተግባራትን ብቻ ይደግፋል-የልብ ምት መለካት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ፣ የተጓዙበት ርቀት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች ፡፡
ደረጃ 2
የኤሌክትሪክ መርገጫ ማሽን በኤሌክትሪክ ሞተር የተጎለበተ በመሆኑ እና የመርገጫ ማሽኑን ለማራመድ ምንም ጥረት አያስፈልገውም ፡፡ የኤሌክትሪክ መቆጣጠሪያ ፓነል ልዩ ፕሮግራሞችን እንዲጠቀሙ ወይም የራስዎን እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል ፡፡ የኤሌክትሪክ መርገጫ ዋናው አካል ሞተር ነው ፡፡
ደረጃ 3
አስመሳይን በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ ለኃይሉ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ኃይል 1.5 HP ክብደትዎ ከ 80 ኪሎ ግራም የማይበልጥ ከሆነ በጣም በቂ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ሞተሩ የበለጠ ኃይለኛ ከሆነ ትራኩ ይበልጥ አስተማማኝ ነው።
ደረጃ 4
አስመሳይ ላይ የሚለማመዱትን የሁሉም የቤተሰብ አባላት መረጃ ከግምት ውስጥ በማስገባት የመርገጫውን ርዝመት እና ስፋት ይምረጡ ፡፡ በጣም ጥሩው ሸራ 40 ሴንቲ ሜትር ስፋት እና ከ 120-130 ሴንቲሜትር ርዝመት አለው ፡፡
ደረጃ 5
የአስመሳይው መለኪያዎች በሸራው መጠን ላይ የተመረኮዙ መሆናቸውን ማወቅ አለብዎት። በአነስተኛ አፓርታማ ውስጥ ለሚኖሩ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሸራው ለስላሳ እና ብዙ ተደራራቢ መሆን አለበት ፣ ይህ ምቹ የሥራ አካባቢን ይሰጣል እንዲሁም ዘላቂነቱን ይጨምራል ፡፡
ደረጃ 6
የድር ጥሩው ፍጥነት በሰዓት 10 ኪ.ሜ እና ትንሽ ከፍ ያለ እንደሆነ ይቆጠራል ፡፡
ደረጃ 7
አስመሳይን በሚመርጡበት ጊዜ የዝንባሌው አንግል እንዴት እንደሚለወጥ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ በጣም በተሻሻሉ ሞዴሎች ውስጥ ይህ ተግባር በእጅ አይከናወንም ፣ ግን በራስ-ሰር ነው ፡፡
