ብዙ ሰዎች ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ወይም ለጧት ፉክክር ነፃ ጊዜ የላቸውም ፡፡ የቢሮ ሥራ, የማያቋርጥ የትራፊክ መጨናነቅ ለጤንነት ደካማ, ክብደት ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡ መውጫ ቀላሉ መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መግዛት ነው ፡፡ በቤትዎ ውስጥ የተጫነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ክብደትዎን እንዲቀንሱ ፣ የልብ ሥራን እንዲያሻሽሉ እና በቀን ከ15-20 ደቂቃዎች ውስጥ ጡንቻዎችን እንዲያነቃቁ ያስችልዎታል ፡፡ ትክክለኛውን ማሽን ለመምረጥ የሚከተሉትን ባህሪዎች ማወቅ አለብዎት።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁለት ዓይነት የመቀመጫ አባሪዎች አሉ-አግድም እና ቀጥ ያለ ፡፡ የወቅቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች ለእነዚያ የጀርባ ችግር ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው እና በአከርካሪው ላይ ትልቅ ጭነት የማይፈለግ ነው ፡፡ ቀጥ ያለ የማይንቀሳቀስ ብስክሌቶች በዋናነት ለአካል ብቃት የተመረጡ ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
የፍሬን ሲስተም ሜካኒካዊ ፣ ማግኔቲክ ወይም ኤሌክትሮማግኔቲክ ሊሆን ይችላል ፡፡
ሜካኒካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች በጣም ተመጣጣኝ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አነስተኛ ጥንካሬ አላቸው ፣ የበለጠ ጫጫታ እና አነስተኛ ተግባራት አላቸው ፡፡ የእነዚህ አስመስሎዎች አሠራር መርህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ብስክሌት ውስጥ የተቀመጠውን የቀበተውን ውጥረት መለወጥ ነው ፡፡
መግነጢሳዊ ስርዓት በጣም ዘመናዊ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው. አስመሳዩ በማግኔት እና በራሪ መሽከርከሪያው መካከል ያለውን ርቀት የሚቀይር አብሮገነብ የጭነት መቆጣጠሪያ አለው። እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች መካከለኛ ዋጋ ያላቸው ፣ የተሻሻሉ ዲዛይኖች ስላሉት እና ቶን ባህሪዎች ያሉት ኮምፒተር ስላላቸው ለቤት ምቹ ናቸው ፡፡
የኤሌክትሮማግኔቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች በመረጡት ፕሮግራም መሠረት ጭነቱን ራሱን በራሱ የሚያስተካክለው ኮምፒተር የተገጠመላቸው ናቸው ፡፡
ደረጃ 3
እንዲሁም አብሮገነብ ኮምፒተር መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በጣም ቀላሉ ኮምፒተር ጊዜን ፣ ፍጥነትን ፣ ርቀትን እና የካሎሪ ፍጆታን ማሳየት አለበት ፡፡ ይበልጥ ዘመናዊ ኮምፒውተሮች የልብ ምት መረጃን ማሳየት ይችላሉ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ላይ ያለውን ጭነት ለመቆጣጠር ስለሚያስችል ይህ ባህሪ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
