በሐር ሸራዎች (አየር ሐር) ላይ ዳንስ እና አክሮባትስ በሰርከስ ትርዒቶች ለረጅም ጊዜ የሚታወቅ ስፖርት ነው ፡፡ በቅርቡ በአገራችን ውስጥ ማንም ሰው ይህንን ቆንጆ ጥበብ መማር በሚችልበት ትምህርት ቤቶች በንቃት እየተከፈቱ ነው ፡፡
በርግጥም ብዙዎች በጨርቅ ብቻ በመያዝ ትራፔዝ አርቲስቶች የሚያደርጉትን አስደሳች ትርኢቶች ተመልክተዋል ፡፡ አሁን በልዩ ስቱዲዮዎች ውስጥ ብዙ የአክሮባት ንጥረ ነገሮችን መማር ይችላሉ ፣ ይህም ከ choreography ጋር ተደምሮ ለዝግጅት ስራዎች ሊያገለግል ይችላል ፡፡
መማር ለመጀመር ልዩ ሥልጠና አያስፈልግም ፡፡ በስልጠና ወቅት የጡንቻ ጥንካሬን ፣ ተጣጣፊነትን እና ጽናትን ማዳበር እንዲሁም በራስዎ ተጨማሪ ልምዶችን በማከናወን ማዳበር ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ በሸራዎች ላይ ያሉ አክራባት ከባድ ስፖርት ነው ፣ እና ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ የለብዎትም ፣ ታጋሽ መሆን ይኖርብዎታል።
ሁሉም አካላት ቀስ በቀስ የተማሩ ናቸው-በመጀመሪያ አሰልጣኙ በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ ሸራውን በመጠቅለል እንዴት ማዞሪያዎችን እንደሚያደርጉ ያሳየዎታል ፡፡ ከዚያ ሸራዎችን እንዴት እንደሚወጡ ይማራሉ ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ - በከፍታ ላይ ዘዴዎችን ያከናውኑ ፡፡ ብልሃቶችን በሚማሩበት ጊዜ የጉልበት ስጋት እንዲቀንስ ልዩ ልጓም እና ምንጣፎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በትይዩ ውስጥ ፣ ቢያንስ በየቀኑ በየቀኑ ማራዘምን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ በነገራችን ላይ በሸራዎች መወጠር አንዳንድ ጊዜ እንደ የተለየ አቅጣጫ ይቆማል ፡፡ የእጆችን ፣ የደረት ፣ የኋላ እና የሆድ ዕቃን ጡንቻዎች ለማጠንከር የጉልበት ልምምድ እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ለክፍሎች እንቅስቃሴን የማይገድብ የተዘጋ ጥብቅ ልብስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእግርዎ ላይ - የጂምናዚየም ጫማዎች ወይም ካልሲዎች ፣ ምንም እንኳን ባዶ እግርን መለማመድ ይችላሉ ፡፡ የጤና ችግሮች ካሉብዎት ብዙ ክፍሎች ተገልለው ስለሚከናወኑ በእርግጠኝነት ስለክፍሎች ከዶክተርዎ ጋር መማከር አለብዎት ፡፡
አዳዲስ ነገሮችን ለሚወዱ ፣ ዘወትር ለሚያድጉ እና በራሳቸው ላይ ለሚሠሩ ሰዎች በሸራዎቹ ላይ መደነስ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡ ከጥቂት ወራት መደበኛ ስልጠና በኋላ አስደናቂ ውጤቶችን ታያለህ ፡፡
