በጣም ቀላል የአካል እንቅስቃሴ እንኳን በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የዙምባ ዳንስ ልምምዶች ሰውነት እንዲፈታ ፣ መቆንጠጫዎችን እና መሰናክሎችን ለማስወገድ ፣ ጭንቀትን ለማስወገድ ፣ የመንቀሳቀስ ምቾት እንዲሰማው እና ደስታን እንዲሰጥ ያግዛሉ ፡፡
በአሁኑ ጊዜ እሳታማ ዳንስ “ዙምባ” በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪዎች ዘንድ በጣም የሚስብ ሆኗል ፡፡ ምት ያለው ሙዚቃ ፣ ቀላል እንቅስቃሴዎች እና ፈገግታ በጂም ውስጥ እንዲዝናኑ ያደርጉዎታል።
የዙምባ ውበት ምንድነው?
በመጀመሪያ ዳንሱ ራሱ ፡፡ ከአስተማሪው በኋላ ብቻ መድገም የሚያስፈልግዎ ፍጹም የመንቀሳቀስ ነፃነት። ከጊዜ በኋላ ሰውነት ምት እና ፈጣን እንቅስቃሴዎችን ይለምዳል ፡፡ ዙምባ በጂም ውስጥ ወይም በጥንካሬ ስልጠና ውስጥ የመስራት ፍላጎትን ያስወግዳል ፡፡ የአካል ብቃት መርሃግብሮች መዝለሎች ፣ መዞሪያዎች ፣ አካላት የዙምባቡ ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ የተለያዩ አቅጣጫዎች አስገራሚ ጥምረት አዳዲስ ግኝቶችን ያነሳሳል ፣ ጥሩ ስሜት እና በራስ መተማመንን ይሰጣል ፡፡
የዙምባ ጥቅሞች
ከተጨማሪ ካሎሪዎች እና ፓውንድ ጋር ለመሰናበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዳንስ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ የዳንስ ስልጠና የካርዲዮቫስኩላር ስርዓትን የሚያሻሽሉ እና የሚያጠናክሩ ልምዶችን ያጠቃልላል ፡፡ ዙምባ ለማንኛውም የዕድሜ ክልል የሴቶች እና የወንዶች ቡድን ተስማሚ ነው ፡፡ በሚቀጣጠል ዳንስ ሂደት ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ካሎሪዎች ተቃጥለዋል ፡፡ ዙምባ በጣም ሱስ የሚያስይዝ ስለሆነ ክብደት መቀነስ በጣም አስደሳች ይሆናል።
ዙምባ እና ጤና
የብዙ ሰዎች ዓለም አቀፋዊ ችግር ሴሉላይት ነው ፣ እሱም በመሠረቱ እግሮች እና ሆድ ላይ በግዴለሽነት የሚተኛ። ምት ያለው የላቲን ዳንስ ወደ ፊት እና ወደ ፊት መዝለሎችን ያጠቃልላል ፣ ወደ ግራ እና ቀኝ ይመለሳል። የማያቋርጥ እንቅስቃሴ በሰውነት ላይ የሚንሳፈፍ ንጣፍ እንዲበተን እና እግሮቹን ጠንካራ እና ሆዱን እንዲለጠጥ ይረዳል ፡፡ በዙምባ ልምምዶች ወቅት መተንፈስ ይዳብራል ፡፡ ይህ የብሮን እና የልብ ችግርን ለመቋቋም የሚረዳ አንድ ዓይነት የካርዲዮ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር ተገቢ ነው ፡፡ በጤና ላይ ያልተለመዱ ነገሮች ካሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ አዲሱ የዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዙምባ ወደ ሙሉ ለሙሉ ወደ ሙዚቃ ፣ ዳንስ ፣ ፕላስቲኮች ፣ ጽናት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ስለሚወስድዎት በአካል ብቃት ማእከሎች ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ተይ hasል ፡፡ በዳንሱ እንቅስቃሴ ውስጥ በጣም የተደበቁ ሀሳቦችን እና ህልሞቻችንን እንገልፃለን ፡፡ ከሙዚቃው የመጀመሪያ ደቂቃዎች ጀምሮ ሰውነት የነፍስ ቋንቋን መናገር ይጀምራል ፣ ትክክለኛውን ባህሪ ለመግለጽ ፣ ነፃ ማውጣት ፡፡
