ቦክስ እና ሳምቦ በሀገራችን የበለፀጉ የስፖርት ወጎች ፣ ታዋቂ አትሌቶች እና አሰልጣኞች ያሏቸው በጣም ተወዳጅ የቤት ውስጥ ማርሻል አርት ናቸው ፡፡ ብዙ ክፍሎች በእጃቸው የተገጠሙ ጂሞች ፣ እና እንዲያውም ሙሉ የስፖርት ማዘውተሪያዎች አሉዋቸው ፡፡ እና ከመካከላቸው አንዱን መምረጥ ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቦክስ ልክ እንደ ሳምቦ ራስን የመከላከል ዘዴ ሆኖ እጅግ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ በትምህርቶቹ ወቅት ሁሉም ጥረቶች ወደ አካላዊ ጥንካሬ ፣ ፍጥነት ፣ ምላሽ እና ቴክኒክ እድገት ይመራሉ ፡፡ በክብ ሸክሞች ላይ አድማ መምታት በሙሉ ኃይል እና በከፍተኛ ፍጥነት ይለማመዳሉ ፡፡ ይህ ሁሉ ከእውነተኛ የሥልጠና ውጊያዎች ጋር በመሆን የተተገበሩ ክህሎቶችን ከማዳበር አንፃር ስልጠናውን እጅግ ውጤታማ ያደርገዋል ፡፡
ደረጃ 2
የቦክስ ጉዳቶች በአዕምሮ እና በጭንቅላቱ ላይ ብዙ ጊዜ የአካል ጉዳቶች ናቸው ፣ ይህም በውድድሮች ብቻ ሳይሆን በስልጠናም ሊቀበል ይችላል ፡፡ አንጻራዊ ኪሳራ ከቀበቶው በታች የመርገጫዎች እና ምት አለመኖር ነው ፡፡ ምንም እንኳን ጥሩ ቦክሰኛ አያስፈልጋቸውም ፡፡ እንደ ደንቡ ቦክስ በቦክስ የሚተገበረው እራሳቸውን በጦርነት ለማርሻል አርት ለማድረግ በወሰኑ ሰዎች ነው ፡፡ ስለሆነም ከቦክሰኛ የበለጠ ጥቅም ሊገኝ የሚችለው ስለ ማርሻል አርት እምብዛም ከባድ ባልሆነ ሰው ብቻ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ሳምቦ ወይም ያለ መሳሪያ ራስን መከላከል በዩኤስኤስ አር ውስጥ በጁዶ እና በሶቪዬት ህብረት ትናንሽ ህዝቦች ብዙ አይነት ብሄራዊ ትግል ላይ ተመስርቷል ፡፡ ስፖርቶች አሉ እና ሳምቦን ይዋጉ ፡፡ ስፖርት ሳምቦ የስፖርት ብቃት ማረጋገጫ ጌቶች ባሏቸው አሰልጣኞች በሚገባ በተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂም ውስጥ ይማራል ፡፡ ፍልሚያ ሳምቦ ለህግ አስከባሪ ኤጄንሲዎች ይበልጥ ውጤታማ የሆነ ጥበብ ሲሆን የተለያዩ አይነት ቡጢዎችን ያካትታል ፡፡ በዓለም የውህደት ሻምፒዮና ሽልማቶችን ባገኙ የሩሲያ ተዋጊዎች የትግል ሳምቦ ውጤታማነት በተደጋጋሚ ተረጋግጧል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በአገራችን ያሉ ብዙ ሻርላኖች “ፍልሚያ ሳምቦ” የሚባለውን ማንኛውንም ነገር ያስተምራሉ እናም ጥሩ አሰልጣኝ ማግኘት እጅግ ከባድ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ምንም እንኳን ስፖርት ሳምቦ በስፖርት መድረክ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል የታቀደ ቢሆንም ፣ በደንብ የዳበረ የአተነፋፈስ ስርዓት እና ከመያዝ ቴክኒኮች ጥበቃ አለው ፡፡ የኋለኛው ሁኔታ በተለይ ልጃገረዶችን ይስባል ፣ ምክንያቱም በተገቢው ክህሎት የአጥቂውን ክንድ ለማጣመም ወይም አሳማሚ ዘዴን ተግባራዊ ለማድረግ ያስችላቸዋል ፡፡ የሳምቦ ሥልጠናም አንድ አትሌት በጅማቶች መበታተን ወይም በእንባ መልክ ጉዳት ሊያመጣ ፣ እጆቹንና ጣቶቹን ሊጎዳ እንዲሁም ከወረወረ በኋላ በተሳሳተ መንገድ ከደረሰ የክንድ ወይም የትከሻ አካል መፈናቀል ማግኘት ይችላል ፡፡
ደረጃ 5
እኛ ከእውነተኛ አተገባበር አንፃር ቦክስ እና ሳምቦን ካነፃፅረን በፓምፕ የታጠፈ የሳምቦ ተጋዳዮች ቡጢዎችን በጥሩ ሁኔታ ወደ ጭንቅላቱ እንዲይዙ ያስችላቸዋል ፡፡ አንድ ቦክሰኛ በአንድ ምት ተቃዋሚውን ለመምታት ዋስትና መስጠት ካልቻለ ሳምቢስቱ ከብዙ የጎደሉ ድብደባዎች በኋላ በቀላሉ ውርወራ ተከትሎ አንድ ጠለፋ ያካሂዳል ፣ ከዚያ በኋላ ቦክሰኞች እንደ አንድ ደንብ ይሸነፋሉ ፡፡ ግን ፣ በሌላ በኩል ፣ በጭንቅላቱ ላይ የሚመጡ ድብደባዎች ጠንካራ የሞራል ዝቅጠት ውጤት ያስገኛሉ ፣ ለዚህም ሳምቤስቶች በአብዛኛዎቹ ዝግጁዎች አይደሉም ፡፡
ደረጃ 6
በዚህ ምክንያት ቦክስ እና ሳምቦ በጣም ውጤታማ ከሆኑ የራስ መከላከያ ስርዓቶች ጋር እኩል ናቸው ፡፡ እነዚህ ሁለቱም ስፖርቶች በጣም ከፍተኛ የሆነ የመቁሰል አደጋ አላቸው እናም በመካከላቸው ያለው ምርጫ የእያንዳንዳቸው የግል ምርጫዎች እና ምርጫዎች ጉዳይ ነው ፡፡ ምንም እንኳን እውነቱ ፣ እንደተለመደው ፣ መሃል ላይ ነው ፡፡ ጀማሪ አትሌቶች በሁለቱም የትምህርት ዓይነቶች ለአንድ ዓመት ወይም ለሁለት እንዲሠሩ ይበረታታሉ እናም ለአትሌቱ ያለው ምርጫ ግልጽ ይሆናል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የወደፊቱ ሳምቢስት በራሱ ላይ ጥሩ ድብደባ ማድረስ ይችላል ፣ እናም ቦክሰኛው ለመወርወር እና ለስቃይ ማቆሚያዎች በአእምሮው ይዘጋጃል።
