ወዮ ፣ ወደ ጂምናዚየም ወይም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመሄድ ከቤተሰብ በጀት ውስጥ ገንዘብ ለመመደብ ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ ግን ፣ ይህ ቢሆንም ፣ በታላቅ ቅርፅ መቆየት እፈልጋለሁ ፡፡ ለእነዚያ ምግብ ብቻ የማይበቃቸው ስለ የቤት ሥራ በቁም ነገር ማሰብ ይጀምራሉ ፡፡
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ለመወሰን በመጀመሪያ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ማመዛዘን ያስፈልግዎታል ፡፡ በእንደዚህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ጉዳቶች እንጀምር ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ምን እየሰሩ እንደሆነ የሚነግርዎ ወይም ጠቃሚ ምክር የሚሰጥ ባለሙያ ከእርስዎ አጠገብ አሰልጣኝ የለም። በቤት ውስጥ ፣ በራስዎ ድንቁርና ምክንያት በቀላሉ ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ወይም በተሳሳተ መንገድ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላሉ ፣ ይህ ማለት ውጤታማ አይደለም ማለት ነው ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ለስልጠና ነፃ ቦታ ማግኘት አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ነው ፡፡ በአንዳንድ ፕሮግራሞች ውስጥ በንቃት መዝለል እና መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና በትንሽ ክፍል ውስጥ “ሁለት ሜትር በሁለት ሜትር” እንዴት በነፃነት መንቀሳቀስ ይችላሉ?
በሶስተኛ ደረጃ ፣ ብዙውን ጊዜ የሚጎድለው ዝነኛ ተነሳሽነት ፡፡ ከከባድ ቀን ሥራ በኋላ ደክመህ ወደ ቤትህ እንደተመለስክ አስብ ፡፡ እዚያም አንድ ያደላ ማቀዝቀዣ ፣ ማራኪ ኮምፒተር እና ተወዳጅ ሶፋ ቀድሞውኑ እርስዎን እየጠበቁ ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲስክን ለመልበስ እና ጠንክሮ ለመስራት ሁሉም ሰው ፈቃድ የለውም ፡፡
ግን ስለ ወርቃማ ቃላት አይርሱ "ምኞት ሊኖር ይችላል …". በእውነት ስፖርት መጫወት የሚያስፈልግዎ ከሆነ ያኔ በትክክል ይሳካሉ ፡፡
ጥቅሞቹ ያን ያህል ግልፅ አይደሉም-ለእያንዳንዱ ትምህርት በትጋት የተገኘ ገንዘብ በመክፈት ወደ ጂምናዚየም በፍጥነት መሄድ ወይም ከስራ በኋላ ወደ ስልጠና መሄድ አያስፈልግም ፡፡ ወደ ቤት መጣሁ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ስፖርቶችን ተጫወትኩ - ያ ነው ፣ ነፃ ነኝ ፡፡
አሁን በመስመር ላይ መደብሮች (እና በመደበኛ መደብሮች ውስጥም) በቤት ውስጥ ለመለማመድ የተለያዩ መርሃግብሮችን የፈሰሰ ባህር ብቻ ያገኛሉ ፡፡ ዮጋ? በእርግጥ ምርጫዎን ይውሰዱ ፡፡ ኤሮቢክስ? እባክዎን ፣ በደርዘን የሚቆጠሩ ታላላቅ ቪዲዮዎች ምርጫ እነሆ። የላቲን አሜሪካ ጭፈራዎች? እናም ይህ ያለ ብዙ ችግር ሊገኝ ይችላል ፡፡
እንዲሁም ራስን ማጥናት ለኩራት ምክንያት ነው-በሥራ እና በቤት ውስጥ ሥራዎች መካከል ጊዜን ያጠፋሉ ፣ እና በሶፋው ላይ ለመተኛት ሳይሆን እራስን ለማሻሻል እንዲወስኑ ያደርጉታል ፡፡
የመሞቅ እና የማቀዝቀዝን ትልቅ ጠቀሜታ ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፣ በትምህርቱ ወቅት ስሜትዎን ያዳምጡ ፡፡ እራስዎን አያሸንፉ ፣ በህመም እና በእንባ አይሰሩ ፣ ሆኖም ግን ፣ ለራስዎም ማዘን አያስፈልግዎትም።
እና ምናልባትም ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ከደስታ እስከ ውጤቶች ድረስ በሁሉም ረገድ የሚስማማዎትን ፕሮግራም መፈለግ ነው ፡፡ አይዞህ ፣ ተመልከት ፣ ሞክር ፡፡
