በቤት ውስጥ ስብን የሚያቃጥል መጠጥ ለማዘጋጀት ድብልቅ ፣ ፍራፍሬ ፣ አትክልቶች እና ቤዝ ራሱ - የማዕድን ውሃ ፣ ኬፉር ወይም እርጎ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ መጠጥ ከዋና ምግብ ይልቅ ሊጠጣ ይችላል ፡፡
በስፖርት ምግብ መደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ስብን ለማቃጠል ኮክቴሎችን ማየት ይችላሉ ፡፡ ለእነሱ ያለው ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው እናም ሁሉም ሰው አቅም የለውም። ግን አይበሳጩ ፣ እንዲህ ያለው መጠጥ በቤት ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ኮክቴል እራሱ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን መቋቋም እንደማይችል ለሪስተስተን መናገር ተገቢ ነው ፣ ችግሩ ውስብስብ በሆነ መንገድ መቅረብ አለበት-አመጋገብዎን ጤናማ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች ለማሻሻል ፣ ስፖርቶችን ይጫወቱ ፡፡ እና ኮክቴሎችን ይጠጡ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት መጠጦች ካርቦሃይድሬትን እና የስብ መለዋወጥን መደበኛ ለማድረግ ይችላሉ ፣ ስብን ለማቃጠል ሰውነትን “ይገፋሉ” ፡፡
በቤት ውስጥ ስብን የሚያቃጥል መጠጥ እንዴት እንደሚሰራ
በቤት ውስጥ የስፖርት መጠጥ ሲያዘጋጁ ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ይችላሉ-የታየው የፈጠራ ችሎታ እና ብልሃት ጥንካሬን መመለስ ብቻ ሳይሆን የጣዕም ጣዕሞችን ሊያረካ የሚችል በጣም አስገራሚ የምግብ አሰራርን በሕይወት ለማምጣት ይረዳል ፡፡ አንድ መደበኛ የኢሶቶኒክ ስፖርት መጠጥ 100 ሚሊ ሊት ማንኛውንም የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ 350 ሚሊ ሜትር ንፁህ ውሃ እና ትንሽ ጨው ይchል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል ከእርስዎ ጋር ወደ ሥልጠና ተወስዶ አፈፃፀምን እና ጽናትን ለማሳደግ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያውን በትንሹ ማሻሻል የተከለከለ ነው ፣ በውስጡ ያለውን ጭማቂ መቶኛ ይጨምሩ ፣ እንዲሁም ትንሽ ስኳር ይጨምሩ - የካርቦሃይድሬት ምንጭ።
የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይጠጡ
በአጠቃላይ አብዛኛዎቹ ስብን የሚያቃጥሉ መጠጦች የሚዘጋጁት ዝቅተኛ ስብ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲሁም አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ዕፅዋትን በመጠቀም ነው ፡፡ ለዚህ ሁሉ ሊያስፈልግ የሚችለው በእርግጥ ድብልቅ እና ምኞት ነው ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር በጣም ተወዳጅ ነው-200 ሚሊ ሊትር ተፈጥሯዊ ያልበሰለ እርጎ በብሌንደር ጎድጓዳ ውስጥ ያፈሱ ፣ አንድ ኪያር ፣ የሰሊጥ ግንድ እና የሚወዱትን አረንጓዴ ይቁረጡ - ዲዊ ፣ ፓስሌ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ባሲል እና የመሳሰሉት ፡፡ እንደ እራት ካሉ ከዋናው ምግብ ይልቅ ሹክሹክታ እና መጠጥ ፡፡
ከቀዳሚው የምግብ አዘገጃጀት አማራጭ የሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊሆን ይችላል-በ 100 ሚሊ 1% ቅባት kefir ፣ አንድ ቲማቲም ፣ ሁለት ወይም ሶስት ራዲሽ እና የተከተፈ አረንጓዴ በብሌንደር ይምቱ ፡፡ አትክልቶችን ለማይወዱ ወይም ሴሊየሪትን ከተመገቡ በኋላ የሆድ ህመም ላለባቸው ፣ የፍራፍሬ ኮክቴል እንመክራለን-አንድ ኪዊ ፣ አንድ ፒር እና አንድ ብርቱካናማ በብሌንደር ሳህን ውስጥ ይቁረጡ ፡፡ እንደ ሁለተኛ ቁርስ ይበሉ እና እንደ መክሰስ ምትክ ይጠጡ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ውህዶች የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ወይም ለመቀነስ ፣ ሜታሊካዊ ሂደቶችን ለማፋጠን ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ለማስወገድ ይችላሉ ፡፡
የማዕድን ውሃ ለመጠጥ መሠረትም ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ኪዊን ፣ ጥቂት የአዝሙድና የሾርባ ቅጠል ፣ ሁለት የሎሚ ጥፍሮችን እና 100 ሚሊትን የማዕድን ውሃ ይቀላቅሉ ፡፡ በብሌንደር ይምቱ እና እንደ ጥማ ውሃ ይጠጡ ፡፡
