ምናልባት ስፖርት መጫወት የጀመረ ወይም ወደ ስፖርት ለመግባት እያቀደ ያለው እያንዳንዱ ሰው አንድ ጥያቄ አለው-ስፖርት እኔን ሊጎዳ ይችላል ፣ እና ከሆነስ እንዴት? እስቲ ይህንን ጥያቄ ከላዩ ላይ በመነሳት በልዩ ልምምዶች እንጨርስ ፡፡
አማተር እና ባለሙያ
ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ስፖርቶችን ከመረጡ ታዲያ የሚያስፈራዎት ነገር የለም ፡፡ ስፖርት ለእርስዎ ጠቃሚ ስለሚሆን የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ ሆኖም ስፖርቶችን በሙያዊነት ለመጫወት ካቀዱ እዚህ የተወሰኑ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
እንደምታውቁት ሙያዊ አትሌቶች ከተራ ሰዎች በጣም ብዙ ማሠልጠን አለባቸው ፣ ይህ ማለት አካላቸው በቋሚነት ከመጠን በላይ ጫና ይገጥማቸዋል ማለት ነው ፡፡ ከዚህ በተጨማሪ አትሌቶች አንዳንድ ጊዜ ሰውነትን በከፍተኛ ሁኔታ የሚጎዳ ዶፒንግ መውሰድ አለባቸው ፡፡
ብዙ ባለሙያ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ወደ ሥራቸው መጨረሻ የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ ሰውነቱን ለእንዲህ ጠንካራ ሸክሞች የማያጋልጥ በመሆኑ በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ አማተር በጣም ቀላል ነው ፡፡ እንዲሁም ሰውነቱ ከመጠን በላይ ጭንቀት አያጋጥመውም ፡፡ ግን ይህ ማለት ስፖርቶችን መጫወት ለአማተር ሁል ጊዜም ደህና ነው ማለት አይደለም ፡፡
ዓይነት ስፖርት
የተለያዩ ስፖርቶች በጤና ላይ የተለያዩ ተጽዕኖዎች እንዳሏቸው ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቦክስ ፣ እግር ኳስ ፣ ክብደት ማንሳት ለሙያ አትሌቶች ብቻ ሳይሆን ለአዳኞችም ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ወደ እንደዚህ ዓይነት የስፖርት ክፍሎች የሚሄድ ሰው ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ያውቃል ፡፡ ግን ይህ ማለት ይህ ስፖርት መሥራት ዋጋ የለውም ማለት አይደለም ፡፡ ዋናው ነገር መቼ ማቆም እንዳለብዎ ማወቅ እና ትምህርትዎን ወደ አክራሪነት ላለማምጣት ነው ፡፡
በጣም ጠቃሚ የሆኑት የስፖርት እንቅስቃሴዎች በርግጥም እንደ መራመድ ፣ መሮጥ ወይም መሥራት ያሉ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ይሆናሉ። ሌሎች ጠቃሚ ተግባራት ብስክሌት መንዳት እና መዋኘት ያካትታሉ ፡፡ ለሁሉም የጡንቻ ቡድኖች መልመጃዎችን ማዋሃድ ከቻሉ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአካል ሲናደድ አንድ ሰው ስለ መንፈስ መዘንጋት የለበትም ፡፡ የዮጋ ክፍሎች እዚህ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡
በመጨረሻ. ለስፖርት መሄድ አለብዎት?
እያንዳንዱ ሰው ይህንን ጥያቄ ራሱ መመለስ አለበት ፡፡ የተዘረዘሩ ስፖርቶች ጉዳቶች ቢኖሩም እጅግ ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስፖርት ጤናን ያሻሽላል እናም ወደ አካላዊ እድገት ይመራል። ዋናው ነገር መቼ መቼ ማቆም እንዳለብዎ ማወቅ እና እስፖርቶችን እና አሳቢነት የጎደለው አክራሪነትን የመጫወት መስመርን ላለማቋረጥ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ስፖርት በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ለእርስዎ ረዳት እና ድጋፍ መሆን አለበት ፣ እና ችግር እና ከባድ ሸክም መሆን የለበትም ፡፡
