ታይ ቺ የቻይና ጤናን የሚያሻሽል ጂምናስቲክ በየአመቱ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ምንም እንኳን በትግል ቴክኒክ ላይ የተመሠረተ ቢሆንም ታይ ቺ መረጋጋት ፣ መዝናናት እና ተጣጣፊነትን ለማሰልጠን ያለመ ነው ፡፡ ከሰውነት ጋር ግንኙነት ለመፍጠር ፣ ኃይልዎን ለማስተዳደር ፣ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
የታይ ቺ Chuan ታሪክ
ታይ ቺ ቹአን የዚህ ጥበብ ሙሉ ስም ነው ፡፡ ዘዴው የተጀመረው ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት በቻይና ነበር ፡፡ መጀመሪያ ላይ ፣ ይህ የሰውን ውስጣዊ ሀብቶች የሚጠቀመው የማርሻል አርት ዓይነት ስም ነበር ፡፡ በአፈ ታሪክ መሠረት በክሬን እና በእባብ መካከል የሚደረገውን ውዝግብ የተመለከተ አንድ የታኦይዝም መነኩሴ መስራች ሆነ ፡፡ ከዚህ የታይ ቺ ባህሪ እና ለስላሳ እና በተመሳሳይ ጊዜ ትክክለኛ እንቅስቃሴዎች ተገኙ ፡፡
እስከ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ድረስ የታይ ቺ ጥበብ በቤተሰብ ውስጥ ብቻ ተላል wasል ፡፡
ታይ ቺ - የስምምነት መንገድ
ዛሬ የታይ ቺ ቴክኒክ በተወሰነ መልኩ ተለውጧል እና የማርሻል አርት እና የጂምናስቲክን ተስማሚ ጥምረት መምሰል ጀመረ ፡፡ ግቧ በሁሉም ነገር ስምምነትን ማሳካት ነው-እንቅስቃሴን ፣ ስሜትን መግለጽ ፣ መግባባት እና በእርግጥ አካላዊ ጤንነት ፡፡ ታይ ቺ በመጀመሪያ ደረጃ ሚዛንን ለማሳካት ያስተምራል ፡፡ በመጀመሪያ - በአካላዊ አውሮፕላን ውስጥ ፣ ተማሪው ሁሉንም እንቅስቃሴዎቹን ማስተባበር ሲማር እና በተመሳሳይ ጊዜ በትክክል መተንፈስ። እና ከዚያ - በነፍስ ውስጥ ፣ ምክንያቱም አካላዊ ሚዛን ውስጣዊ መግባባት እንዲኖር ይረዳል ፡፡
ባህላዊ yinን እና ያንግ የታይ ቺ ምልክቶች ናቸው ለምንም አይደለም።
ታይ ቺ ጂምናስቲክስ የቻይናውያን የይገባኛል ጥያቄ ሲፈለግ የጭካኔ ጥንካሬን የማመንጨት ችሎታ ባለው የዋህነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የጡንቻዎች ጥንካሬ በተገቢው የጭነት ስርጭት ፣ በመዝናናት እና በጭንቀት እፎይታ ይገኛል ፡፡
የታይ ቺ ጥቅሞች
ታይ ቺ የነርቭ ሥርዓቱን ለማስተካከል ይረዳል ፣ ስለሆነም በድብርት ለሚሰቃዩ ወይም በጭንቀት ውስጥ ላሉት ይመከራል ፡፡ ልዩ ልምምዶች ሰውነትን የበለጠ ተለዋዋጭ እና ጠንካራ ያደርጋሉ ፣ መገጣጠሚያዎችን ያጠናክራሉ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን እና የአጥንትን ስብራት ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ዘዴው በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን በብቃት ለማጠናከር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ታይ ቺ ከተለያዩ ጉዳቶች እና ህመሞች በኋላ የመልሶ ማቋቋም ጊዜውን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሳጠር ይረዳል ፡፡
ይህ የቻይና ጂምናስቲክ ከመጠን በላይ ጫናን ለማስወገድ ስለሚያስችል ታይ ቺን ለመለማመድ ምንም ተቃርኖዎች የሉም ፡፡ የታይ ቺ ባህሪዎች የእንቅስቃሴ ቀላል ቢመስሉም በእነሱ ላይ ያለውን ጭነት በትክክል በማሰራጨት ሁሉም ጡንቻዎች እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ ለዚያም ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ሰውነት ይበልጥ እየጠነከረ እና እየጠነከረ የሚሄደው ፡፡ እና ለስላሳ የዳንስ እንቅስቃሴዎች በአንድ ትምህርት ውስጥ እስከ 300 ኪ.ሲ. እና በተመሳሳይ ጊዜ ታይ ቺ ከአካል ብቃት ጋር ግራ ሊጋባ አይገባም ፣ ምክንያቱም የቻይና ጂምናስቲክስ ለመፈወስ እና ለመስማማት እንጂ ክብደትን ለመቀነስ አይደለም ፡፡
