አስመሳዮች ላይ ልምምድ ማድረግ ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፣ እንዲሁም የውስጥ አካላትን ሥራ ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ ግን ምን ዓይነት የስፖርት መሣሪያዎችን እንደሚፈልጉ እና ለምን ዓላማዎች ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ትክክለኛውን ምርጫ እንዲያደርጉ ለማገዝ በስልጠና ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ የስልጠና ግብዎን ይፃፉ ፡፡ የዚህ አይነት ሁለት ዋና ዋና የመሳሪያ ዓይነቶች አሉ-ጥንካሬን መጨመር እና ጥንካሬን ማዳበር ፡፡ የመጀመሪያው ክፍል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶችን ፣ መርገጫ መሣሪያዎችን ፣ የመንዳት ማሽኖችን ፣ እስቴፋሮችን ፣ ወዘተ. ሁለተኛው - አግዳሚ ወንበሮች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ነፃ ክብደቶች (ባር ፣ ባርቤል ፣ ዲምቤልስ) እና ውስጠ ግንቡ ውስጠ-ግንቡ ያላቸው ውስብስቦች ፡፡
ደረጃ 2
ለዕቃዎች ግዥ ገንዘብዎን ያስሉ። ሁለቱም ጽናት እና ጥንካሬ ከፈለጉ ከዚያ በጣም ትልቅ በጀት መሰብሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአጠቃላይ የእያንዳንዳቸው ዋጋ ከ 300 ዶላር እስከ ብዙ ሺህ ሊደርስ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የልብ ምትዎን እና የተጓዙበትን ርቀት የሚለካ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ከ 200 ዶላር በላይ ሊፈጅ ይችላል ፡፡ ኮምፒተርው የበለጠ ተግባራት ባሉት መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቱ በጣም ውድ ይሆናል።
ደረጃ 3
ፔዳል (ፔዳል) ካልወደዱ የመርገጫ ማሽን ለመግዛት ያስቡ ፡፡ ከመስኮቱ ውጭ በማንኛውም የአየር ሁኔታ በቤት ውስጥ ውድድሮችን ለማካሄድ እድል ይሰጥዎታል ፡፡ የመርገጥ ዋጋ ከ 400 እስከ 1500 ዶላር ይደርሳል ፡፡ በጣም ቀላሉ እና በጣም ርካሹ ሜካኒካዊ ናቸው ፣ ማለትም ፣ ትራኩን በእንቅስቃሴ ላይ እራስዎ ማቀናበር አለብዎት። ሁለተኛው ዓይነት ኤሌክትሪክ ነው ፡፡ እሱ የበለጠ የላቀ እና ውድ ነው። ይህ ዓይነቱ ትራክ በኮምፒተር በተሰጠው ፕሮግራም መሠረት በተወሰነ ፍጥነት ሊንቀሳቀስ ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
የተለያዩ የጥንካሬ እና የጡንቻ ግንባታ መሣሪያዎችን ይግዙ። በሰውነት ላይ የሚሠራ አጠቃላይ ዘዴ ከፈለጉ ታዲያ አብሮገነብ ክብደቶች ያሉት ውስብስብ አስመሳይ ይግዙ ፡፡ እንደ ደንቡ ቢያንስ ከ 1000 እስከ 1000 ዶላር ያስከፍላል ፣ ነገር ግን የእግሮችን ፣ የእጆችን ፣ የደረትዎን ፣ የትከሻዎ እና የኋላዎ ጡንቻዎችን ለመስራት ያስችልዎታል ፡፡ አስመሳይ ብዙ አጋጣሚዎች ባሉት መጠን ዋጋውን ከፍ ያደርገዋል። ሆኖም ፣ እሱ በየወሩ ገንዘብ መስጠት ለሚፈልጉባቸው ክፍሎች አንድ ሙሉ ጂም ሊተካ ይችላል ፡፡
