ካለፈው ምዕተ ዓመት መጀመሪያ አንስቶ ስፖርቶችን መጫወት ፋሽን ሆኗል ፡፡ በዚያን ጊዜ እና አሁን በስፋት የተስፋፋው ፕሮፓጋንዳ ስፖርቶች ለጤና ጥሩ ናቸው ሲሉ ተከራክረዋል ፡፡ አብረን እናውቅ ፣ ይህ እንደዚህ ነው እና የትኛው ከስፖርቶች የበለጠ ጠቃሚ ነው?
እንደዚሁ የስፖርት አቅጣጫ መሻሻል ስፖርትን እንደ ኢንዱስትሪ ለመጠቀም ወደ መንግሥት ግምጃ ቤት ገቢ ለማምጣት አስችሏል ፡፡ ለአትሌቶች እና ለስቴቱ እንደዚህ ዓይነት ገቢዎች ዝርዝር ውስጥ አንገባም ፡፡ እስፖርቱ ራሱ ላይ እናተኩር ፡፡
እውነታው ግን ማንኛውም ስፖርት መበጣጠስ የሚያስፈልጋቸውን የተወሰኑ መዝገቦችን የሚያመለክት መሆኑ ነው ፡፡ ማለትም አትሌቶች ለአለባበስ እና ለቅሶ የሚሰሩትን ሁሉንም ምርጦቻቸውን መስጠት አለባቸው ፡፡ የአትሌቶች አካል በሙሉ አስገራሚ ጭንቀት እያጋጠመው ነው ፡፡ አትሌቱ የተፈለገውን ውጤት ካገኘ በኋላ የስኬት ደረጃን ከፍ በማድረግ ለእሱ ይጥራል ፡፡ ይህ ሂደት በአራት ጉዳዮች በአንዱ ወይም በብዙዎች ብቻ ይጠናቀቃል-
- ከባድ ጉዳት ፣
- ጡረታ ወይም ስልጠና
- ከስፖርት ጡረታ ፣
- ሞት.
የኋለኛውን ግምት ውስጥ አንገባም ፣ እና በመጀመሪያዎቹ ሶስት ውስጥ አትሌቱ በየቀኑ እራሱን ማሰቃየቱን ያቆማል። በዚህ መሠረት ሰውነት ቀደም ሲል የተፈጸመውን ጉልበተኝነት ሁሉ "ያስታውሰዋል" እናም በሽታዎች በጭንቅላቱ ላይ እንደ በረዶ ይወርዳሉ ፡፡ ብዙ የቀድሞ አትሌቶች በሕይወታቸው በሙሉ በስፖርቶች ውስጥ እንደነበሩ / እንደነበሩ በግልፅ ግራ ተጋብተዋል ፣ ግን እሱ / እሷ የጋራ የ cartilage ፣ የማህፀኑ መበራከት እና ሌሎች በርካታ የጤና አስገራሚ ነገሮች ተደምጠዋል?
በጣም ቀላል ነው ፣ አንድ ሰው ሕይወቱን ለስፖርቶች ለመስጠት ከወሰነ ፣ ስፖርቶች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እና ግልጽ ጤንነት ብቻ ሳይሆን ከአደገኛ ሙያዎችም ጭምር ለመሆናቸው መዘጋጀት አለበት ፡፡ ደግሞም ፣ በአርባ ዓመቱ ፣ ብዙ አካላቱ በጣም ያረጁ ስለሆኑ የአካል ጉዳት እንኳን ሊቻል ይችላል ብሎ ማሰቡ ተገቢ ነው ፡፡
በጣም ጤናማ ስፖርቶች ምንድናቸው?
አዎ የለም! በየቀኑ በቀላሉ ለማከናወን ሁሉም ሰው ግዴታ ያለበት ብቸኛው የስፖርት እንቅስቃሴዎች-
- መግዛትን ጨምሮ ፣ በእግር መጓዝ ፡፡ መንቀሳቀስ ፣ ግን ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት አድካሚ ጥረት ሳይኖር ጠቃሚ ነው ፡፡
- መሮጥ ፣ መረጋጋት እና ብርቅዬ ፡፡ ማለትም ፣ አውቶቡሱን / ትራም / ትሮሊባሱን ካልያዙ ወደ ማቆሚያው መሮጥ ይችላሉ ፡፡
- መዋኘት ፣ ዘና የሚያደርግ እና ውጥረትን ያስታግሳል ፡፡
ስለሆነም ፣ ብቸኛው ጠቃሚ ስፖርት በአምስተኛው ነጥብ ላይ ያለማቋረጥ ሳይቀመጥ ሕይወት ራሱ መሆኑን ተገነዘበ ፡፡ በነገራችን ላይ ክብደትን ማንሳት እና መሸከም እንዲሁ በሰውነት ላይ ጥቃት ነው ፡፡ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ እና በአንድ ጊዜ ከማምጣት ይልቅ ጤናማ የእግር ጉዞ በማድረግ ወደ ግሮሰሪ አሥር ጊዜ መሄድ ይሻላል ፡፡
ያስታውሱ ፣ ወደ ስፖርት መሄድ ይችላሉ ፣ ግን ጤናዎን ለመጉዳት አይደለም ፡፡ ስፖርት ደስታን እና እፎይታን / ጥንካሬን ለሰውነት ማምጣት አለበት ፣ እናም ስፖርት ካደከመው ሰውነት ጠንክሮ እየሰራ ነው ማለት ነው እናም እንደዚህ አይነት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መዘዙ በጣም ያሳዝናል ፡፡
