አማተር እና ሙያዊ ስፖርቶች በመላው ፕላኔት ላይ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ያጣምራሉ። ግን ብዙዎች በአካል እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ለምን ጠቃሚ እንደሆነ እና በሰው ጤና እና ሕይወት ላይ እንዴት እንደሚነካ ለመረዳት ይቸገራሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የስፖርት ዝግጅቶችን በቴሌቪዥን ይመልከቱ ፡፡ እንደ ኦሎምፒክ ጨዋታዎች ወይም እንደ ዓለም ሻምፒዮና ያሉ በስፖርቶች ዓለም ውስጥ ታላላቅ ዝግጅቶችን ከተመለከቱ ፣ ምናልባት የተሳታፊዎችን እና የተመልካቾችን ደስታ እና ድፍረትን አስተውለው ይሆናል ፡፡ በስታዲየሞች እና በስፖርት ሜዳዎች ላይ ውጥረት ፣ ደስታ እና ሌሎች ስሜቶች ነግሰዋል ፡፡ ይህ የኃይል መጋረጃ በሺዎች የሚቆጠሩ ኪሎ ሜትሮች ርቆ በማያ ገጹ ላይ የተቀመጡትን እንኳን ሁሉንም ሰው ይሸፍናል ፡፡ መቶ ጊዜ ከመስማት አንድ ጊዜ ማየት እና ማሳመን ይሻላል ፡፡
ደረጃ 2
ይህንን ወይም ያንን ዝርያ በጥቂቱ ለመቆጣጠር ይጀምሩ ፡፡ ከስፖርት ጋር ፍቅርን ለመውደድ ሌሎች እንዴት እንደሚያሠለጥኑ እና እንደሚያከናውን ለመመልከት ብቻ በቂ አይደለም ፡፡ እርስዎም ንቁ ይሁኑ ፡፡ የመለጠጥ ልምምዶች እና አጠቃላይ የሙቀት መጠኖችን ተከትሎ በቀላል ዕለታዊ ሩጫዎች ይጀምሩ ፡፡ በጥቂት ቀናት ውስጥ ቀድሞውኑ በውስጣዊ ሁኔታዎ ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን ያስተውላሉ ፡፡ ይህ ለከባድ የአካል እንቅስቃሴ በጣም ጥሩ ዝግጅት ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
መልክዎን ከውጭ ይገምግሙ ፡፡ በአካላቸው ወይም በጤንነታቸው የሚረካ ፍጹም ፍጹም ሰዎች የሉም ፡፡ ስፖርቶች በትክክል ከተያዙ እነዚህን ሁለቱን ችግሮች ለመፍታት ይረዳዎታል ፡፡ በተከታታይ ከፍተኛ ሥልጠና በመታገዝ የበለጠ ንቁ ፣ ጠንካራ እና ዘላቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ደካማ እና ተገብጋቢ ከሆኑት ይልቅ የሌሎችን ትኩረት የመሳብ ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ በተጨማሪም ተቃራኒ ጾታ በአካል መረጃዎ እገዛ ብቻ በጣም በቀላሉ ሊስብ ይችላል ፡፡ ይህ ስፖርቶችን ለመውደድ ሌላ ትልቅ ምክንያት ነው ፡፡
ደረጃ 4
ለስፖርቶች ፍላጎት ያለው አዲስ ማህበራዊ ክበብ እራስዎን ይፈልጉ ፡፡ ስለራስዎ ጠንቃቃ መሆን በጂም ፣ በስታዲየም ወይም በሌላ በማንኛውም የስፖርት መስክ ውስጥ ወደ አዲስ አከባቢ ይመራዎታል ፡፡ ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸው ሰዎችም ይኖራሉ ፡፡ አዳዲስ ጓደኞችን ፣ ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ይገናኛሉ እንዲሁም ብዙ ጠቃሚ ግንኙነቶችን ያፈራሉ ፡፡ ይህ በእርግጥ ለወደፊቱ ይረዳዎታል ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር በጤናማ ፍላጎቶች ላይ የተመሠረተ ጥራት ያለው ግንኙነት ነው ፡፡ በቡድን ውስጥ ስፖርቶችን በማድረግ ይህን ሁሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
