ኳሱን መያዝ ለቡድን ጨዋታ የሚፈለግ ችሎታ ነው ፡፡ በተጫዋቹ ላይ ኳሱን በልበ ሙሉነት ከተገነዘበ ወዲያውኑ ወደ ማጥቃት ፣ ቀጣይ ዝውውር ፣ ማንጠባጠብ ወይም መወርወር ይችላል ፡፡ እንደ ቅርጫት ኳስ ወይም ቮሊቦል ባሉ ጨዋታዎች ውስጥ ኳሱን ከመያዙ በፊት ተጫዋቹ የት እና ለማን እንደሚያስተላልፍ አስቀድሞ ያቅዳል ፡፡ ኳሱን የመያዝ ዘዴው የሚመረጠው ከበረራ ኳስ ፣ ከበረራው ፍጥነት እና ቁመት ጋር በተያያዘ በሰውየው ቦታ ላይ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ኳስን ለመያዝ ሁሉም ዘዴዎች ሶስት ዋና ደረጃዎችን ያጣምራሉ-መሰናዶ ፣ ዋና እና የመጨረሻ ፡፡ በጣም ቀላሉ እና በጣም አስፈላጊው እጅግ አስተማማኝ መንገድ ኳሱን በሁለት እጆች በአንድ ጊዜ መያዝ ነው ፡፡
ደረጃ 2
የዝግጅት ደረጃ
ኳሱ በጭንቅላት እና በደረት ደረጃ ላይ ወደ እርስዎ የሚበር ከሆነ ቀጥ ያሉ እጆችዎን ወደ እሱ ያራዝሙ። ጣቶችዎን እና እጆችዎን ያጥብቁ ፣ ከኳሱ ዲያሜትር የበለጠ ትልቅ ቅርጫት ያድርጓቸው ፡፡ ኳሱ ከደረት ደረጃ በታች እየበረረ ከሆነ ሰውነቱን በትንሹ ወደ ፊት ካጠጋ ፣ ትንሽ ወደ ታች ጠለቅ ብለው ይቀመጡ ፣ የትከሻዎቹን ቁመት ወደ ኳሱ መቀበያ ደረጃ ዝቅ ያድርጉ ፡፡ ወደ በራሪ ኳስ ወደ ፊት ዘንበል
ደረጃ 3
ዋና ደረጃ
ኳሱን በሚቀበሉበት ጊዜ ጣቶችዎን በዙሪያዎ ያዙ ፣ ግን መዳፍዎን አይጨምሩ ፣ በእጆችዎ መካከል ይጭመቁት ፡፡ ኳሱን በሚይዙበት ጊዜ እጆችዎን በክርን መገጣጠሚያዎች ላይ በቀስታ ይንጠለጠሉ። ይህ የተፅዕኖውን ኃይል የሚያደክም የትራስፖርት እንቅስቃሴ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 4
የመጨረሻ ደረጃ
ኳሱን ከተቀበሉ በክርንዎ ጎንበስ ብለው በክንድዎ ውስጥ ይያዙ ፣ ሰውነትዎን በትንሹ ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ኳሱ ወደ ጎን በተዘረጋው ክርኖች ከመያዝ ሊጠበቅ ይችላል ፡፡
ደረጃ 5
ኳሱን በትክክል ለመያዝ ልምምድ ለማድረግ ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠቀሙ - ኳሱን መሬት ላይ ወይም ግድግዳ ላይ በመወርወር እና ከተመለሰ በኋላ መያዝ። እነዚህ መልመጃዎች የኳሱን ባህሪ “መረዳትን” እንዲያዳብሩ ፣ በትክክል እንዴት እንደሚይዙ ለማወቅ ፣ የሰውነትዎን አቀማመጥ ፣ ራስዎን እና ምላሽን ይቆጣጠሩ ፡፡ ሌላ ዓይነት ሥልጠና ኳሱን ለመያዝ እና ከዚያ ቆሞ በአንድ ጥንድ ውስጥ ማለፍ እና ከዚያ ከሩጫ አጋር ጋር ነው ፡፡
