የሁሉም ትምህርት መሠረት ሙከራ እና ስህተት ነው ፡፡ በበረዶ መንሸራተቻ ውስጥ ፣ ጉብታዎች ፣ መፈናቀሎች እና ከሙያዊ somersaults ርቀዋል ፡፡ ወደኋላ እንዴት ማሽከርከር እንደሚቻል ለማወቅ በመጀመሪያ ከሁሉም በፊት የጥንታዊውን ተንሸራታች ዘዴን በደንብ ማወቅ አለብዎት ፡፡
አስፈላጊ ነው
ምስል ወይም የሆኪ መንሸራተቻዎች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የጥንታዊውን የበረዶ መንሸራተቻ ኮርስ ይካኑ።
አንዱን እግር ቀጥ አድርገው ፣ ሌላውን - ሩጫ - በ 45 ዲግሪዎች ውጫዊ ማዕዘን ያስተካክሉ ፡፡ ጉልበቶችዎን በጥቂቱ ያጥፉ ፣ ሰውነቱን ትንሽ ወደ ፊት ያመጣሉ። ከተገፋ በኋላ የሰውነት ክብደት ቀጥ ብሎ ወደ ቆመው (እና አሁን እየጋለበ) ወደነበረው ሌላኛው እግር ይተላለፋል ፡፡ የእንቅስቃሴው ፍጥነት ሲቀንስ እርስዎ የሚሳፈሩበት እግር ይሮጣል ፣ ወዘተ ፡፡
ደረጃ 2
ተገላቢጦሽ ከጥንታዊ ስኬቲንግ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ተቃራኒውን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከእንቅስቃሴዎ ጀርባዎን ይቁሙ ፡፡ የክርክርዎን እግር ይምረጡ እና በ 45 ዲግሪ ማእዘን ወደ መጀመሪያው ቦታ ያመጣሉት ፡፡ ሰውነትዎን በትንሹ ወደ ፊት ይለውጡ እና ጉልበቶችዎን ያጥፉ። በሚደግፈው እግር ላይ 70% እና በንጹህ እና በጀርኩ ላይ 30% በመያዝ ሚዛን ይግፉ እና ይጠብቁ ፡፡ የእግሮችዎን ቅደም ተከተል ይቀይሩ።
ደረጃ 3
መነሳት እና መጓጓዣው ራሱ እንደ ሹል መሆን የለበትም ፣ ግን ለስላሳ ፣ ግን ለስላሳ መሆን የለበትም ፡፡ ማለትም ፣ መግፋት እና ሁሉም ቀጣይ እንቅስቃሴዎች ፣ እርስ በእርስ በመተካት ፣ “ከውስጥ ከውስጥ የሚመጡ ውህዶችን” የሽመና ቴክኒክ መምሰል ብቻ ሳይሆን ፣ የተጠለፈውን የጠርዝ ጠርዙን ጭምር ፡፡
