በመጀመሪያ በጨረፍታ እንደሚታየው የበረዶ መንሸራተትን መማር በጣም ከባድ አይደለም ፡፡ እዚህ እንደማንኛውም ንግድ ውስጥ አንዳንድ ደንቦችን እና ቴክኒኮችን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ለስኪተሮቹ መጠን ትኩረት ይስጡ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ከሆኑ ከዚያ ወፍራም ካልሲዎችን ይልበሱ ፡፡ ሸርተቴዎቹ በእግሮችዎ ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚስማሙ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፣ እና ሁሉንም የማጣበቂያ ቀዳዳዎችን በመጠቀም ስኪቶቹን በተቻለ መጠን ከፍ ያድርጉት ፡፡ ይህ የጉዳት እድልን በእጅጉ ከመቀነስ በተጨማሪ የበረዶ መንሸራተቻ ሥልጠናዎን ቀላል ያደርግልዎታል ፡፡
ደረጃ 2
መጀመሪያ ላይ በመርከብ ላይ ይንጠለጠሉ ወይም እንዴት መጓዝ እንደሚችሉ የሚያውቅ ጓደኛዎን ወይም ጓደኛዎን እርስዎን ለመደገፍ ይጠይቁ ፡፡
ደረጃ 3
አሁን እንዴት እንደሚንቀሳቀስ. በበረዶው ላይ ቆመው አንድ እግሩን ወደ ውጭ ያዙሩ (ለእርስዎ ጀርክር ይሆናል) እና ከእሱ ጋር ይግፉ ፣ ክብደትዎን በሚሽከረከሩበት በሌላኛው እግር ላይ ይቀይሩ ፡፡ እግሮችዎን ቀጥ ብለው አይነዱ - ጉልበቶችዎን ያጥፉ ፡፡ ይህ በበረዶው ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲመጣጠን ይረዳዎታል።
ደረጃ 4
በሚገፋው እግር በመገፋፋት እንቅስቃሴውን ይጀምሩ እና ወደ ሌላኛው ይንከባለሉ ፣ እና እንቅስቃሴው እንደጨረሰ ልክ በተንከባለሉበት እግር በተመሳሳይ መንገድ ይግፉ እና በተመሳሳይ እግርዎ ላይ ይንከባለሉ ከመጨረሻ ጊዜ ጋር እየገፋ።
ደረጃ 5
በእንቅስቃሴው ጊዜ የክርክር እግሩን ከተጎታችኛው ጋር በሚቀያይሩበት እያንዳንዱ ጊዜ ክብደትዎን ወደ መጨረሻው ያስተላልፉ ፣ ማለትም ክብደትዎን ወደ ሚሽከረከሩት እግር ይምሩ ፡፡ ጀርባዎን በትንሹ ወደ ፊት ያጠጉ እና እግሮችዎን ጎንበስ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 6
ወደኋላ ለመንሸራተት ፣ ለተለምዷዊ ስኬቲንግ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ይከተሉ ፡፡ የዚህ እንቅስቃሴ አንድ ለየት ያለ ባህሪ የግፊት መመለሻዎች በትንሽ ቅስት ውስጥ መከናወናቸው ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነትዎን ክብደት በግራ እና በቀኝ እግሮች መካከል መሃል ላይ አንድ ቦታ ይተዉት። ሁሉንም የበረዶ መንሸራተቻ መሰረታዊ ነገሮችን ወደኋላ ከተማሩ በኋላ ፣ በግራ እና በቀኝ የኋላ ዳሽሽስ መንቀሳቀስ ይማሩ።
ደረጃ 7
የበለጠ ይለማመዱ ፣ በደንብ መንሸራተት እንዴት እንደሚችሉ አስቀድመው የሚያውቁትን ይመልከቱ ፣ ለራስዎ የሆነ ነገርን ይቀበሉ ፣ እስካሁን ድረስ ሙሉ በሙሉ ያልተረዱዎትን አንዳንድ አካላት እንዲያብራሩ እና እንዲያሳዩ ይጠይቋቸው ፡፡
