ጡት ሁልጊዜ ለባለቤቶቹ አሳሳቢ እና ጭንቀት ልዩ ርዕሰ ጉዳይ ነው ፡፡ ደግሞም እያንዳንዷ ሴት ምስሏ በተቻለ መጠን የተሟላ እንዲሆን ትፈልጋለች ፡፡ እና የሚያምር ቅርፅ ያለ ከፍተኛ ጡት ያለ ይህንን ለማሳካት ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ለድፉ አስገራሚ መጠን ሲባል ብዙ ውበቶች እስከ ቀዶ ጥገና ክዋኔዎች እና አድካሚ ልምዶች ድረስ ለማንኛውም መስዋዕትነት ዝግጁ ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ሴቶች ሙሉ ለሙሉ የተለየ ጥያቄ ይጠይቃሉ - በጣም ትልቅ ጡቶችን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ተቃራኒ በሆነ ሁኔታ ፣ በጣም ትላልቅ ጡቶች እንዲሁ ከባድ ችግር ናቸው ፡፡ ውበት ከሚያስከትላቸው ጉዳቶች በተጨማሪ እንደ ከመጠን በላይ የደረት ክብደት ፣ በጀርባው ላይ ጭንቀትን መጨመር እና የሚያበሳጭ ላብ ያሉ አካላዊ ችግሮች ብቻ ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም ሴቶች ደረታቸውን ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶችን መፈለግ አለባቸው እና በአንዳንድ ሁኔታዎችም ቢሆን ለቀዶ ጥገና ይስማማሉ ፡፡
ደረጃ 2
ድብሩን ለመቀነስ ወደ ንቁ እርምጃዎች ከመቀጠልዎ በፊት በእውነቱ ከሚፈለገው መጠን ጋር ምን እንደሚዛመድ መፈለግ ያስፈልጋል ፡፡ እውነታው እዚህ ላይ ያለው ምክንያት ሁለቱም ከመጠን በላይ ክብደት እና እንዲሁም የጡት እጢ እጢ ከመጠን በላይ መብዛት እና ከመጠን በላይ መብዛት ሊሆን ይችላል ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ በአመጋገብ እና በስፖርት እገዛ ጡት ማውጣት በአንፃራዊነት ቀላል ነው ፡፡
ደረጃ 3
በደረት አካባቢ ብቻ ክብደትን መቀነስ የማይቻል መሆኑን ሁሉም የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የአካል ብቃት አሰልጣኞች ይስማማሉ ፡፡ ነገር ግን በአጠቃላይ የሰውነት ክብደት በመቀነስ እና የበለጠ ጥራት ያለው ምስል በማግኘት ድምፁን መቀነስ ይቻላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በጡት እጢ ውስጥ እራሱ ጡንቻዎች እንደሌሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም እዚያ የሚወጣ ምንም ነገር የለም ፡፡ ነገር ግን በደረት እና በትከሻ መታጠቂያ ጡንቻዎች ምክንያት በአጠቃላይ የበለጠ ቆንጆ እና የተስተካከለ የአቧራ ቅርፅ ማግኘት ይቻላል ፡፡ የኤሮቢክ ልምምዶች ከጠንካራ ልምምዶች ጋር ጥምረት በተለይ በዚህ ጉዳይ ላይ ውጤታማ ነው ፡፡ ኤሮቢክስ የስብ ክምችቶችን ማቃጠል ያስነሳል ፣ እና በ ‹ድብብልብል› እና ክብደቶች ላይ የሚደረጉ ልምምዶች መላውን ሰውነት እና ደረትን እንዲሁም የጡንቻን ኮርሴት ያጠናክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ለትልቅ ብጥብጥ ምክንያት የጡት እጢዎች እጢ እጢ ከመጠን በላይ የሆነ መጠን ከሆነ ከዚያ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ነው። በዚህ ሁኔታ ጡትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ብቸኛው መንገድ በቀዶ ጥገና ነው ፡፡ ሆኖም ከፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሀኪም ጋር ከመገናኘትዎ በፊት የኢንዶክሪኖሎጂ ባለሙያ እና የማሞሞሎጂ ባለሙያን ማማከር ይኖርብዎታል - የሆርሞኖች ሚዛን አለመጣጣም ላልተፈለገ የጡት መጨመር መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚያ የጡት እጢዎችን እድገት ለማስቆም በመጀመሪያ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ማካሄድ ይኖርብዎታል።
ደረጃ 5
ደረቱ ምንም ያህል ቢቀነስም ቅርፁን ወደነበረበት ለመመለስ ልዩ እንክብካቤ ይፈልጋል ፡፡ ከተፈጥሯዊ ስፖርቶች ጋር በማጣመር በተፈጥሮ ክብደት መቀነስ ፣ ቶኒንግ ክሬሞች እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች በቂ ይሆናሉ ፣ ይህም በመደበኛ አጠቃቀም የቆዳ ቀለምን ለማጠናከር እና የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጡት በቀዶ ጥገና ወይም በከፍተኛ ክብደት መቀነስ ምክንያት ከቀነሰ ቆንጆ ቅርፁን መልሶ ለማግኘት የመዋቢያ ማንሻ ይፈልጋል ፡፡
