ክብደት ለመቀነስ የትንፋሽ ልምዶች ለቃጠሎ ችግር መፍትሄ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች (ብዙውን ጊዜ ሴቶች) ክብደትን ለመቀነስ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ-ክብደትን በፍጥነት መቀነስ ፣ አመጋገብን ሳይኖር ክብደትን እንዴት መቀነስ እና ሆድን ማስወገድ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ምን ማድረግ ተገቢ ነው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ኦክሲዜሽን እና የሰውነት ተጣጣፊ እውነተኛ ረዳቶች ናቸው ፡፡
ጤናዎን ሳይጎዱ ክብደትን ለመቀነስ የመተንፈሻ ጂምናስቲክ በጣም ውጤታማው መንገድ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ኦክስሳይዝ እና የሰውነት ተጣጣፊ ፣ ከሰውነት ቅርፅ በተጨማሪ “የጎንዮሽ ጉዳት” ይሰጣሉ - መላውን ሰውነት ይፈውሳሉ ፡፡
ይህ የሚከሰተው በዲያስፍራግማ መተንፈስ በመጨመሩ ምክንያት ሲሆን የደረት መተንፈስ ብዙውን ጊዜ ይሳተፋል ፡፡ ቅባቶች በኦክስጂን ተሳትፎ የተከፋፈሉ (ኦክሳይድ) ናቸው ፣ ስለሆነም የስብ ሜታቦሊዝም በቀጥታ በሰውነት ላይ ባለው የኦክስጂን አቅርቦት ጥንካሬ ላይ የተመሠረተ ነው።
ክብደትን ለመቀነስ ከአተነፋፈስ ልምምዶች ጋር ስለሚዛመዱ ሌሎች አዎንታዊ ገጽታዎች የበለጠ በዝርዝር ፡፡
1. የደም ዝውውር ስርዓት ሥራ ይሻሻላል ፣ ምክንያቱም ደሙ በኦክስጂን የበለፀገ ነው ፡፡
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጨጓራውን ድምጽ ከፍ ያደርገዋል ፣ በዚህ ምክንያት መጠኑ ይቀንሳል ፡፡ አሁን ረሃብን ለማርካት በጣም ያነሰ ምግብ ያስፈልጋል ፡፡
3. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሁሉም የውስጥ አካላት መታሸት ይደረግባቸዋል ፡፡
4. በሊንፋቲክ ሲስተም ምርታማ ሥራ ምክንያት የቆዳው ሁኔታ በግልጽ ተሻሽሏል ፡፡
የትኛው ዘዴ የበለጠ ውጤታማ ነው? እዚህ ሁሉም ነገር ግለሰባዊ ነው ፡፡ ሁለቱንም መሞከር እና የበለጠ ተስማሚ የሆነውን ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ ፣ ወይም ሁለቱን እና ሌላውን በተራቸው መለማመድ ይችላሉ። በመጀመሪያ ግን ስለ ሰውነት ተጣጣፊ እና ኦክሳይድ መረጃን ማጥናት ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ክብደት ለመቀነስ የትንፋሽ ልምዶች ተቃራኒዎች አሏቸው ፡፡
በሰውነት ተጣጣፊነት ውስጥ ማን መሳተፍ የለበትም-ከፍ ባለ ማዮፒያ ፣ በልብ ድካም የሚሰቃዩ ፣ በማንኛውም የእርግዝና ደረጃ ላይ ከእርግዝና ፣ ከደም ግፊት ፣ ከአረርሽኝ ጋር።
ለኦክሳይድ ተቃርኖዎች-እርግዝና ፣ የቋጠሩ ፣ የሚጥል በሽታ ፣ የአኦርቲክ አኔኢሪዜም ፣ ፋይብሮድስ ፣ የኢሶፈገስ እፅዋት ፣ ከፍተኛ intracranial ግፊት ፡፡
ከሰውነት መለዋወጥ ይልቅ ኦክሳይድን ለመሥራት ተቃራኒዎች በጣም ጥቂት ናቸው። ኦክስሳይዜዝ ለደም ግፊት ህመምተኞች መታየቱን ልብ ሊባል ይገባል ፣ የሰውነት ማጎልመሻ መለዋወጥ ግን የደም ግፊትን ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ መልመጃዎችን በሚመርጡበት ጊዜ አንድ ሰው ለክብደት መቀነስ የትንፋሽ ልምዶች ለሁሉም ሰው እንደማይስማሙ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡
