በስፖርት መሣሪያዎች መደብሮች ውስጥ ብዙ የልብና የደም ቧንቧ መሣሪያዎች አሉ ፣ ግን ለምን እና ለምን እንደነበሩ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡
በመጀመሪያ ፣ እንዲህ ያሉት አስመሳዮች ጤናን ለማጠናከር እና ለመጠበቅ ያተኮሩ ናቸው-የካርዲዮቫስኩላር እና የመተንፈሻ አካላት ፡፡ በተጨማሪም እንደዚህ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መላውን የሰውነት ድምጽ ያሻሽላሉ ፣ ስለሆነም በካርዲዮ ጭነት ወቅት መተንፈስዎን እና ምትዎን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በሚፈለገው ውጤት ላይ በመመርኮዝ ምት ብዙ ጊዜ መጨመር አለበት ፡፡ ግቡ ክብደትን ለመቀነስ ከሆነ ፣ ምት ከተለመደው ድግግሞሹ በ 60 በመቶ ሊጨምር ይገባል ፣ እና ግቡ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ከሆነ ፣ ከዚያ በ 80 በመቶ። ምትዎን ለመቆጣጠር ቀላል ነው። በተጨማሪም ፣ ሁሉም ዘመናዊ አስመሳዮች በልዩ ዳሳሾች እና ማያ ገጾች የተገጠሙ ሲሆን በዚህ ላይ የልብ ምት ለውጥ ብቻ ሳይሆን የመሮጥ ወይም የመራመድ ፍጥነት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ጅምር ፣ ኪሎሜትሮች እና ካሎሪዎች ከጀመሩበት ጊዜ አንስቶ ያለፈውን ጊዜ ማየት ይችላሉ ፡፡. ይህ ሁሉ በአንድ የተወሰነ ቀመር መሠረት በተዋቀረው በልዩ ፕሮግራም ይሰላል።
እንደሌሎች ማናቸውም በካርዲዮ ሥልጠና ውስጥ ውጤቱ በቀጥታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ መደበኛነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ክብደት መቀነስ ወይም የተወሰነ ኪሎግራም መቀነስ ከፈለጉ ታዲያ በየቀኑ እንደዚህ ባሉ አስመሳዮች ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ግብ የጡንቻን ድምጽ ለመጠበቅ ከሆነ በሳምንት ሁለት ፣ ሶስት ወይም አራት ጊዜ በቂ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በ cardio ሥልጠና ብቻ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት የለብዎትም ፡፡ በተጨማሪም ፣ አመጋገብዎን መከታተል እና በስፖርትዎ ውስጥ ጥንካሬን መጫን እና የመለጠጥ ልምዶችን ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡ አመጋገብዎን ብቻ ሳይሆን እንቅልፍዎን ጭምር መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ መልመጃዎችን ሲጀምሩ ሰውነት ማረፉን እና በራሱ ላይ መሥራት ለመጀመር ዝግጁ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን ክፍሎች መጀመር ያለብዎት ተገቢውን ዶክተር ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በራሱ ሊመረመር የማይችል የልብ ህመም አለ ፡፡
እንደ የሰውነት አካላዊ ብቃት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ከአርባ እስከ ስልሳ ደቂቃዎች ሊለያይ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ጡንቻዎችን ለማሞቅ ትንሽ ማሞቂያ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ እና በመጨረሻ መዘርጋት ጥሩ ነው ፡፡
ለማጠቃለል ያህል እንዲህ ዓይነቱን አስመሳይ መሣሪያ በማንኛውም የስፖርት መደብር ወይም በኢንተርኔት መግዛት ይችላሉ ማለት እንችላለን ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቱ እቅድ እያንዳንዱ ኩባንያ ሁሉንም ምኞቶችዎን የሚያሟላውን እንዲመርጡ ምክር ይሰጥዎታል እናም ይረዱዎታል። በቂ ፋይናንስ ከሌልዎት ያለ አስመስሎ መስራት ይችላሉ ፡፡ በቦታው መሮጥ ወይም በእግር መጓዝ ብቻ ለማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ትልቅ ምትክ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ሁሉ በተፈጥሮ እቅፍ ውስጥ ከቤት ውጭ ሊከናወን ይችላል ፡፡
