ወገቡ በጣም ችግር ያለበት አካባቢ ነው ፣ ምክንያቱም በሴት ውፍረት ምክንያት ፣ ተቀማጭ ገንዘብ በትክክል በውስጥ እና በውጭ ክፍሎች ላይ ይቀመጣል ፡፡ ከሰውነት በታች ያለውን ስብን በፍጥነት ለማስወገድ ለአመጋገብ እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትኩረት መስጠቱ ብቻ ሳይሆን የህክምና ማሳጅ እና እንዲሁም በውበት ሳሎን ውስጥ ከ15-20 የማጠቃለያ ቅደም ተከተሎችን ማለፍ አስፈላጊ ነው ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የተመጣጠነ ምግብ;
- - አካላዊ እንቅስቃሴ;
- - ማሸት;
- - የመጠቅለያ ኮርስ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ትክክለኛ አመጋገብ ናቸው ፡፡ ከሰውነት በታች ያለው ስብ ወደ ኃይል ይለወጣል ፣ ነገር ግን ወገቡ ወዲያውኑ ክብደት አይቀንሰውም ፣ ግን ከጥቂት ወሮች በኋላ ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከሰውነት በታች ያለውን ስብን ማስወገድ ከፈለጉ ባለሙያ ማሸት ቴራፒስት ያነጋግሩ።
ደረጃ 2
የተጠናከረ ማሸት አካሄድ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሰባ ክምችቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ ቃል በቃል ከ 1-2 አሰራሮች በኋላ ፣ የጭኖቹ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንደቀነሰ ያስተውላሉ ፣ ይህ ማለት ግን ንዑስ-ንዑስ ስብ መጥፋት ጀምሯል ማለት አይደለም ፡፡ ማሸት ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል እና በመጀመሪያ ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ የስብ ሽፋኑን ይተዋል ፣ የስብ ህዋሳቱ በከፍተኛ መጠን ቀንሰዋል ፣ በዚህም ምክንያት ውጤቶቹ ይታያሉ። በውስጣዊ እና በውጭ ጭኖች ላይ ያሉ የስብ ክምችቶችን በፍጥነት ለማስወገድ ከ15-20 የሚሆኑ የመታሻ ጊዜዎችን ያግኙ ፡፡
ደረጃ 3
በመዋቢያ መጠቅለያ ኮርስ ያነሰ ውጤታማ ውጤት አይገኝም ፡፡ የባህር አረም ፣ ትኩስ በርበሬ ፣ ማር ፣ ጥቁር ቸኮሌት ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ተዋፅዖዎች ፣ ወዘተ ፈጣን ለሆነ ስብ ለማቃጠል እንደ ንቁ ወኪል ያገለግላሉ ፡፡ ቅደም ተከተሎቹ የተመሰረቱት ሁሉም የችግር አካባቢዎች በብዛት በአንድ ንቁ ወኪል በተሸፈኑ ፣ በፊልም ተሸፍነው እና ጥቃቅን ብናኞች የተገናኙ በመሆናቸው ነው ፡፡ የ 15-20 አሰራሮች አካሄድ የስብ ሽፋኑን ውፍረት በመቀነስ የጭንቶቹን መጠን በበርካታ ሴንቲሜትር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 4
ከሰውነትዎ በታች ያለውን ከሰውነት በታች ያለውን ስብ ለማስወገድ ከከፍተኛ ህክምና ጋር በመሆን አነስተኛ የካሎሪ ምግብን ይከተሉ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ሶዳ ፣ አልኮሆል መጠጦች ፣ ቢራ ፣ ቅባት ፣ ጣፋጭ ፣ ቅመም ፣ ጨዋማ ፣ የታሸጉ ምግቦች እና የሰቡ ስጋዎች. በክፍልፋይ እና ብዙ ጊዜ ይመገቡ። አመጋጁ በተቀቀለ ወይም በተጠበሰ አትክልቶች ፣ በጥራጥሬዎች ውስጥ በውሃ ፣ በወተት እና በአኩሪ አተር ወተት ምርቶች ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 5
በየቀኑ የጠዋት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከል ወይም ለጂም ቤት ይመዝገቡ ፡፡ አንድ ልምድ ባለው አሰልጣኝ መሪነት በሳምንት ለሦስት ሰዓታት ከፍተኛ ሥልጠና የመረጡትን አካል እንዲቀርጹ ይረዳዎታል ፡፡ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብ ከውጭ እና ውስጣዊ ጭኖች ብቻ ሳይሆን ከሆድ እና ከሌሎች ችግር አካባቢዎች ይወጣል።
