ቀጭን ወገብ የማትመኝ ሴት ልጅ? እና በአጠቃላይ ምን ዓይነት አኃዝ ቢኖርዎት ምንም ችግር የለውም ፣ ተርፕ ወገብ ለእርስዎ ምስል ሁል ጊዜ አስደናቂ ጌጥ ይሆናል ፣ እንዲሁም ሴትነትን እና ወሲባዊነትን ይሰጥዎታል ፡፡ እና በቀለበቱ ወገብ ሊለብሱ የሚችሉ ምን የሚያምሩ ቀሚሶች እና ቀበቶዎች ከቀበቶ ጋር!
ስለዚህ ይህንን የወገብ መስመር በቤት ውስጥ እንዴት ማሳካት ይችላሉ? በእውነቱ ፣ ወገብዎን የሚቀንሱ ፣ እንዲሁም የበለጠ አንስታይ የሚያደርጉ እና የሚፈልጉትን ኩርባዎች ለሰውነትዎ የሚሰጡ በጣም ውጤታማ የሆኑ መልመጃዎች አሉ ፡፡
ክፍልዎን በሙቀት ይጀምሩ ፡፡ በቦታው ይሮጡ ፣ ይዝለሉ ፣ እጆችዎን እና እግሮችዎን ያራዝሙ። ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መሆን አይደለም ፡፡ ከዚያ ይጀምሩ. በመጀመሪያ ፣ ከልጅነት ልምምዶች ጀምሮ ሁሉም ሰው የሚያውቃቸውን የሰውነት ማዞሪያ ልምምዶች ያድርጉ ፡፡ ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት ልምዶች ቀጭን ወገብን ለመቅረጽ ይረዳሉ ፡፡
የሚከተለው መልመጃ የሆድ ውዝዋዜን ሊያስታውስዎ ይችላል-ሆድዎን ይጎትቱ እና ይራመዱ ፡፡ በተቻለ ፍጥነት ይህንን ያድርጉ ፡፡ እንዲሁም ፣ ቀጭን ወገብ ለማድረግ በሚደረገው ውጊያ ፣ የላይኛውን እና ዝቅተኛውን የሆድ ዕቃን ማንሳት ጥሩ ይሆናል ፣ ስለሆነም እነዚህን መልመጃዎች በክፍሎችዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡
ለምሳሌ ፣ ፊልም ለመመልከት ነፃ ጊዜ ካለዎት ፣ ይህንን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ያሳልፉ-ከፊልሙ ጀርባ ላይ ሆፕ ወይም hula-hoop ን ይሽከረከሩ። ሁላ-ሆፕ ተርብ ወገብን ለማግኘት በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
ደህና ፣ በማጠቃለያው በጤና ዲስክ ላይ ማሽከርከር ይችላሉ (በእርግጥ እርስዎ ካለዎት) ፡፡ እንዲሁም ከፍተኛ ውጤት ያስገኛል ፡፡
እንደነዚህ ያሉትን ቀላል ልምምዶች ስብስብ በየቀኑ ቢያንስ በየቀኑ ማከናወን ፣ ወገብዎ በሚታወቅ መጠን መጠኑ አነስተኛ እንደሚሆን ያስተውላሉ ፡፡ ግን ለወገብ በሚደረገው ውጊያ ፣ ስለቀሪው የሰውነት አካል አይርሱ ፣ ለእነሱ እኩል ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡
