ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ ለመሆን ለጂም መመዝገብ እና በመደበኛነት ወደ ክፍል መሄድ ይችላሉ ፡፡ ይህ ጤናዎን እና ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ እና ከእንደዚህ አይነት ትምህርቶች በኋላ ገንዳውን መጎብኘት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ለክፍሎች ፎጣ ፣ ኮፍያ እና የመታጠቢያ ልብስ ያስፈልግዎታል ፡፡
ገንዳውን መቼ ነው የሚጎበኙት?
የውሃ ሂደቶች በሰው ልጅ ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳላቸው ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ልምምዶች ሁሉ ሁሉም ጡንቻዎች ስለሚዳበሩ በእነሱ እርዳታ ምስልዎን ማረም ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ አኃዙ ተመጣጣኝ ይሆናል ፡፡
በጡንቻኮስክላላት ሥርዓት በሽታዎች አማካኝነት ገንዳውን መጎብኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በመዋኛ እገዛ ፣ በ intervertebral ዲስኮች ላይ ያለው ጭነት ቀንሷል ፣ እና የጡንቻ ኮርሴት ተጠናክሯል።
የውሃ ሕክምናዎች በልብ ፣ በሳንባዎች ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በአጥንቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ዋናተኞች የበለጠ ካሎሪ ይፈልጋሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት አይከማቹም ፡፡ ገንዳው ገንዳ ለሴት አካል ጠቃሚ ይሆናል ፣ ከእሱ ጋር ማራኪ ገጽታን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ጡንቻዎች ጠንካራ ይሆናሉ ፣ የሰውነት ጥንካሬ እና ተጣጣፊነት ብቅ ይላል ፡፡
ከሌሎች ስፖርቶች የተከለከሉ ሰዎች እንኳን ለመዋኘት መፍቀድ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ችግር መገጣጠሚያዎች እና ጀርባ ያላቸው ሰዎች በደህና ሁኔታ ትምህርቶችን መከታተል ይችላሉ ፡፡ አሰራሮቹ በነፍሰ ጡር ሴቶች ጤና ላይ የማይተካ ውጤት ይኖራቸዋል ፡፡ ውሃ ሰውን መደገፍ ስለሚችል በውስጡ ያሉት ሸክሞች ቀላል ናቸው ፡፡ ሁሉንም የደህንነት መስፈርቶች ከተከተሉ ታዲያ በገንዳው ውስጥ ምንም ጉዳት አይኖርም።
የመዋኛ ገንዳ የጤና ጥቅሞች
ውሃ ለሰው ልጅ የደም ዝውውር ሥርዓት ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም በእንደዚህ ዓይነት ልምምዶች ግፊት መደበኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች አደጋም ቀንሷል ፡፡ ስልታዊ በሆኑ ልምዶች ሳንባዎች በዚህ ሂደት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ስለሚሳተፉ እንዲሁ መደበኛ ይሆናል ፡፡
አንድ ሰው ሲዋኝ የመዝናናት ውጤት ይሰማዋል ፡፡ አሰራሮቹ የነርቭ ሥርዓቱን ማሸት እና ማረጋጋት ፡፡ ስለሆነም እንቅልፍ ማጣት ማስወገድ ፣ ድምፁን ማጠናከር እና ስሜታዊውን አካል ማሻሻል ይችላሉ ፡፡
በኩሬው ውስጥ መዋኘት ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ልዩ ሥልጠና ስለሚፈለግ ግን በአንድ ጊዜ አይደለም ፡፡ ትምህርቶች ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማስወገድ በሚያስችል መንገድ መከናወን አለባቸው። በዚህ ጊዜ የመዋኛ መርሃግብር እና የውሃ ኤሮቢክስን መጠቀም ጠቃሚ ነው ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ መደበኛ ልምምዶች በሰውነት ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን ያደርጋሉ ፡፡
