ተስማሚ የመምሰል ፍላጎት ፣ ቃናውን የመሰማት ፍላጎት በጣም የሚረዳ ነው። ነገር ግን በእንቅስቃሴ ማሽኖች ላይ ለዚህ ማላብ ማንም አይወድም ፡፡ በታላቅ ተነሳሽነት እንኳን ፣ በአሳሾቹ ላይ ያሉ ብቸኛ እንቅስቃሴዎች በፍጥነት ወደ አሰልቺነት ይለወጣሉ። ስለሆነም አንድ የተወሰነ ስፖርት ስለመውሰድ በቁም ነገር ማሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በባህርይዎ ፣ በፍላጎትዎ ፣ በአካል ብቃትዎ ፣ በመጨረሻው ግብ እና ለአዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የጊዜ ሰሌዳዎን ለማስተካከል ባለው ችሎታ ላይ በመመርኮዝ እሱን መምረጥ ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፍላጎት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጂም ውስጥ ያለውን መደበኛ ሁኔታ ለማስወገድ እድል ስለሆነ ፣ ደስታን ብቻ የሚያመጣ ስፖርትን መምረጥ አለብዎት ፡፡ በሀይልዎ ውስጥ መሆን አለበት ፣ በጣም ሊያደክምህዎ አይገባም። ዋናው ነገር አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ ነው የሚለማመዱት ፡፡
ደረጃ 2
ግትርነት። እርስዎ የሳንጓይን ሰው ከሆኑ ታዲያ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ የቡድን ስፖርትን መምረጥ ነው ፡፡ ስለ ቅርጫት ኳስ ፣ እግር ኳስ ወይም ቮሊቦል በጥልቀት ያስቡ ፡፡ እዚህ ያለው ብቸኛው ችግር ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ቡድን መፈለግ ነው ፡፡ እርስዎ ሜላኖሊክ ወይም ፊለካዊ ከሆኑ እንግዲያውስ ለመሮጥ ወይም ትልቅ የአካል እንቅስቃሴ ፍላጎት አይኖርዎትም ፣ ስለሆነም ጎልፍን ፣ ቼካሮችን ወይም በእረፍት ብስክሌት የመምረጥ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ የሚፈነዳ ቾሎሪክ ገጸ ባህሪ ካለዎት ከዚያ ወደ ማናቸውም ጽንፍ ስፖርት ወይም ትግል በቀጥታ መንገድ አለዎት ፡፡
ደረጃ 3
ዓላማ ፡፡ እራስዎን ለማሰማት ከዋናው ግብ በተጨማሪ ምናልባት የበለጠ የተወሰኑ ግቦች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከሁሉም በላይ የፕሬስ እና እግሮችን ጡንቻዎች ለማጥበብ ከፈለጉ ፣ ከዚያ እግር ኳስ ይምረጡ ፣ መሮጥ። ደረትን ማስፋት እና የጡት ጡንቻዎትን የበለጠ ጎልተው ለማሳየት ከፈለጉ ወደ መዋኘት መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግቡ አዳዲስ ጓደኞችን ለማግኘት ከሆነ የቡድን ስፖርትን ይምረጡ ፣ ሚዛንን መጠበቅ ፣ ተለዋዋጭነትን እና ቅስቀሳን ማዳበር ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ፣ ከዚያ የስፖርት ጭፈራ እና ጂምናስቲክን ይምረጡ ፡፡
ደረጃ 4
አካላዊ ሥልጠና ፡፡ ስፖርት በሚመርጡበት ጊዜ በሰውነትዎ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ያተኩሩ ፡፡ በዚህ ረገድ በእግር መሄድ ፣ ጂምናስቲክ ፣ ሩጫ እና መዋኘት ሁለንተናዊ ናቸው ፡፡
ደረጃ 5
ልማዶች ስፖርት በሚመርጡበት ጊዜ ብዙ ለእሱ መሥዋዕትነት በሚከፍሉት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ወይንስ አልፎ አልፎ ኳስን በመርገጥ ወይም በመዋኘት ብቻ? በጨዋታው የመጀመሪያ ደቂቃ ውስጥ ላለመታፈን መጥፎ ልምዶችን ያስወግዳሉ ወይንስ ማጨስ እና ሆዳምነት መቀላቀልዎን ይቀጥላሉ? እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ወደ ስፖርት ለመግባት ባደረጉት ቁርጠኝነት ላይ ብቻ ሳይሆን ሊያገኙት በሚችሉት ትክክለኛ ውጤት ላይም ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
