ራጃ ዮጋ ከዮጋ ዋና መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ መሠረቱም ከሰው አዕምሮ ጋር መሥራት ነው ፡፡ ለረጅም ጊዜ ለመለማመድ ከፈለጉ ፣ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡
የዚህ የዮጋ ጎዳና ልምምድ ስምንት ደረጃዎችን ወይም ደረጃዎችን ያካተተ ሲሆን ወደ ቀጣዩ መሄድ የሚችሉት የቀደመው ሙሉ በሙሉ ሲቆጣጠር ብቻ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ፣ ለጀማሪ ፣ መልመጃዎቹ ቀላሉ ይሆናሉ - የያማ ደረጃ ፡፡ ልምምድ ማለት መጥፎ ተግባሮችን መተው ፣ እራስዎን መገደብ ነው ፡፡ ስግብግብነትን ፣ ስንፍናን እና ሌሎች መጥፎ ነገሮችን ለመዋጋት የታለመ ነው ፡፡ ቀስ በቀስ ሁሉንም ደረጃዎች በማለፍ ወደ አምስተኛው ትደርሳለህ - እዚህ በአዕምሮ ቀጥተኛ ሥራ ይጀምራል ፡፡
ራጃ ዮጋ የራስን መገደብ ፣ መጥፎ ድርጊቶችን እና ቃላትን አለመቀበልን ይገምታል ፣ ማለትም ሙሉ በሙሉ “ንፁህ ሰው” ለመፍጠር የታለመ ነው ፡፡
የዮጋ ልምምዶች አስናስ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ እነሱ ከቡድሃ ፕራናማስ ጋር በመሰረታዊነት እና በቴክኒክ ተመሳሳይ ናቸው ፣ እነሱ የአካል እንቅስቃሴዎችን እና የአተነፋፈስ ልምድን ያካትታሉ። ቀደም ባሉት ጊዜያት የዮጋ ስርዓት በጣም የተወሳሰበ ነበር ተብሎ ይታመናል ፣ ግን እውቀቱ በከፊል በእኛ ጊዜ ጠፍቷል። በእውነቱ ፣ ራጃ ዮጋ የሚያመለክተው የሰውን ልጅ የማወቅ የመጨረሻ ደረጃን ነው ፡፡ ይህንን መንገድ የተላለፉት ስለ ዓለም እና ስለራሳቸው እና ስለሌሎች ጥልቅ የመተንተን ችሎታ አላቸው ፡፡ በእርግጥ የራጃ ዮጋ ዋናው ክፍል ማሰላሰል ነው ፣ ግን ይህ ማለት አሱኖች በውስጡ አይጠቀሙም ማለት አይደለም ፡፡ በመንፈሳዊ ልማት ጎዳና ላይ የመጀመሪያው እርምጃ ልዩ የአእምሮ ልምዶችን እና ማሰላሰል ዘዴዎችን ማስተማር ነው ፡፡
እያንዳንዱ የራጃ ዮጋ መልመጃ ዓለምን እንደገና የማሰብ እና የራስን የመተንተን ዓይነት ነው ፡፡
ዮጋ ለመረዳት ቀላል ነው ፣ አንድ ጀማሪ እራሱን መገንዘብ እና አዕምሮን ከማያስፈልጉ ሐሳቦች ነፃ ማድረግ አለበት ፡፡ የመጀመሪያው ልምምድ በከፍተኛው ምቾት በቤቱ ዝምታ ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ ዘና ይበሉ እና ትኩረትዎን በራስዎ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ ቀስ በቀስ የሃሳቦችን እንቅስቃሴ ቀዝቅዘው እያንዳንዱን ሀሳብ ለመንካት እና ለማቆም ይሞክሩ ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ በጭራሽ ሀሳቦች አይኖሩም ፡፡ በዮጋ ልምምድ ውስጥ የራስን ሀሳቦች መቆጣጠር በንቃተ ህሊና ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር አንዱ መንገድ እንደሆነ ይታመናል ፡፡
የሚቀጥለው መልመጃ ትኩረት ነው ፡፡ አንዴ ሀሳቦችዎን ለመቆጣጠር ከተማሩ በኋላ አዎንታዊ ሀሳቦችን ለማመንጨት እና በተፈጥሮ የሚመጡትን ሳይሆን አስፈላጊ ነገሮችን ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ሳዳን አላስፈላጊ ትውስታዎችን እና ማህበራትን ማስወገድ አለበት ፣ እሱ ራሱ ለራሱ ያስባል ፣ እና በተቃራኒው አይደለም ፡፡ ይህንን ዘዴ የተረዳ ሰው የሰውነት ቁጥጥር አያስፈልገውም ፡፡ ምንም ዓይነት የአካባቢ ተጽዕኖዎች በእሱ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፣ ሙቀትን ወይም ቅዝቃዜን ጨምሮ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው የእራሱ የንቃተ ህሊና ጌታ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡
ሦስተኛው ለራጃ ዮጋ ልምምድ ባለሙያዎች ማሰላሰል ነው ፡፡ ለጀማሪዎች ‹za-zen› በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ ግን ይህ ፍጹም ሕግ አይደለም ፡፡ ለምሳሌ ጌታው ሙሉ ለሙሉ የተለየ ዘዴን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ በጣም በቀላል ቅርፅ ጀርባዎን ያስተካክሉ እና ከቻሉ በሎተስ ቦታ ይቀመጡ ፡፡ እጆች የጠፈርን ጭቃ ያጠባሉ ፡፡ ባለሙያው ቀስ በቀስ ሀሳቦችን ያስወግዳል ፣ እስትንፋሱን ይከታተላል እና በመተንፈስ እና በመተንፈስ ራሱን ያጠምዳል ፡፡ ከእውነታው ጋር ያለው ግንኙነት ቀስ በቀስ ይዳከማል ፣ ማሰላሰያው ጊዜውን አያስታውስም እና እራሱን ይረሳል። በዮጋ ውስጥ ዋነኛው ነገር የማሰላሰል ተግባር ነው ፡፡ አንድ ሰው የማይረሳውን “እኔ” ን የመረዳት እና የመቀበል ከፍተኛ ደረጃ ላይ መድረስ የሚችለው በእሱ እርዳታ ነው።
