በእስያ ዓለም የፋሽን አዝማሚያዎች ዮጋ ዮጋ የተለመደ የሕይወት አኗኗር አካል ሆኗል ፡፡ ይህ የመዝናናት ዘዴ ከቀን ወደ ቀን በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ በሚገኙት መካከለኛ የሥራ መደብ መካከል በሚገኙ ትላልቅ ከተሞች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በዚህ ቴክኒክ ውስጥ የተሳተፉ ብዙ ሰዎች የነፍስ እና የአካል አንድነት ለመስማት ሲሉ ብቻቸውን ለመቆየት እና አስፈላጊ የሆነውን መንፈሳዊ ስራ ለማከናወን እንደሚረዳ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ሲከራከሩ ቆይተዋል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የመዝናኛ ጥበብን የሚያስተምሩ ብዛት ያላቸው አስተማሪዎች እና ልዩ ማዕከሎች አሉ ፡፡ ከዚህም በላይ ለብዙ የዮጋ ንዑስ ክፍሎች ምስጋና ይግባቸውና ለግለሰብ ሰው የሚስማማውን ዓይነት መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ግን ይህ ከሁሉም በጣም ሰፊ ጥቅሞች አንዱ ነው ፡፡
ሁለተኛ እና ከዚያ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህ ሰውነትዎን የመለጠጥ እና የመቋቋም ችሎታ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ዮጋ በሚሰሩበት ጊዜ ሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች ይሳተፋሉ ፣ ይህም በከፍተኛው ውጤት መሥራት ይጀምራሉ ፡፡ ጡንቻዎች ካልሠለጠኑ ዘና ይበሉ ይሆናል ፣ በዚህም ምክንያት ሰውነት ግልጽ እና ቀጥተኛ መመሪያ ይሆናል ፡፡ በተለይም ለሴት አካል ይህ ችግር ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ሴት ሁል ጊዜ የፀጋ መመዘኛ ስለነበረች እንጂ በቻይና ሱቅ ውስጥ ዝሆን አይደለችም ፡፡ ስለዚህ እንደ ውጫዊ ማራኪነት እንደዚህ ያለ አስፈላጊ ገጽታ በዮጋ ወቅት ለሥልጠና ምቹ ነው ፡፡
አንዳንድ የክብደት መቀነሻ ሰዎች ከጂም ስፖርት ይልቅ ዮጋ ክፍሎችን ይጠቀማሉ ወይም እንደ ረዳት እንቅስቃሴ ይጠቀማሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ ዮጋ እንዲሁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው ፡፡ ጀምሮ ፣ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ክፍሎች ውስጥ ፣ እዚህ ታላቅ ላብ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ዮጋ ከአጥንት መዋቅር ወይም ከጡንቻዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው ልዩ በሽታዎች ባላቸው ሰዎች በምንም ዓይነት ሁኔታ ዮጋ ሊለማመድ አይገባም ፡፡ ካሉ ፣ በመጀመሪያ ከሁሉም ምክሮቹን ከሚሰጥዎ ወይም ከየትኛው የዮጋ አይነት ደህና እንደሆነ ምክር መስጠት ከሚችል ዶክተርዎ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው ፡፡
ዮጋ እንዲሁ ትክክለኛውን የአተነፋፈስ ዘዴ ያዳብራል ፣ ይህ ደግሞ ለጎጂ የሰውነት ቅባቶች እንዲቃጠል አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም በሩሲያ ውስጥ የተለየ ተወዳጅነት ማግኘት የጀመረው ኤሮቢክ ልምምድ ተብሎም ይጠራል። ስለሆነም ፣ ጤንነታቸውን ማሻሻል ወይም ቀድሞውኑ የተገኘውን ቅርፅ ማቆየት ብቻ የሚፈልጉት ሰዎች በጣም ከባድ በሆነ መንገድ ዮጋን በጥልቀት መመርመር አለባቸው ፡፡
ጤናን በተመለከተ ዮጋ የጡንቻን እና የአጥንትን ከባድ መዛባት በመከላከል በአከርካሪው ላይ ትክክለኛውን ጭንቀት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም ብዙ የቢሮ ሥራ አስኪያጆች ለሰውነታቸው የሚቻለውን ሁሉ ደስታ እና ጥቅም ለማግኘት ከሥራው ቀን በኋላ ወደ ክፍላቸው ይጣደፋሉ ፡፡
