ማለቂያ የሌላቸው ችግሮች ፣ ንቁ ሕይወት ፣ የከተማ ውዝዋዜ ግጥም ፣ በግል ሕይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ብስጩ እና ነርቮች መጀመሩን ያስከትላል ፡፡ የመረጋጋት እጥረት ፣ መደበኛ እረፍት እና በቂ እንቅልፍ የመበሳጨት እና የመረበሽ ስሜት ያስከትላል ፡፡ አንድ ሰው ውጥረትን ሊያጋጥመው ወይም ወደ ጥልቅ ጭንቀት ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡
ይህንን ሁኔታ በራስዎ ለማስወገድ ፣ አዘውትሮ ዮጋ ለማድረግ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
ዮጋ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በዮጋ ትምህርት ቤቶች ውስጥ መመዝገብ አስፈላጊ አይደለም ፣ በቤት ውስጥ ጥቂት ቀላል ልምዶችን መማር በቂ ነው ፡፡
ይህንን ለማድረግ ተገቢውን ሥነ ጽሑፍ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፣ እራስዎን በደንብ ያውቁ ፣ ለመጀመር ሁለት ልምዶችን ይምረጡ ፡፡
በስልክ ፣ በቴሌቪዥን ፣ በሬዲዮም ቢሆን እራስዎን ከሁሉም ውጫዊ ሁኔታዎች በመጠበቅ በማለዳ በቤት ውስጥ ክፍሎችን ማካሄድ ጥሩ ነው ፡፡
ክፍሉ ከዮጋ በፊት አየር እና ከቤት እንስሳት ነፃ መሆን አለበት ፡፡ ከተፈጥሮአዊ የዮጋ ጭንቀት ሕክምና ምንም ነገር ትኩረትን ሊከፋፍል አይገባም ፡፡
ጸጥ ያለ የተረጋጋ ሙዚቃ ሰውነትን ለማቀላጠፍ እና ለማዝናናት በደንብ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ለመለማመድ በቂ ቦታ መኖር አለበት ፣ እንቅስቃሴን ማደናቀፍ የለበትም ፡፡
የተመረጡትን ልምዶች ማከናወን አንድ ሰው ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ሰውነት ሁሉንም አሉታዊ ነገሮችን እንደሚተው ፣ ለአዎንታዊ ስሜቶች ነፃ እንደሚያደርግ ማወቅ አለበት ፡፡
ጭንቀትን እና ጭንቀትን በዮጋ ማከም በመደበኛነት እና በፈቃደኝነት መከናወን አለበት ፡፡
