ብዙ ሰዎች በዮጋ እገዛ ክብደት መቀነስ እንደማይቻል ያምናሉ ፡፡ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም ፣ ነገር ግን በዮጋ እገዛ ሰውነትን በቅደም ተከተል ማስቀመጡ ከሌሎች የአካል እንቅስቃሴ ዓይነቶች የበለጠ አጠቃላይ አካሄድ ይጠይቃል።
የዮጋ አጠቃላይ ጥቅሞች
በእርግጥ ዮጋ በቀላሉ ኃይልን የማይጠይቅ አካላዊ እንቅስቃሴ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፣ በዚህ ጊዜ ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ አይደለም ፡፡ ነገር ግን ክብደትን መደበኛ ማድረግ አስፈላጊ ከሆኑ ሂደቶች ውስጥ አንዱ በሆነበት አካሉን ወደ ተስማሚ ሁኔታ ለማምጣት እንደ አንድ መንገድ አድርገው ቢይዙት ዮጋ ፍጹም በተለየ መንገድ ተስተውሏል ፡፡
ተለዋዋጭ እና ጥንካሬ ዮጋ ቅጦች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ቢክራም ዮጋ ወይም አሽታንጋ ቪኒሳያ ዮጋ ፣ በዚህ ጊዜ ካሎሪን በፍጥነት ያቃጥላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የዮጋ ውጤታማነት በአውሮፕላን ውስጥ አይገኝም ፣ ነጥቡ በሙሉ ከንቃተ ህሊናዎ ጋር እንዴት እንደሚሰሩ ላይ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ሰውነትን እና ህይወትን ለመለወጥ ኃይለኛ መሳሪያ ስለሆነ ነው ፡፡ አእምሯቸውን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ የማያውቁ ሰዎች ዘወትር በአሉታዊነት ውስጥ በመሆናቸው ህይወታቸውን ይሰብራሉ እና ያበላሻሉ ፡፡ ዮጋ የዓለምን አመለካከት ይለውጣል ፣ እንዲረጋጋና የበለጠ አዎንታዊ ያደርገዋል።
የማይነቃነቅ ዮጋ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ የሚያንፀባርቅ ፣ ጡንቻዎችን እና የደም ቧንቧዎችን የሚያጠናክር እና የመለጠጥ ስለሚሆን ዮጋን በቁም ነገር ከጀመሩ በአንድ ወይም በሁለት ወር ውስጥ የበለጠ ደስተኞች ይሆናሉ ፡፡ የተገነቡት ጡንቻዎች ከፍተኛ የነርቭ ምልልስ እና ጥሩ የደም አቅርቦትን ይሰጣሉ ፣ በተጨማሪም በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያሉ የተለያዩ መጨናነቅ ይወገዳሉ ፡፡ ጤናን እና ወጣቶችን ያጠናክራል እንዲሁም ይጠብቃል ፡፡ ሰውነት ተለዋዋጭ ይሆናል እናም ኃይል ሁሉንም በፍጥነት በማስተካከል በፍጥነት ይፈስሳል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰውነት ከውጭ የሚመጡትን ሀብቶች ሁሉ እና ለእሱ የሚገኙትን ሀብቶች በትክክል ማውጣት ይጀምራል ፣ ለምሳሌ ስብ መሰብሰብን ያቁሙ ፡፡
መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ውጤት
በውስጠኛው የአካል ክፍሎች እና ጡንቻዎች ላይ የማይለዋወጥ የአሳኖዎች ጥልቅ ውጤት ምስጋና ይግባውና መደበኛ ዮጋ መርዛማዎች እና መርዛማዎች በፍጥነት እንዲወገዱ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡ የሁሉንም የሰውነት አሠራሮች አሠራር የሚያሻሽል ፣ የጽዳት ሂደቱን የሚያነቃቃ እና ሁሉንም ቆሻሻዎች በእርጋታ የሚያስወግድ እንደ መታሸት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ከሚያስከትላቸው ምክንያቶች አንዱ በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረነገሮች እና መርዛማዎች መከማቸታቸው ስለሆነ እንዲህ ያለው ንፅህና ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡
በመደበኛነት ዮጋን የሚለማመዱ ብዙ ሰዎች የመመገቢያ ልምዶቻቸውን በፍጥነት ይለውጣሉ ፣ የተፈጥሮ ምግቦችን መመገብ ይጨምራሉ ፣ ለምሳሌ ፍራፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ አትክልቶች ፣ ወዘተ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ምግብ በጣም ካሎሪ ስላልሆነ ወደ ተጨማሪ ፓውንድ ስብስብ አይመራም ፡፡ ከተለያዩ የፋብሪካ ጣፋጮች እና የተጋገሩ ዕቃዎች በተለየ መልኩ እንዲህ ዓይነቱን ምግብ “መብላት” ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡
