በአካል ብቃት ማእከል ውስጥ የቡድን ልምምዶች ክብደት ለመቀነስ ፣ ጤናዎን ለማሻሻል እና ሰውነትዎን ለማደስ ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡ በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በተለይም በካልላኔቲክስ ውስጥ እነዚህን ልምምዶች የማይጠቅሙ ብሎ የሚጠራ አንድም የተበሳጨ ሰው አልነበረም ፡፡
ካላኔቲክስ በአሜሪካዊው ካላን ፒንኒ በተሰየመ የማይንቀሳቀስ ሸክሞችን እና ማራዘሚያዎችን በጥሩ ሁኔታ የሚያጣምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ነው ፡፡
ካላኔቲክስ ከጫኖቹ አንፃር ቅርፅን እና ኤሮቢክስን ይበልጣል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ስፖርቶችን ለረጅም ጊዜ ላቆሙ ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡ የእነዚህ ልምምዶች ውስብስብ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል እና ጠንካራ ስልጠና ላላቸው ሰዎች እንኳን አጠቃላይ ጤንነታቸውን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ደህና ፣ ጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ለማይፈልጉ ፣ ግን በእውነቱ ተስማሚ የሆነ ቀጭን ምስል ለማግኘት ለሚፈልጉ ፣ ይህ ዘዴ በቀላሉ የማይተካ ይሆናል ፡፡
ከካልላኔቲክስ ውጤት ምን ያህል በፍጥነት ይስተዋላል?
ከሰባት ሙሉ የተሟላ ክፍለ ጊዜዎች ጋር ተፈላጊው ተፅእኖ ካለ በኋላ የሚታይ ውጤት ያገኛሉ ፡፡ የእርስዎ ቁጥር ይበልጥ አንስታይ እና ቆንጆ ይሆናል ፣ ይህም ጓደኞችዎ ወዲያውኑ ያስተውላሉ። አሁን በእውነቱ አስማታዊ የለውጥ መንገድን ያውቃሉ ማለት ይችላሉ ፡፡ ከመጀመሪያው ተጨባጭ ውጤት በኋላ ወደ አንድ ተስማሚ ምስል በሚወስደው መንገድ ላይ በትክክል መብላት ይጀምራል እና የበለጠ ለመንቀሳቀስ ፍላጎት ይኖረዋል። እጅግ ከፍተኛ የኃይል ኃይል የሚኖራችሁ ካልሊኔቲክስ ካደረጉ በኋላ ነው ፡፡ እና ከትክክለኛው እና የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር ይህ በቀላሉ አስደናቂ ውጤት ያስገኛል ፡፡
በሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ካልለኔቲክስ እንዴት ይሠራል?
ካሊኔቲክስን ካደረጉ በኋላ ሰውነት ተለዋዋጭ እና ጡንቻዎቹ የመለጠጥ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ የሰውነት አቀማመጥ ይሻሻላል እና አጠቃላይ የሰውነት መጠን ይቀንሳል። ሜታቦሊዝም እንዲሁ የተሻለ ይሆናል ፣ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ይሻሻላል ፡፡ የቆዳ ቀለም እንኳን በጣም የሚስብ ይመስላል።
መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
ውጤቶችን ለማግኘት ከስልጠናው አንድ ሰዓት በፊት መብላት የማይመከር መሆኑን እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ለብዙ ሰዓታት ማወቅ እንደማይገባ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ሰውነት በ ‹ሞቃት› ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛውን ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ማቃጠል አለበት ፡፡
የት መጀመር?
በአንድ ሳምንት ውስጥ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶችዎን በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ክፍሎች ይጀምሩ ፡፡ የተፈለገውን ውጤት ካገኙ በኋላ የቁጥሩን ጥሩ ሁኔታ ለማቆየት በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ካልሊኔቲክስ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
