በሰው አእምሮ ፣ በሰውነቱ እና በተንኮል አሠራሮች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ሁኔታ የድምጽ ጥምረት የሚመረጥባቸው ቃላት እና ሐረጎች አሉ ፡፡ እነሱ ማንትራስ ይባላሉ ፡፡
Pol'za ot proiznesenija mantr
የዮጋ ማንትራ ጥቅሞች
- ማንትራ ዮጋን በሚለማመዱበት ጊዜ የሰው አእምሮ በከፍተኛ ሁኔታ ማደግ ይጀምራል ፡፡ የእውቀት ደረጃ ከፍ ይላል ፡፡
- ማንትራ ዮጋን የሚለማመድ ሰው የንቃተ ህሊና ትኩረትን ያዳብራል እናም በአንድ ነገር ላይ ትኩረትን ማሰባሰብ ለእሱ ቀላል ነው ፡፡ ይህ ችሎታ የዮጋን መንገድ ለሚከተሉ ሰዎች እና በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ለሚኖሩ እና በህይወት ውስጥ ግቦች ላሏቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
- ማንትራ ዮጋን የሚለማመዱ ሰዎች ውጥረትን ለመቋቋም የተሻሉ ናቸው ፡፡ ሰውየው በሕይወቱ ውስጥ የበለጠ የተረጋጋ ይሆናል ፡፡
- ማንትራ ዮጋን የሚለማመድ ሰው ደስ የሚል ፣ የሚያምር ድምፅ ያገኛል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የዮጋ ማንትራ ጉድለቶችን በማስወገድ እና ይህ በድምፅ ውስጥ ስለሚንፀባረቅ ነው ፡፡
- የእርሱን የካራሚክ ቆሻሻዎች በማስወገድ ልዩ ማንቶችን የሚለማመድ ሰው ጤና ያገኛል ፡፡
- ማንትራ ዮጋን የሚለማመድ ሰው የበለጠ ጥንካሬ አለው ፣ ፕራና ፡፡ ከድምፅ ጋር በመስራት የሕይወትን ኃይል እናገኛለን ፡፡
- ማንትራ ዮጋን የሚለማመዱ ሰዎች ችሎታቸውን ያዳብራሉ ፡፡ ለወደፊቱ ፣ ልዕለ ኃያላን የተገኙ ናቸው ፣ ወይም ይልቁንስ ይገለጣሉ።
- ማንትራ ዮጋን የሚለማመድ ሰው በኋላ ላይ በሌሎች ሰዎች አእምሮ ላይ ተጽዕኖ የማድረግ ችሎታ ያገኛል ፡፡ ልዩ ማንቶችን ከተለማመዱ የሌሎችን ሰዎች አእምሮ ወደ ትክክለኛው ሞገድ ማስተካከል ይችላሉ።
- በማንት ዮጋ ልምምድ የካርማን አቀማመጥ ማሻሻል ይቻላል ፡፡ ማንትራ ዮጋን የሚለማመድ ሰው ፣ ከጊዜ በኋላ አፍራሽ የሆነውን ካርማውን ያጠፋል ፣ አዎንታዊም ያገኛል ፡፡
- ማንትራ ዮጋን የሚለማመድ ሰው ውስጡን ያዳብራል ፡፡
- ዮጋ ማንትራ የሚለማመድ ሰው ወደ “እኔ” እውቀት በፍጥነት እየተቃረበ ነው ፡፡
የሚመከር:
ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች በቤት ውስጥ ለመስራት ቀላሉ መንገድ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የካርዲዮቫስኩላር እና የመተንፈሻ አካላትን በማሰልጠን ላይ ገመድ መዝለል ነው ፡፡ ይህ የስፖርት መሣሪያ ብዙውን ጊዜ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ፣ ክብደትን የመቀነስ እና የማስተባበርን ሂደት ለማፋጠን ያገለግላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የገመድ ልምምዶች በርካታ ከባድ ተቃራኒዎች እንዳሉት ሁሉም ሰው አይያውቅም ፡፡ ስለ ገመድ ሥልጠና በሚናገሩበት ጊዜ አንዳንድ ሰዎች በከንቱ በሴት ልጅ ገመድ ላይ ዘለው ቀስት ያሏትን ልጃገረድ የአዕምሯዊ ምስል ወደራሳቸው ይሳሉ ፡፡ መዝለሉ ገመድ የባለሙያ አትሌቶችን ከፍተኛ ሥልጠና የማግኘት አስፈላጊ ባሕርይ ነው እናም የተሟላ ስፖርት መሆን ለእራሱ በጣም ከባድ አመለካከት ይጠይቃል ፡፡ ገመድ መዝለል ጥቅሞች ገመድ መዝለልን
ብስክሌት መንዳት ለጤና ጥሩ ነው ሳይንቲስቶች አዘውትረው ብስክሌት መንዳት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የመተንፈሻ አካላት ሥልጠና ይሰጣል ፣ የእግር ጡንቻዎችን ያጠናክራል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፡፡ ግን ደግሞ በሰውነት ላይ በርካታ አሉታዊ ውጤቶች አሉ ፡፡ ስለዚህ በከባድ ergonomic ያልሆነ ወንበር ላይ መጓዝ በወረር ውስጥ የሚገኙትን የደም ቧንቧዎችን በመጭመቅ የወንዶች አቅም እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ብስክሌት መንዳት በጣም አሰቃቂ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደ ማንኛውም የኤሮቢክ እንቅስቃሴ ብስክሌት መንዳት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ን ያጠናክራል። በንቃት እንቅስቃሴ ወቅት ልብ ብዙ ደም ማፍሰስ አለበት ፣ ድብደባው ይጨምራል
የአንድ ሰው ቅርፅ እና ጤና በጥሩ ሁኔታ በተለያዩ የአካል እንቅስቃሴዎች ተጽዕኖ ይደረግበታል። በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ውጤት ለማስገኘት በጂምናዚዎች ውስጥ ለሰዓታት መጥፋት በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በገንዳው ውስጥ መዋኘት ደህንነትዎን በእጅጉ ያሻሽላል እንዲሁም በስዕልዎ እና በጤናዎ ላይ ብዙ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል። የመዋኘት ጥቅሞች በመዋኛ ገንዳ ውስጥ መዋኘት በባህር ውስጥ ከሚዋኝ ጋር ማወዳደር ከባድ ነው ፡፡ በመጨረሻው ሁኔታ ውስጥ በውሃ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የጨው ክምችት ምክንያት በጡንቻዎች ላይ ያለው ጭነት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ስለሆነም አንድ ሰው ያለ ብዙ ጥረት መንሳፈፉን መቀጠል ይችላል። መዋኘት ኦስቲኦኮሮርስስስን እና የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ወደ
የወለል ንጣፎች በማንኛውም ዕድሜ እና በየትኛውም ቦታ ሊተገበሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ተጨማሪ መሣሪያዎችን አያስፈልገውም። ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤት ከፍ ለማድረግ አንዳንድ መርሆዎችን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል ፡፡ ሰዎች የስፖርት ማዘውተሪያ ቦታዎችን ይጎበኛሉ ፣ በብስክሌት ይንሸራተታሉ ፣ ሮለር ይንሸራተታሉ ፣ ይሮጣሉ። አብዛኛዎቹ ስፖርቶች የተወሰኑ መሣሪያዎችን እና ወደ ጂምናዚየም ጉብኝት ይፈልጋሉ ፣ ይህም ለአንዳንዶቹ በጣም ምቹ አይደለም ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ በየትኛውም ቦታ ማለት ይቻላል ሊከናወኑ የሚችሉ በርካታ መልመጃዎች አሉ-በቤት ውስጥ ፣ በቢሮ ውስጥ ፣ በጎዳና ላይ ፣ ወዘተ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከወለሉ ላይ የተለመዱ የግፊት ጫወታዎች ፣ በማንኛውም
ብዙ የማቅጠኛ ቀበቶዎች ዓይነቶች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ይመለከታል እና ይሠራል ፣ ግን ሁል ጊዜ ይረዳሉ ፣ እና ምንም ተቃራኒዎች አሏቸው? ተዓምር ፈውስ ከመግዛትዎ በፊት ይህንን መፈለግ ያስፈልጋል ፡፡ በፍጥነት ክብደትን መቀነስ ፣ ሰውነትን በአካላዊ እንቅስቃሴ ሳይጫኑ ፣ በምግብ ሳይደክሙ ለማሳካት አስቸጋሪ የሆነ ህልም ነው ፡፡ የሀገር ውስጥ እና የውጭ አምራቾች ብዙ ጥረቶችን እያደረጉ ነው ፣ ለእነሱ ምስጋና ይግባው ፣ የተለያዩ መሳሪያዎች ሴሉቴልትን እና ተጨማሪ ፓውኖችን ለማስወገድ ይመስላል ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ቀጭን ቀበቶዎች ናቸው ፡፡ ሶስት ዓይነቶች አሉ • ቀበቶ-ሳውና • ማግኔቲክ እና ኤሌክትሪክ አባላትን በመጠቀም ቀበቶዎች • የተዋሃዱ ቀበቶዎች ፡፡ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች
