ዮጋ በየአመቱ ይበልጥ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ብዙዎች እንደ ፍልስፍናዊ አዝማሚያ ፣ ከአካላዊ ልማት የማይነጣጠሉ ፣ ግን በቀላሉ እንደ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ይገነዘባሉ። እናም በዚያ ላይ ምንም ስህተት የለውም ፣ ምክንያቱም ዮጋ በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ከመጠን በላይ መገመት ከባድ ነው ፡፡
ተለዋዋጭነት እና ማራዘም በዮጋ የሚያገ mostቸው በጣም ግልፅ ጥቅሞች ናቸው ፡፡ በትክክል የተከናወነው አስናስ በጭረት ላይ የአካል ጉዳት ወይም የአካል ጉዳት አያስከትልም ፡፡ ሁከት ወይም ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ሳይኖሩ ሁሉም ነገር በጣም በቀስታ መከናወን አለበት። ሰውነት ቀስ በቀስ ሸክሙን ይለምዳል ፡፡ ከጥቂት ሳምንታት መደበኛ ልምምድ በኋላ የእንቅስቃሴዎችዎ ስፋት እንዴት እንደተለወጠ ያስተውላሉ። በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያሉት መቆንጠጫዎች ጠፍተዋል ፣ እና ጡንቻዎች የበለጠ ምላሽ ሰጡ ፡፡
ዮጋን ለረጅም ጊዜ ከተለማመዱ እያንዳንዳቸው የአሳኖች ሥራ የአንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሥራን ለመቆጣጠር የታቀደ ስለሆነ የውስጥ አካላትን ሥራ በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ለውጦቹ በምግብ መፍጨት ፣ የደም ዝውውርን እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽን በማስወገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ይህ እንዲከሰት ሁሉንም እንቅስቃሴዎች እና ጅማቶች በትክክል ማከናወን ብቻ ሳይሆን እስትንፋስዎን መከታተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ የውስጥ አካላት ተጨማሪ ውጤት የሚቀበሉት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነው ፣ እና የማስተካከያ ሂደት ይጀምራል ፡፡
ዮጋ የውስጥ ምስጢር አካላት አካባቢን ጨምሮ የሊንፍ ፍሰት መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል ፡፡ በዚህ ምክንያት እጢዎችዎ በትክክል በትክክል መሥራት ስለጀመሩ በርካታ የሆርሞኖችን ችግሮች ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
ዮጋ በአጠቃላይ በሰውነት ጤና ላይ ከሚታዩት ጉልህ ውጤቶች መካከል አንዱ የንቃተ-ህሊና ለውጥ እና የአስተሳሰብ መንገድ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የእያንዳንዱን አቀማመጥ ትርጓሜ አካል አያምልጥዎ ፣ እና ቀስ በቀስ በውስጣዊ ሁኔታዎ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ፣ ስሜቶችን ለማስተዳደር እና ኃይልን ለመቀበል ይማራሉ። ይህ የዮጋ ውጤት ከአካላዊ እድገት የበለጠ ለማሳካት በጣም ከባድ ነው ፡፡ በራስዎ ላይ ይሰሩ ፣ የቲማቲክ ጽሑፎችን ያንብቡ ፣ የዮጋን ዓለም ሙሉ በሙሉ እንዲያገኙ የሚያግዝዎ ጥሩ አማካሪ ያግኙ ፡፡
