ይህ አስፈላጊ ጥያቄ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለክፍል አስተማሪ ይጠየቃል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማለት ይችላሉ? የአጠቃላይ አሠራሩ ውጤታማነት በዚህ ረገድ በትክክል በምንሠራው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
በጣም ከተራበዎት ልምምድ አይጀምሩ ፡፡ በእርግጥ ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ተገቢ አይደለም! ዮጋን ከመለማመድዎ በፊት በጣም የሚራቡ ከሆነ ለመብላት የሚሆን አንድ ነገር መኖሩ ትርጉም ይሰጣል ፡፡ ከዚያ በኋላ ከአስራ አምስት እስከ ሃያ ደቂቃዎች ይጠብቁ ፡፡
ከልምምድ ጋር ተያያዥነት ያለው የአመጋገብ አቀራረብ በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እና ከራሱ ሰው ልምዶች እና እንዴት ቀላል ምግብ እንደነበረ ፡፡ ተስማሚው አማራጭ ከምግብ በኋላ አንድ ሰዓት ተኩል ሲያልፍ ይሆናል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሰውነት ረሃብ አያጋጥመውም ፣ ግን ከእንግዲህ ከምግብ የመብላት ስሜት አይሰማውም ፡፡ ያኔ በሰውነት ውስጥ ያለው ምቾት ከልምምድ አያዘናጋንም ፡፡
አንድ ተጨማሪ ነጥብ. መጀመሪያ ላይ የምግብ ሁኔታን ለትምህርታዊ ዓላማ ልንጠቀምበት እንችላለን ፡፡ ምን ማለት ነው? ሰውነታችን የራሱ ፍላጎቶች አሉት ፡፡ ከዋና ፍላጎቶቹ አንዱ መመገብ ነው ፡፡ ሰውነታችን በተለይም ከዚህ በፊት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ ባላዳበርነው ሰነፍ የመሆን አዝማሚያ ይታይበታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ለመብላት ሰውነትዎን “መንገር” ይችላሉ ፡፡ እና ከዚያ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ንድፍ ማነቃቂያ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት ራሱ ሥራውን ይጠብቃል ፣ ምክንያቱም የተረጋጋ ማህበር ይዘጋጃል ፡፡ ወጣሁ ፣ ሽልማት አገኘሁ ፡፡ ዓላማችን እራሳችንን እንድንለማመድ ማሠልጠን በሚሆንበት ጊዜ በመጀመሪያ እሱን መጠቀሙ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ዘዴ ለእርስዎ የሚስማማዎት ከሆነ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
እንዲሁም ሌሎች ተነሳሽነትዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ ይኖረዋል ፡፡ በተነሳሽነት ስርዓት ፣ በመውደዳችን እና በጠላቶቻችን ስርዓት በመታገዝ ምርጫዎቻችን ወደምንፈልገው አቅጣጫ እንዲሸከሙን እናረጋግጣለን ፡፡ እኛ የግለሰብ ፍላጎቶች አሉን እና እነሱን መጠቀሙ ጥሩ ነው። እሱ ሰውነታችንን አናስገድደውም እሱ ራሱ ወደ እድገታችን ይመራናል እና ልምምድ ለመጀመር "ይጠይቃል" ፡፡
