ሱመርሻልስ ከአክሮባትቲክ አካላት እና ከዘመናዊ የመዝለል ጥበብ አንዱ ነው - ፓርኩር ፡፡ ልምድ ያላቸው ዝላይዎች የተለያዩ አይነቶችን ማከናወን ይችላሉ-ጀርባ ፣ ከፊት እና ከጎን ፡፡ እነዚህን ቴክኒኮች በራስዎ መማር ይችላሉ ፣ ከዚያ ጓደኞችዎን እና እንግዶችዎን በብቃት በሚያሳዩት አፈፃፀም ያስደስቱ።
አስፈላጊ ነው
ምንጣፎች ወይም ለስላሳ ንጣፍ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የጎን ሽርሽርዎችን እንዴት እንደሚሠሩ ለመማር ከፈለጉ በጣም ለስላሳ ወለል ያለው አካባቢ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለስላሳ ዓላማዎች የሚሆን ጂም በተለይ ለዚህ ዓላማ ተስማሚ ነው ፡፡ ተስማሚ ክፍል አግኝተዋል ፣ ሥልጠና ይጀምሩ ፡፡ በሁለቱም እግሮች መሬቱን ወደታች በመግፋት ተከትለው በአንድ እግሮች ግፊት እና በሌላኛው በአንድ ጊዜ በማወዛወዝ ሰመመንቶችን ማከናወን ያስፈልግዎታል እንቅስቃሴውን በሩጫ ጅምር ይጀምሩ ፣ ከዚያ ወደላይ ይዝለሉ ፣ የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች በእጆችዎ ያካሂዱ-ወደ ማዞሪያ አቅጣጫ የሚሄደው ወደ ኋላ መመለስ አለበት ፣ ተቃራኒው ደግሞ ወደ ፊት መሄድ አለበት። በሚገፋበት ጊዜ የመጀመሪያው እጅ ወደፊት ይራመዳል ፣ ሁለተኛው ደግሞ - ከፊት ወደ ኋላ ፡፡ ወደ መሰናክል ድርጊቶች ከመቀጠልዎ በፊት ይህንን መዝለል መቆጣጠርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 2
መዝለሉን ከተቆጣጠሩት በኋላ ከእሱ ለመብረር መማር ይጀምሩ። ቀጥ ባሉ እግሮች ላይ እንዲያርፉ ይህንን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በእውነቱ አንድ ጊዜ ማከናወን ይጀምሩ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ተሽከርካሪው በሚሠራበት አቅጣጫ ይከናወናል ፡፡ ይህ ብቻ ነው ሁለገብ ነገሮችን ከማድረግዎ በፊት በየትኛው አቅጣጫ እንደሚያደርጉት መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በተሻለ ሁኔታ በሚሰሩበት ቦታ ላይ የተመሠረተ ነው።
ደረጃ 3
መንቀሳቀስ ሲጀምሩ ፊትዎን እና ደረትንዎን ወደፊት ይመልከቱ ፡፡ በቀኝ በኩል ባለው አቅጣጫ ለማከናወን ከፈለጉ ከዚያ በቀኝ እግርዎ መዞር እና ተጓዳኝ እጁን ወደ ላይ በማወዛወዝ በዚህ ጊዜ የግራ ትከሻ ወደታች መውረድ አለበት ፡፡
ደረጃ 4
ነገር ግን ከመግፋትዎ በፊት ከእግር እስከ ጣትዎ ድረስ ማንከባለልዎን አይርሱ ፡፡ ምንም እንኳን ይህ አቀማመጥ በጣም የማይመች ቢሆንም በመዝለሉ ወቅት የሚገፋፋው ጠንካራ እንዲሆን እግርዎን በዚህ መንገድ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጉልበቱን በማጠፍዘዝ በቀኝ እግርዎ ማወዛወዝ ይጨርሱ።
ደረጃ 5
የተሳካ መፈንቅለ መንግሥት ለመላው ሰውነት ቀደም ብሎ መቧደንም ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ከወለሉ ላይ በሚነሱበት ጊዜ አካሉ በጥንቃቄ ወደ አንድ ቡድን መሰብሰብ አለበት ፡፡ በእጁ በሚወዛወዝ እንቅስቃሴ መያዝ አለበት። ግን ከመፈንቅለ መንግስቱ በቀላሉ እና ህመም በሌለበት ሁኔታ ለመውጣት በጣም ጥቅጥቅ ያሉ ቡድኖችን ማከናወን አያስፈልግዎትም ፡፡ አለበለዚያ በውስጡ አንድ ነጠላ እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም ፡፡
ደረጃ 6
ከሰምሶም ሲወጡ እግሮችዎን በትክክል ለማቅናት ይማሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ የመወዛወዝ እግርን ቀጥ ማድረግ እና ከዚያ የጅማውን እግር ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡ የመጨረሻው ማረፊያ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተሳሳተ መንገድ ከተከናወነ ከባድ የጉልበት ቁስሎች በቀላሉ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል አስቀድመው ይለማመዱ-ከጫፉ በተነሳ አውሮፕላን ላይ ከጀርባዎ ጋር ተኛ ፣ ተሰባስበው ከእረፍት ቦታ አንስቶ እስከ እግርዎ ድረስ መሽከርከር ይጀምሩ ፡፡ ሁሉንም በአንድ ጂምናዚየም ውስጥ ለስላሳ ገጽ ላይ ማድረግ ተገቢ ነው።
