ሆዱ እና ጎኖቹ የሴቶች አካል ችግር አካባቢዎች ናቸው ፡፡ ከእነሱ ውስጥ ስብን ለማስወገድ ጠንክሮ መሥራት አለብዎት ፡፡ እንደማንኛውም ነገር ሁሉ የተቀናጀ አካሄድ እና የጥረቶች መደበኛነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ያለዚህ አንድ ሰው ስለ አስደናቂ ምስል እና ቀጭን ወገብ ብቻ ማለም ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በማንኛውም የሰውነት ክፍል ውስጥ ስብን ለማስወገድ የመጀመሪያው ቦታ አመጋገብ ነው ፡፡ የማንኛውም አመጋገብ ነጥብ ሰውነት ከሚጠቀመው በኪሎሎግራም መልክ አነስተኛ ኃይል ያገኛል ፡፡ ከዚያ ሰውነቷ በሚገኙ መጠባበቂያዎች ላይ ጉድለቱን መሙላት ይጀምራል ፡፡ በንድፈ ሀሳብ ይህ ይመስላል ፡፡ በተግባር ግን ሰውነትን መምራት በጣም ከባድ ነው ፡፡ በስብ ኪሶች ውስጥ የሚገኙትን የስብ ክምችቶችን ለማስወገድ ከመጀመር ይልቅ እሱ ቃል በቃል “ወደ ሽምግልና መሄድ” ይችላል ፣ ማለትም ፣ ልክ እንደ curmudgeon ፣ ካሎሪዎችን በትንሹ እስከ ቀን ቀንስ እና በሌሎች ላይ የተራበ ቁጣ ማውጣት ይችላል ፡ በተቃራኒው ብዙ ጊዜ መብላት ይሻላል ፣ ግን ክፍሎችን ብዙ ጊዜ ይቀንሱ ፣ እንዲሁም የምግብ ካሎሪ ይዘትን ይቀንሳሉ። እና በእርግጥ ፣ ማታ ማታ መብላት የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 2
ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም የተሳካ ሁለተኛው አካል ስፖርት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ስፖርቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ደግሞም ፣ ልክ እንደ ሌሎች የሰውነት ብልጭታ ያላቸው ቀጫጭን ግን ተንጋጋጭ ሆድ ቆንጆ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው የበለጠ የጡንቻ ሕዋስ ባለው ቁጥር የበለጠ ኃይልን ያጠፋል ፡፡ ከጎኖች እና ከሆድ ውስጥ ስብን ለማስወገድ ፣ ለሆድ እና ወገብ የሚደረጉ ማናቸውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ ለ 20-30 ደቂቃዎች መለማመዱ በጣም አስፈላጊ ነው - ከዚያ ውጤቱ በጣም በቅርቡ ይታያል።
ደረጃ 3
በእርግጥ ሰውነትን እና የኪስ ቦርሳውን እንዲሁ ለማቃለል ቀላሉ መንገድ አለ ፡፡ ይህ የደም ቅባትን (ስብን በቀዶ ጥገና ማስወገድ) ፣ እና ከዚያ - የሆድ መተንፈሻ (ከመጠን በላይ መወገዴ - ከደም ፈሳሽ በኋላ ማሽቆልቆል - በሆድ ላይ ቆዳ) ፡፡ ግን ይህ ለጽንፈኛ ሰዎች መንገድ ነው ፡፡
