ሩጫ በምክንያት እጅግ ከሚያስደስት ስፖርት አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ያዳብራል እንዲሁም ክብደትን ይቀንሳል ፡፡ ሆኖም ሁሉም ሰው የመሮጥን ፍቅር አይጋራም ፡፡ የምትወደውን ሰው ለመሮጥ እንዲሄድ ለማድረግ ፣ ለእዚህ ስፖርት ባለው ፍላጎት እሱን መበከል ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አዋቂዎችን ስፖርትን እንዲሠራ ማድረግ በጣም ከባድ ስለሆነ ባልዎን በሩጫ ውስጥ እንዲሳተፉ ያድርጉ ፡፡ ውጤቱም ተመሳሳይ አይሆንም ፡፡ በየቀኑ መሮጥ ለእርሱ ደስታ እና መውጫ መሆን አለበት ፣ ከባድ የጉልበት ሥራ አይደለም ፡፡ ከዚያ ሩጫ የአኗኗር ዘይቤው አካል ይሆናል ፣ እናም የትዳር ጓደኛዎ በእራስዎ እይታ ብቻ ሳይሆን ስፖርቶችን በራሱ ማከናወኑን ይቀጥላል።
ደረጃ 2
ሩጫ ለህይወትዎ ያለዎትን ገጽታ እና አመለካከት በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚለውጠው በምሳሌዎ ያሳዩ። አንድ ሰው ሶፋው ላይ ተኝቶ በመሮጥ መማረክ በጣም ከባድ ነው ፣ በዚህ መንገድ እሱን ለማስገደድ ግን የበለጠ የማይቻል ነው ፡፡ ግን ባልዎ ለዚህ ስፖርት ያለዎትን ፍቅር እና እውነተኛ የመልክ ለውጦችን ካየ ስለ መሮጥ ጥቅሞች በተናጥል ማሰብ ይችላል ፡፡
ደረጃ 3
ከጊዜ ወደ ጊዜ እርስዎ እና ባለቤትዎ ቴሌቪዥን በሚመለከቱበት ጊዜ ስለዚህ ስፖርት ፕሮግራሞችን ያብሩ ፣ በዚህ ርዕስ ላይ አነቃቂ ጽሑፍ እንዲያነበው ያድርጉ ፡፡ ግን የማይረብሽ እንዲመስል ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
በሚሮጡበት ጊዜ ባለቤትዎ እርስዎን እንዲያቆያችሁ ባልሽን ይጠይቁ ፡፡ እሱ በአንድነት ለመሮጥ እምቢ ካለ ፣ እዚያ ሲሮጡ በፓርኩ ውስጥ ይራመዱ። በተፈጥሮ ፣ በተሟላ መሳሪያ - በድንገት ፣ እሱ ሁለት ሜትር መሮጥ ይፈልጋል ፡፡
ደረጃ 5
የሴት ብልሃትን ይተግብሩ. በአትሌቲክስ ሯጭ ቆንጆ ፣ የተስተካከለ ቅርጽ ያለው ወይም እንዲያውም የተሻለ ሰው ባለው የትዳር ጓደኛዎ ፊት ይመልከቱ ፡፡ ምናልባትም ይህ የእርስዎ ጉልህ የሆነ ሌላ ሰው ስፖርቶችን እንዲጫወት ያነሳሳ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ የሚፈለገውን ውጤት ሳያገኙ ግንኙነቱን ብቻ ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
የመርገጥ ማሽን ቤት ይግዙ ፡፡ ምናልባትም የትዳር ጓደኛዎ በስፖርት በተለይም በመጥፎ የአየር ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን ለቀው እንዲወጡ ለማስገደድ ከሚከብዳቸው ሰዎች መካከል አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የመርገጥ ማሽን ወደ ስፖርት የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡ በእርግጥ በንጹህ አየር ውስጥ መሮጥ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፣ ግን የሆነ ቦታ መጀመር አለብዎት።
