በጎዳናው ላይ ዝናብ ፡፡ እና ከነፋስ ጋር እንኳን ፡፡ መሮጥን መሰረዝ አለብን? እንደዚህ ያለ ምንም ነገር የለም! ኤክስፐርቶች ጥሩ የአየር ሁኔታ እስኪጀመር ድረስ ስልጠናውን ለሌላ ጊዜ እንዳያስተላልፉ ይመክራሉ-ከሁሉም በኋላ ለረጅም ጊዜ መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ከመስኮቱ ውጭ መጥፎ የአየር ሁኔታ ከሆነ ትክክለኛውን መሣሪያ መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
የዝናብ መሣሪያ
ከመስኮቱ ውጭ ሞቃታማ ቢሆን ኖሮ በዝናብ ውስጥ ለመሮጥ በቀላሉ መልበስ የተሻለ ነበር ፡፡ "መተንፈስ" ችሎታ ያላቸው ሁለገብ የስፖርት ዓይነቶች ተስማሚ ናቸው። ይህ ቅጽ በአየር መተላለፊያው ውስጥ ጣልቃ አይገባም ፣ ከሰውነት ወለል ላይ እርጥበትን ያስወግዳል እና በፍጥነት ይደርቃል ፡፡
በጥጥ ልብስ ውስጥ እርጥብ በሆነ የአየር ሁኔታ መሮጥ የለብዎትም። ይህ ቁሳቁስ በፍጥነት እርጥብ ስለሚሆን ከባድ ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም የ polyester ንጣፎችን መልበስ አይመከርም-በሞቃት ወቅት ሞቃት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ቁምጣዎችን መጠቀም የተሻለ ነው።
ሸሚዝዎን ወይም ቲ-ሸሚዝዎን ውሃ በማይገባ የንፋስ መከላከያ ይሸፍኑ ፡፡ ሞቃት ከሆነ ፣ ማውለቅ ይችላሉ ፡፡
ጭንቅላትን በብርሃን ክዳን ከ visor ጋር ይጠብቁ ፡፡ ይህ የዝናብ ጠብታዎች በፊትዎ ላይ እንዳይወድቁ ይከላከላል። ካፕ ያለ መነጽር ማድረግ ካለብዎት ያለ ማድረግ ይከብዳል ፡፡ መነፅሩ ሌንሶቹን ከእርጥበት በአስተማማኝ ሁኔታ ይጠብቃል ፡፡
እርጥብ-የአየር ሁኔታ የሩጫ ጫማዎች
ዝናባማ የአየር ሁኔታ አቧራ ያስከትላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሽፋን የጫማውን መያዣ ወደ ላይ ያዛባል። መንሸራተትን ለማስወገድ እንዴት? የእርስዎ ምርጥ ውርርድ በጣም ጥልቅ በሆነ መርገጫ ባለው ልዩ የሩጫ ጫማዎች ጥንድ ማከማቸት ነው። በዚህ የውጭ ሯጭ ፣ ሯጩ በእግረኞች ላይ ፣ በአርማታ ወይም በሣር መሬት ላይ በራስ መተማመን ይሰማዋል። በጥሩ ሁኔታ የተነደፈ ተከላካይ እግሮችዎ እንዳይንሸራተቱ ይከላከላል እንዲሁም የጉዳት አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
በከባድ ዝናብ እና በእርጥብ መሬት ላይ ሲሮጡ ጫማዎ እርጥብ ይሆናል ፡፡ ልምድ ያላቸው አትሌቶች ለአንድ ብልሃት ይሄዳሉ-በቀጭን ካልሲዎች ላይ ፕላስቲክ ሻንጣዎችን ይለብሳሉ ፣ እና ከዚያ በኋላ - ስኒከር ፡፡ በዚህ ልብስ ውስጥ ያሉት እግሮች ደረቅ እንደሆኑ ይቆያሉ ፣ እና ከስልጠና በኋላ ስኒከር ለማድረቅ ቀላል ነው ፡፡ ከመሮጥዎ በፊት በእግር እጥፋቶች ላይ አንድ ማጣበቂያ መለጠፍ ጠቃሚ ይሆናል-እርጥብ የአየር ጠባይ የጥሪዎችን መፈጠርን ያበረታታል ፡፡
የዝናብ ልምምድ ምክሮች
በእርጥብ አየር ውስጥ ከመሮጥዎ በፊት ረጋ ያለ ማሞቂያ ያድርጉ ፡፡ በጣሪያ ወይም በኮርኒስ ስር የማሞቅ ልምዶችን ማከናወን ጥሩ ነው-ጊዜን አስቀድሞ ማድረጉ ምን ጥቅም አለው? እስትንፋሱን ወደነበረበት ለመመለስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ለማጠናቀቅ ይመከራል ፡፡ ይህ የእንቅስቃሴ ክፍል እንዲሁ በሽፋኑ ውስጥ በተሻለ ይከናወናል ፡፡ እዚህ አስፈላጊ ከሆነ በፍጥነት ወደ ደረቅ ልብሶች መለወጥ ይችላሉ ፣ ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ ከወሰዱዋቸው ፣ ውሃ በማይገባበት ከረጢት ውስጥ በማስቀመጥ እና ወደ ብርሃን ሻንጣ ይጥሏቸው ፡፡ ጉንፋን አያስፈልገዎትም ፡፡
ያለ ስማርት ስልክ ወይም ሌሎች ጠቃሚ የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎች ያለዎት ሕይወት (ተጫዋቹን ጨምሮ) መገመት የማይችሉ ከሆነ ከዚያ ከስልጠናው በፊት ውሃ በማይገባ ሁኔታ ውስጥ ያስቀምጧቸው ፡፡ አንድ መደበኛ የፕላስቲክ ሻንጣ ይሠራል ፡፡ እርጥበት ኤሌክትሮኒክስን በፍጥነት ያበላሻል ፡፡
