በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በሞስኮ ውስጥ ጂምናዚየም እንዴት በፍጥነት እና በቀላሉ እንደሚፈልጉ እንዲሁም በሞስኮ ውስጥ ቮሊቦል የሚጫወቱበት አሰልጣኝ እና ቡድን ይማራሉ ፡፡
መረብ ኳስ የሚጫወቱበት በሞስኮ ውስጥ ጂምናዚየም እንዲሁም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው የመረብ ኳስ ተጫዋቾች ቡድን እና የቮሊቦል አሰልጣኝ እንኳን ማግኘት በጣም ቀላል ነው ፡፡ ወደ አማተር ቮሊቦል ሊግ ቮልሊምስክ.ru ጣቢያ ይሂዱ ፣ ወደ መድረኩ ይሂዱ https://www.volleymsk.ru/forum/ በ "አዳራሾች" ክፍል ውስጥ እና ስለ ጂሞች እና ስለ ትምህርቶች ጊዜ ብዙ ማስታወቂያዎችን ያያሉ ወይም አማተር የመረብ ኳስ ጨዋታዎች ብቻ። የከፍተኛ ደረጃ ቡድኖችን መቀላቀል እንዲሁም የጀማሪ-ደረጃ የመረብ ኳስ ክፍሎችን ከአሰልጣኝ ጋር ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ትምህርቶች ሊከፈሉ ወይም ነፃ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ጨዋታው ያለ አሰልጣኝ ቢጫወትም ፣ ጂም ማከራየት አለብዎት ፣ ስለሆነም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ቮሊቦል በመጫወት ደስታዎን መክፈል ይኖርብዎታል።
የሥልጠናው ደረጃ ምንም ይሁን ምን በሁሉም ዕድሜ ያሉ ሰዎች አማተር ቮሊቦል ለመጫወት ይመጣሉ ፡፡ ጨዋታዎች በሞቃት እና ወዳጃዊ ሁኔታ ውስጥ ይካሄዳሉ ፡፡ የመረብ ኳስ ጨዋታ የተለያዩ የጭነት ዓይነቶችን ያጣምራል ፣ እሱ በጣም ተለዋዋጭ እና ቆንጆ ጨዋታዎች አንዱ ነው።
ቮሊ ቦል በጥሩ ሁኔታ እንዴት መጫወት እንደሚቻል ለማወቅ በመደበኛነት በስልጠና ላይ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ወጥነት በማንኛውም ስፖርት ውስጥ ለስኬት ዋናው ቁልፍ ነው ፡፡ በቮሊቦል ውስጥ ለተወሰነ ውጤት መጣር ፣ እራስዎን ግልጽ ግብ እና በስርዓት ፣ ደረጃ በደረጃ ፣ ግቡን ማሳካት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከስህተትዎ ብቻ ሳይሆን ከሌሎችም ይማሩ ፡፡ የቡድን ጓደኞችዎን እና ተቀናቃኞችዎን ይመልከቱ ፡፡ በትክክል የሚሰሩትን እና የተሳሳተውን ይተንትኑ እና ስህተቶቻቸውን ላለመድገም ይሞክሩ ፡፡ ከወጥነት በኋላ ሁለተኛው አስፈላጊ ንጥረ ነገር ማጎሪያ ነው ፡፡ በጨዋታ ፣ በቡድንዎ ፣ በቮሊቦል ላይ ያተኩሩ ፣ በጨዋታው እና በስልጠናው ወቅት ሁሉንም ችግሮች ይረሱ ፡፡
ቮሊቦል ለአካላዊ ጤንነት ብቻ ሳይሆን ለመግባባትም ትልቅ አጋጣሚ ነው ፣ ምክንያቱም የሥልጠና ፆታ ምንም ይሁን ምን በማንኛውም ዕድሜ ያሉ ሰዎች ሊሳተፉ ይችላሉ ፡፡ ለስፖርቶች ከፍተኛ ውጤት ብቻ ሳይሆን ለደስታ ሲባልም ለቮሊቦል መግባት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ክፍሎች በአቀማመጥ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የአካል ጥንካሬን እና ጥንካሬን ይጨምራሉ ፣ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት ይጨምራሉ ፡፡ እንደ ሌሎች ስፖርቶች ሁሉ እንደ እርስዎ የማሸነፍ ፍላጎት ፣ በቡድን ውስጥ የመሥራት ችሎታ ፣ በራስ የመተማመን እና የመረጋጋት ችሎታ ፣ በፍጥነት እና በውሳኔ አሰጣጥ ላይ ወሳኝ የሆኑ የግል ባሕርያትን እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል ፡
