የበረዶ መንሸራተት በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ገና ካልተማሩት ከዚያ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው። እውነታው ግን በሸርተቴ ላይ መውጣት እና በማንኛውም ዕድሜ ላይ መንሸራተትን መማር መቻል ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልክ ስኬተቶችዎን እንደለበሱ እና ወደ መድረኩ እንደገቡ ፣ ከጠርዙ አጠገብ አይቁሙ እና በእሱ ላይ ለመያዝም አይቁሙ ፡፡ በዚህ መንገድ በእርግጠኝነት እንዴት በፍጥነት መንሸራተት እንደሚችሉ አይማሩም ፡፡ የተንሸራታች ሰሌዳውን ይልቀቁ እና ዝም ብለው ይቆዩ (ቢያንስ በበረዶ ላይ እንዴት እንደሚቆሙ ለመማር ብቻ)። ይህ አስቸጋሪ አይሆንም ፡፡ ከዚያ የመጀመሪያዎቹን እርምጃዎች ይውሰዱ ፣ ግን በበረዶ ላይ ብቻ ለመራመድ አይሞክሩ ፣ ይንሸራተቱ። ይህንን ለማድረግ የሰውነትዎን ክብደት ወደ ሌላኛው እግር ሲያስተላልፉ በአንዱ የበረዶ መንሸራተት ጠርዝ ላይ ይግፉ ፡፡ በሚንሸራተቱበት ጊዜ ጀርባዎን ቀጥ ብለው ይንበረከኩ እና ይንበረከኩ ፡፡ እንዲሁም ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል ማለት ይችላሉ። እና ያስታውሱ-በምንም ሁኔታ በሸርተቴ ጣት (በጠርዙ ብቻ) ወደታች መግፋት የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 2
ከእጅዎ ጋር በወገብ ደረጃ ወይም በትንሹ ከፍ ብሎ ወደ ጎን ሲወጡ ሚዛን ይጠብቁ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከፈራዎት በቦርዱ አጠገብ ማሽከርከር ይማሩ (የሆነ ነገር ከተከሰተ እሱን ለመያዝ ጊዜ ያገኛሉ) ፡፡ ክብደትን ከአንድ እግር ወደ ሌላው ወዲያውኑ ያስተላልፉ-ይግፉ እና ወዲያውኑ ወደ ሌላኛው እግር ይሂዱ ፡፡ በነገራችን ላይ የድጋፍ ጉልበቱ ሁል ጊዜ እንዲታጠፍ ለማድረግ ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 3
በበረዶ መንሸራተቻ ሥልጠና ውስጥ ሌላ አስፈላጊ ደረጃ ብሬኪንግ ነው ፡፡ ምናልባት መጀመሪያ ላይ ወደ ቅርብ ጎን ብቻ ይነዱ እና እንደዚያ ያቁሙ ፡፡ ሆኖም ፣ በሮሊው መሃከል ብሬክ ከፈለጉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ጀማሪዎች ብዙውን ጊዜ “ማረሻ” ተብሎ የሚጠራውን በጣም ቀላል የሆነውን የፍሬን (ብሬኪንግ) ዘዴ ያስተምራሉ ፡፡ ይህ ዘዴ ቀደም ሲል ለተንሸራተቱ ሰዎች በደንብ ይተዋወቃል ፡፡ ስለዚህ እግሮችዎን በትከሻዎ ስፋት ወይም በትንሽ ሰፋ አድርገው ያስቀምጡ ፣ ጉልበቶችዎን ያጥፉ ፣ ሰውነቱን ትንሽ ወደኋላ ያጠጉ ፣ የስኬት ጫማዎችን ጣቶች ወደ ውስጥ ያዙ እና ቁርጭምጭሚቱን ትንሽ ወደ ውስጥ ያጠጉ ፡፡ በእግሮችዎ መካከል ሚዛን እና ርቀት ካቆዩ ወዲያውኑ ብሬክ ማድረግ ይችላሉ። ለእርስዎ የሚመችውን የቁርጭምጭሚትን አንግል ለመወሰን ይህንን ዘዴ ጥቂት ጊዜ መድገም ብቻ በቂ ነው ፡፡
