በእጆችዎ ላይ ከመጠን በላይ ስብ ለዓይን አያስደስትም? መላው ሰውነት በአንፃራዊነት ጨዋ ቅርፅ አለው ፣ ግን በእጆቹ ምን ማድረግ ፣ ድምፃቸውን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል? እርስዎም እነዚህን ጥያቄዎች እየጠየቁ ከሆነ ከዚህ በታች ያለውን ጽሑፍ ያንብቡ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ትክክለኛውን አመጋገብ ያድርጉ ፡፡ ከመጠን በላይ ስብ ሁልጊዜ ውስብስብ በሆነ መንገድ ይወገዳል - ስልጠና + አመጋገብ። ካሎሪዎችን ይቀንሱ ፡፡ ተጨማሪ ካርቦሃይድሬት በጠዋት ፣ ቢያንስ ምሽት ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከምግብዎ ውስጥ ወሳኝ አካል ያድርጉ።
ደረጃ 2
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከ ‹ዳምቤል› ጋር ፡፡ ትናንሽ ድብልብልቦችን ይግዙ - 500 ግ ፣ እና ከእነሱ ጋር የተለያዩ ልምዶችን ያካሂዱ ፡፡ ለምሳሌ ፣ እጅን ማወዛወዝ ፣ በዝግታ እና ለረጅም ጊዜ። እንዲሁም ያለ ድብርት ክንድ ማወዛወዝም ይችላሉ ፣ ያለ እነሱ በዝግታ እና ረዘም ያለ ማወዛወዝ ይችላሉ። በመርህ ደረጃ ፣ እጆቹን የሚያካትት ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል ፡፡ በጡንቻዎች ውስጥ የድምፅ መጠን መጨመር ስለሚችሉ ብዙ ክብደት አይጨምሩ ፡፡
ደረጃ 3
መታሸት ያግኙ ፡፡ የእጆቹን መጠን ለመቀነስ ማሳጅ ከድብብልብ ልምምዶች ያነሰ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የተወሰነ ውጤት ያስገኛል ፡፡ አንድ ሰው የእጅ ማርን እንዲሰጥዎ ያድርጉ ፣ በተለይም ከማር ጋር ፡፡
ደረጃ 4
የማጠናከሪያ ክሬም ይጠቀሙ። ይህ መፍትሔ ከቀዳሚው መፍትሔዎች ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ክሬሙን የማይወዱ ከሆነ ማንሻ ሎሽን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ የንፅፅር ሻወር ለቆዳዎ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም በደንብ በማጠቢያ ጨርቅ መታጠብ ይችላሉ። ይህ ደግሞ የእጆችን ቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያነቃቃል ፡፡
ደረጃ 6
Liposuction የመጨረሻ አማራጭ ነው ፡፡ መልመጃዎችን ለመስራት በጣም ሰነፎች ከሆኑ ፣ ከእሽት እና ክሬሞች ምንም ውጤት አያገኙም ፣ የንፅፅር ሻወር መቆም አይችሉም ፣ ከዚያ መውጫ ብቸኛው መንገድ የቀዶ ጥገና ሀኪምን ማነጋገር ነው ፣ ሆኖም ግን ስንፍና ጓደኛ መሆኑን ማስታወሱ ተገቢ ነው ስብ. እና በቀዶ ጥገና ከእጅዎ ውስጥ ስብን የሚያወጡ ከሆነ መልሰው እንዳያገኙ የሚያግድዎት ነገር የለም ፡፡
