አንገትዎን እንዴት እንደሚያጥብቁ

ዝርዝር ሁኔታ:

አንገትዎን እንዴት እንደሚያጥብቁ
አንገትዎን እንዴት እንደሚያጥብቁ

ቪዲዮ: አንገትዎን እንዴት እንደሚያጥብቁ

ቪዲዮ: አንገትዎን እንዴት እንደሚያጥብቁ
ቪዲዮ: Инь йога для начинающих. Комплекс для всего тела + Вибрационная гимнастика 2024, ህዳር
Anonim

አንገት ሁል ጊዜ የሴትን ዕድሜ አሳልፎ ይሰጣል ፡፡ ከ 25 ዓመቷ ጀምሮ እርሷን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ልክ እንደ ፊት አንገቱ ተገቢውን ትኩረት ፣ የግዴታ ዕለታዊ እንክብካቤን ይፈልጋል ፡፡ ተገቢ ያልሆነ እንክብካቤ ወይም እጥረት በቅርብ ጊዜ ውስጥ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም ለዚህ የሰውነትዎ ክፍል ትኩረት ይስጡ ፡፡

አንገትዎን እንዴት እንደሚያጥብቁ
አንገትዎን እንዴት እንደሚያጥብቁ

መመሪያዎች

ደረጃ 1

የአንገቱ ቆዳ ካደፈጠ ፣ ሁለተኛ አገጭ ብቅ ካለ ፣ በፍጥነት ቦታውን ማረም አስፈላጊ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ወደ ማዳን ይመጣል ፡፡ ይህን ለማድረግ በየቀኑ ጥዋት እና ማታ ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፣ ከዚያ ውበት ፣ የተጠረገ አንገት የመደወያ ካርድዎ ይሆናል - - ልክ እንደ ቱቦ ከንፈርዎን ወደ ፊት ይጎትቱ ፡፡ የአንገትዎን ጡንቻዎች በተቻለ መጠን ያጥብቁ። በጠንካራ አጠራር አናባቢዎችን ይጥሩ-ኦ ፣ ዩ ፣ ኤ ፣ ያ

- በመረጃ ጠቋሚ ጣቶችዎ ጉንጭዎን እና ጉንጭዎን በመረጃ ጠቋሚ ጣቶችዎ ላይ ይጫኑ ፣ የአንገትዎን ጡንቻዎች ያጥብቁ ፣ ሀውን ለመጥራት ይሞክሩ ፣ የጡንቻዎች እንቅስቃሴ ይሰማዎታል ፡፡

- የአንዱን እጅ ጣቶች በአንገትጌ አጥንቱ ላይ ፣ ሌላኛውን ደግሞ አገጭ ላይ ያድርጉ ፡፡ የአንገትዎን ጡንቻዎች በማጣራት ፣ በአማራጭ ደስተኛ እና አሰልቺ የሆነውን ፊት ፣ የከንፈሮቹን ጠርዞች መጀመሪያ ወደ ታች ፣ ከዚያ ወደ ላይ ያሳዩ ፡፡

ደረጃ 2

አንድ ልዩ ክሬም ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ለመቋቋም ፣ አንገትን ለማጥበብ እና የመለጠጥ ያደርገዋል ፡፡ ኮላገንን የያዘ ከሆነ ይህ ተስማሚ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የአንገትን እጥፋትና መጨማደድ ያጠናክራል ፡፡

ደረጃ 3

ስለ አንገቱ በየቀኑ ራስን ማሸት አይርሱ ፡፡ ጎኖቹን በማንሸራተት ይጀምሩ. ሁሉም እንቅስቃሴዎች ደስ የሚል መሆን አለባቸው ፣ ከታች ወደ ላይ ፡፡ ከዚያ የጎን አካባቢዎችን የበለጠ በኃይል ያሸት ፡፡ በእጅዎ ጀርባ ላይ አገጭዎን ይምቱ። የታይሮይድ ዕጢ በዚህ ክልል ውስጥ የሚገኝ በመሆኑ ማንኛውንም ማሸት የማይፈልግ ስለሆነ የአንገቱን የፊት ክፍል ማሸት አይመከርም ፡፡ ለመታሸት እንደ ጽጌረዳ ዘይት ፣ ብርቱካንማ ዘይት ፣ ፒች ዘይት ያሉ አስፈላጊ ዘይቶችን በመጨመር ማንኛውንም ክሬም አንድ ጠብታ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ደረጃ 4

በመጭመቂያዎች እገዛ አንገትዎን ማጥበብ እና መልክውን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡ መያዣዎችን በሙቅ እና በቀዝቃዛ ውሃ ያዘጋጁ ፡፡ በመጀመሪያ በቴሪ ፎጣ በሙቅ ውሃ ውስጥ ይንከሩ ፣ ለ 30 ሰከንድ ይተግብሩ ፣ ከዚያ ተመሳሳይ አሰራር በቀዝቃዛ ውሃ ያካሂዱ ፡፡ በውሃ ምትክ የሻሞሜል ድፍረትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በሂደቱ መጨረሻ ላይ የአንገትን አካባቢ ሳይጨምር ፊትዎን በበረዶ ክበብ ያጥፉ ፡፡

የሚመከር: