በአገሪቱ ውስጥ አንድ የስፖርት ማእዘን ማስገጠም በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ የእጆችዎን እና የእግርዎን ጡንቻዎች ለማሠልጠን የበጋውን ጊዜ ለመጠቀም ከፈለጉ በገዛ እጆችዎ ትንሽ አሰልጣኝ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ማሽኑን ለመገንባት ጥቂት ቀናት ይወስዳል ነገር ግን በአትክልቱ ውስጥ በትክክል የጤንነት ማእከልን ያጠናቅቃሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
የጥድ ብሎኮች ፣ የጥድ ሰሌዳዎች ፣ ሰሌዳዎች ፣ ኮምፖንሳዎች ፣ የብረት ማዕዘኖች ፣ ብሎኖች ፣ ዊልስ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አስመሳይ ለማድረግ የታቀዱ ቡና ቤቶች ፣ ሰሌዳዎች ፣ ውሃ የማያስተላልፍ ጣውላ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም ማያያዣዎች ያስፈልጉዎታል-ማዕዘኖች ፣ ብሎኖች በማጠቢያ እና በለውዝ ፣ በትሮች ፡፡
ደረጃ 2
የማሽኑን የጎን ክፈፎች ያድርጉ ፡፡ በግማሽ ዛፍ ውስጥ በመቁረጥ የአካል ክፍሎችን የማዕዘን መገጣጠሚያዎች ያከናውኑ። የግንኙነት ቦታዎችን ሙጫ ያድርጉ ፣ እና ሙጫው ከደረቀ በኋላ ግንኙነቶቹን በቦልቶች ያጠናክሩ። ክፈፎችን ከ transverse አሞሌዎች ጋር በማገናኘት ክፈፉን ከክፈፎች ያሰባስቡ።
ደረጃ 3
በአቀባዊ ክፈፉ ውስጥ የክብ ቅርጽ የመስቀለኛ ክፍልን መስቀሎች እና ከመሠረት ክፈፉ አግድም አግዳሚዎች ጋር መቀርቀሪያውን ይቁረጡ ፡፡
ደረጃ 4
የእግር ጡንቻ ማሠልጠኛ መሣሪያ እና የመደርደሪያ ማስገቢያ ያድርጉ ፡፡ አጭር የመደርደሪያውን አካል በዊችዎች በቋሚነት ያስተካክሉ ፣ እና ረጅሙን ተንቀሳቃሽ እንዲተው ያድርጉት። መደርደሪያዎችን በመጠቀም ዊንዶውስ በመጠቀም መደርደሪያው ከታች እስከ 18 ሚሊ ሜትር ጣውላ የተሠራበትን የጥድ ሰሌዳዎችን ያያይዙ ፡፡
ደረጃ 5
የሆድ ጡንቻዎችን ለመሥራት ዘንበል ያለ አውሮፕላን ሚና በሁለት ድጋፍ ሰጪ ማዕዘኖች በተገጠመ መደርደሪያ ይጫወታል ፡፡ መደርደሪያውን ከስር በተጣበቀ የፓምፕ ጣውላ አጠናክር ፡፡ በስልጠና ወቅት እግሮቹን በቋሚዎቹ ቀጥታዎች መካከል በተጫነው ክብ አሞሌ ላይ ያርፋሉ ፡፡
ደረጃ 6
አስመሳይው ከባድ ሸክሞችን ስለሚለማመደው ክፈፉን በብረት ማዕዘኖች በማእዘኖቹ ላይ ያያይዙ ፡፡ አወቃቀሩን ከሰበሰቡ በኋላ የተንጠለጠሉባቸውን ኬብሎች ርዝመት ይወስኑ እና ለእጀኖቹ ቀለበቶችን ያያይዙ ፡፡ እንደ ክብደት የጠጠር ሻንጣዎችን ይጠቀሙ ፡፡
ደረጃ 7
የእንጨት ቁርጥራጮቹን የፊት ጠርዞችን ያዙሩ ፡፡ የእንጨት ክፍሎችን ፕራይም ያድርጉ እና ከዚያ ለቤት ውጭ አገልግሎት በቬኒሽ ወይም በቀለም ይሸፍኑ ፡፡ የተስፋፉትን የ polystyrene ቧንቧዎችን በመስቀለኛ ወንዶቹ ላይ ያንሸራትቱ ፡፡
