የስፖርት መሳሪያዎች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎችን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ይረዳሉ - በጣም ቀላል እና በጣም ተመጣጣኝ የሆኑ የስፖርት መሳሪያዎች የ 6 ዝርዝር እነሆ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ተጣጣፊ ባንድ
የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ለመለማመድ ሊያገለግል የሚችል ረዥም ሰፊ ላቲን ነው ፡፡ ቀበቶዎቹ የተለያዩ ቀለሞች ፣ ስፋቶች እና ርዝመቶች ብቻ አይደሉም ፣ ግን ለተለያዩ ሸክሞች ለምሳሌ 5 ወይም 10 ኪ.ግ የተሰሩ ናቸው ፡፡ በስፖርት መደብሮች ውስጥ ዋጋዎች በአማካኝ በ 500 ሩብልስ ይጀምራሉ ፣ እናም በጣም የበጀት ስሪት ላስቲክ ባንድ በ ‹Fix Price› በ 99 ሩብልስ ብቻ ሊገዛ ይችላል።
ደረጃ 2
ፊቲቦል
ሌላ ስም ጂምናስቲክ ኳስ ነው ፡፡ እሱ የተጋነነ የ PVC ፊኛ ነው። ለሁለቱም ለስላሳ እና የጎድን አጥንት ሊኖረው ይችላል ፣ በትንሽ ሾጣጣዎች የተሸፈኑ ፊጥሎች እንኳን አሉ ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ሞዴሎች መያዣ ወይም ቀንድ የተገጠሙ ናቸው ፡፡ ሁለቱም የልጆች እና የጎልማሶች ኳስ አሉ - በመጠን ይለያያሉ ፡፡ ለአዋቂ ሰው የሚስማማ ኳስ አማካይ ዲያሜትር ከ 65-75 ሳ.ሜ. በአምሳያው ላይ በመመርኮዝ ኳሱ ከ 100 እስከ 200 ኪ.ግ ሸክምን መቋቋም ይችላል ፡፡ ዋጋ - ከ 500 ሩብልስ።
ደረጃ 3
ገመድ ዝላይ
ማስተዋወቂያ የማይፈልግ ሁለገብ የስፖርት መሳሪያዎች ፡፡ የገመድ ገመድ ከ PVC ፣ ከቆዳ ወይም ከአረብ ብረት ሊሠራ ይችላል ፡፡ ቆጣሪ የታጠቁ መዝለያ ገመዶች አሉ ፡፡ ዋጋ ፣ በአምሳያው ላይ በመመርኮዝ ከ 200 ሩብልስ።
ደረጃ 4
ሁላ ሁፕ
ሌላ ስም ሆፕ ነው ፡፡ ሌላ ተወዳጅ የስፖርት መሣሪያ በወገብ ላይ ብቻ ሳይሆን በወገብ ፣ በእግሮች እና አልፎ ተርፎም በእጆች ላይ ሊሽከረከር ይችላል ፡፡ በሽያጭ ላይ ሁለቱም ቀላል እና ለስላሳ የ hula hoops (ብዙውን ጊዜ ከአሉሚኒየም የተሠሩ) ፣ እና ካስማዎች ወይም እብጠቶች የታጠቁ ከባድ “ማሳጅ” ሞዴሎች አሉ ፡፡ ለጀማሪዎች ከመጀመሪያው አማራጭ መጀመር ይሻላል ፡፡ ዋጋ - ከ 200 ሩብልስ።
ደረጃ 5
ደብልብልስ
ዱምቤል ምናልባት በጣም ዝነኛ እና በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ነው። ብዙውን ጊዜ ዱባዎች ከብረት የተሠሩ ናቸው ፣ እና ከላይ የጎማ ወይም የቪኒዬል ሽፋን ሊኖራቸው ይችላል። እንዲሁም ሰው ሠራሽ የጎማ ድብልብልብሎችም አሉ - ድብሉ ጉልበቶቹን በጉልበቶችዎ ማያያዝ የሚኖርባቸውን መልመጃዎች ለማከናወን ምቹ ናቸው ፡፡
ደረጃ 6
የጂምናስቲክ ዱላ
በጣም ቀላል የሆነ የስፖርት መለዋወጫ ፣ አንዳንድ ጊዜ የመቋቋም ባንዶችን ሊያሟላ ይችላል ፡፡ የተለየ የጂምናስቲክ ዱላ እንዲሁ ተለይቷል - የሰውነት አሞሌ ፣ ይህ ክብደት ያለው የብረት ፕሮጄክት ነው ፣ ክብደቱ እንደ ሞዴሉ ሊለያይ ይችላል ፡፡ ወጭ - ለቀላል እና ቀላል የጂምናስቲክ እንጨቶች ከ 150 ሩብልስ እና እስከ ብዙ ሺህ ሩብሎች ለሰውነት ባርቦች ፡፡
