ሁላሆፕ ከልጅነት ጀምሮ ለሁሉም ሰው የታወቀ የስፖርት መሣሪያ ነው ፡፡ እሱ በጣም ትልቅ ዲያሜትር ያለው ፕላስቲክ ወይም የአሉሚኒየም ሆፕ ነው ፣ እሱም በሰውነት ዙሪያ መሽከርከር አለበት ፡፡ የ hula hoop ን ማዞር በጣም ቀላል ነው ፣ ዋናው ነገር ወገብዎን እና ወገብዎን ማንቀሳቀስ ማቆም አይደለም ፡፡
የትኛውን የ hula hoop ለመምረጥ
ብዙ ሰዎች ከባድ ክብደት ያለው ሆፕ ለትክክለኛው ውጤት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ብለው በስህተት ያምናሉ ፡፡ ይህ እውነት አይደለም ፣ እንዲህ ዓይነቱ የ hula hoop ለጀማሪዎች ሙሉ በሙሉ ተስማሚ አይደለም ፡፡ በዚህ ምክንያት ቀጭን ወገብ አያገኙም ፣ ግን ብዙ ቁስሎች ፡፡ ተስማሚው አማራጭ ለስላሳ የአሉሚኒየም ሆፕ ይሆናል (በነገራችን ላይ በዋጋ ረገድ በጣም ርካሽ ነው) ፡፡ ይህ ሆፕ ለእርስዎ ከባድ የማይመስልዎት ከሆነ በቀላሉ 2 የአሉሚኒየም ጉብታዎችን በቴፕ ያገናኙ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ወደ ከባድ ከባድ አስመስሎዎች መሄድ ይችላሉ - በላዩ ላይ ከሲሊኮን ካስማዎች ጋር የ hula hoops ፡፡
ሁላሆፕ እና ክብደት መቀነስ
ወገቡን ለመቀነስ የ hula hoop ን ማዞር ብቻውን በቂ አይሆንም - በእርግጠኝነት አመጋገብዎን ማሻሻል አለብዎት ፡፡ ይህ አመጋገብ አይደለም ፣ ግን ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ ነው። ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ጊዜ በመጨመር የ hula hoop ን በትንሽ ቁጥር አብዮቶች ማዞር መጀመር ይሻላል ፡፡ በአጠቃላይ ውጤቱን ለመሰማት ሳይቆሙ ወደ 1500 ያህል አብዮቶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ መደበኛ ስልጠና ለስኬት ቁልፍ ነው ፡፡ በነገራችን ላይ በወገብ ላይ ብቻ ሳይሆን በክንድ ፣ በወገብ እና በእግሮችም ጭምር የ hula hoop ን ማዞር ይችላሉ ፡፡
የ hula hoop ለተከለከለው ለማን ነው-ሆላፕ ብዙ ተቃርኖዎች አሉት - የሆድ አቅልጠው በሽታዎች ፣ የማኅጸን ሕክምና ችግሮች ፣ የቁርጭምጭሚት እጢዎች ፣ እንዲሁም በወገብ አካባቢ ያሉ ቡቃያ እና ፓፒሎማዎች በወፍራው ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡
