ቀጭን ወገብ የእያንዳንዱ ልጃገረድ ህልም ነው! እንደዚህ ያለ ወገብ ያላት ልጃገረድ ወንድን ግድየለሽነት ስለሚተው የወንድ ትኩረት ትኩረት አይሰጥም ፡፡
ግን ልጅቷ በዚህ ምን መርዳት ትችላለች? ለዚህ ችግር ትልቅ መፍትሄ አለ! የ hula hoop ያግኙ - በትንሽ የተሻሻለ ሸካራነት ያለው ሆፕ።
ወገቡ እንዴት ቀጭን ይሆናል?
የ hula ሆፕ ሽክርክሪት ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን ቆዳን ለማጠናከር ይመራል ፣ ከመጠን በላይ ካሎሪዎችም ይቃጠላሉ ፣ የደም ዝውውርም ይጨምራል ፣ ይህም የወገብ ፣ የጭን እና የሆድ መጠን መቀነስ ያስከትላል ፡፡
በቁርጠኝነት በስልጠና ውስጥ ከተሳተፉ እና እነሱ ስልታዊ ከሆኑ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ አዎንታዊ ውጤት ያገኛሉ ፡፡ በስፖርት መሣሪያዎች ላይ ብዙ ወጪዎችን አያወጡም ፣ ግን የተፈለገውን ውጤትም ያገኛሉ ፡፡
ያስታውሱ ፣ ውጤታማነቱ በሆላ ሆፕ ማሽከርከር ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው። እግርዎን ለእርስዎ በሚመች ሁኔታ ውስጥ ያኑሩ ፣ በጣም ምቹ አቀማመጥ በትከሻ ስፋት ይለያል ፣ ምክንያቱም የሆፕስ ነፃ ሽክርክሪት ይሰጣል።
የውጤቱ የማሽከርከር ፍጥነት አይጨምርም ፣ ስለሆነም ለእርስዎ ተስማሚ እና ተስማሚ ጊዜን ይምረጡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የግድያ ጊዜን በመጨመር መከናወን አለበት ፡፡
በጥቂት ደቂቃዎች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ የመሪ ጊዜዎን ይጨምሩ ፡፡
መደበኛ ፣ ጠንከር ያለ ሥልጠና ውጤቱን እንዲጠብቁ አያደርግም እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ይታያል ፡፡ አንድ ወር እንዲህ ዓይነት ሥልጠና ከወገብ አካባቢ ከ 2 እስከ 5 ሴንቲ ሜትር ወደ መጥፋት ይመራል ፡፡ ውጤቱ አስደናቂ አይደለም ፣ ስለሆነም በሁሉም ነገሮች ላይ ጤናማ አመጋገብ ይጨምሩ ፡፡
ትክክለኛውን የ hula hoop እንዴት እንደሚመረጥ?
ዘመናዊው የስፖርት መሳሪያዎች ገበያ ሰፋ ያለ የሆፕ ምርጫን ያቀርባል። የትኛው ለእርስዎ በጣም ምቹ እንደሚሆን, በመጀመሪያ ይህንን የሚያምር ነገር በማሽከርከር ብቻ መረዳት ይችላሉ ፡፡
ከፕላስቲክ ወይም ከብረት ኳሶች ወይም ማግኔቶች ጋር የ hula hoop ን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ከባድ ሆፕ ምርጥ ውጤቶችን ይሰጣልን? የለም ፣ ይህ የብዙ ሴት ልጆች ቅusionት ነው ፡፡ አንድ ከባድ ሆም በአከርካሪው ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀትን ያስከትላል እናም ስለሆነም አሉታዊ ውጤቶች እና ደስ የማይል ውጤቶች አሉት።
ከመታሻ ኳሶች ጋር ቀድሞ የተሠራ ፕላስቲክ ሆፕ ለማንኛውም ልጃገረድ ተስማሚ ነው ፡፡
በ hula hoop ለመለማመድ ተቃርኖዎች አሉን?
በእርግጥ ግን ግን በጣም ጥቂቶች ናቸው ፣ ይህ እርግዝና እና ወሳኝ ቀናት ጊዜ ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ የጡንቻኮስክሌትሌትስ ሥርዓት በሽታ ላለባቸው ሰዎች የ hula ሆፕን ማሽከርከር የለብዎትም ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድዎን ጡንቻዎች በማጥበብ የድህረ ወሊድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት መልመጃዎች ውጤቱ ለእርስዎ የተረጋገጠ ነው!
