የአንድ ተስማሚ ሰው ምስጢር የሰባ ክምችት ባለመኖሩ ነው ፡፡ የሰውነት ቅርጾች ክብ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ጠንካራ ከሆኑ እና ከስብ ክብደት በታች ካልደፈሩ ከዚያ ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ነው። ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት መታገል ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል። ግብ ካወጡ እና ለአጭር ጊዜ ውጤትን ካልጠበቁ ከችግር አካባቢዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን ማስወገድ በጣም ይቻላል ፣ ለዚህም ተግባሩን በጥልቀት መቅረብ ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከአመጋገብዎ ይጀምሩ። በረሃብ መተካት የለብዎትም-የምግብ ምንጭ በማጣት ያስፈራው አካል ንዑስ-ንዑስ ስብን አያባክንም ፣ ግን በተቃራኒው ለዝናባማ ቀን አዲስ የስብ ክምችት ማግኘት ይጀምራል። የእርስዎ አመጋገብ የበለጠ የአኗኗር ዘይቤ መሆን አለበት። ጣፋጭ እና ቆጣቢ ምግቦችን ብቻ መተው ፣ ጠዋት ላይ ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ይሞክሩ ፣ በትንሽ ክፍል ውስጥ ምግብ ይበሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ረሃብ እንዳይሰማዎት ፡፡ ተፈጥሯዊ የስብ ማቃጠያዎችን አስታውሱ-አናናስ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ብሮኮሊ ፡፡ ነገር ግን የሆድ ችግር ላለማድረግ እነሱን አላግባብ አይጠቀሙባቸው ፡፡
ደረጃ 2
በየቀኑ ከእለት ምግብ ጋር ይለማመዱ ፡፡ በሆድዎ ላይ በሚተኛበት ጊዜ የሆድ ስብን በተሻለ ሁኔታ በብስክሌት ምስል እርዳታ ይወገዳል ፣ ይጫኑ ፣ ይንሸራተቱ ፣ ሆፕውን ያዙሩ።
ደረጃ 3
ከፋርማሲዎች እና ከሱፐር ማርኬቶች በሚገኙ ልዩ ዘይቶች እና በቀጭን ቅባቶች አማካኝነት ፀረ-ሴሉላይት እና ስብን ማቃጠል ማሸት ይሞክሩ ፡፡ የመታሻ ማሳጅ ይጠቀሙ ወይም በመታጠቢያ ሜቲን አማካኝነት ቆዳዎን ይጥረጉ ፡፡ እነዚህ ሂደቶች በሙቅ መታጠቢያ ወይም መታጠቢያ ስር በተሻለ ሁኔታ ይከናወናሉ።
