ብዙውን ጊዜ ሰዎች በመርህ ደረጃ የሌሉባቸውን አንዳንድ ልዩነቶችን እና ምስጢሮችን ይፈልጋሉ ፡፡ ሴት ልጅ ከሆኑ በመጀመሪያ ከሁሉም በፊት በሰውነትዎ ውስጥ የጡንቻ እና የስብ አወቃቀር ልክ ከወንዶች ጋር ተመሳሳይ መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ፋሽን የአካል ብቃት ማእከሎች ለሴቶች አንዳንድ ልዩ ውስብስብ ነገሮችን ይመክራሉ ፡፡ እንደ ደንቡ እነዚህ ውስብስብዎች ብዛት ያላቸው ድግግሞሾችን ይጠቀማሉ ፡፡ አሰልጣኞች መስማት የሚፈልጉትን ይነግሩዎታል-ይህ ስትራቴጂ ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ እና ጡንቻዎትን በጣም ሳይጭኑ እንዲቀርጹ ይረዳዎታል ይላሉ ፡፡ ከእሷ ምኞቶች ጋር ስለሚዛመድ ማንኛዋም ሴት እንደዚህ ባለው ነገር በጣም በቀላሉ ታምናለች። ግን ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ የጡንቻ ቅርፅ ምንድነው? አንድ ሰው ክብ ቅርፊት አለው ፣ አንድ ሰው ደግሞ ጠፍጣፋ ጠፍጣፋ ሲኖረው ብዙዎች ይላሉ። እዚህ ሁሉም ነገር ቀላል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እኔ ላበሳጭዎት እችላለሁ የጡንቻዎች ቅርፅ በጄኔቲክ ምክንያት ነው (ከልደት እስከ ሞት የተቀመጠ) እና በስልጠናው ለመቀየር የማይቻል ነው! ግን የጡንቻዎቹን መጠን ከፍ ማድረግ እና የበለጠ “ቅርፅ” እንዲኖራቸው ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ግሉቲካል ጡንቻዎች ወይም የሆድ ጡንቻዎች አሉዎት ፣ ግን በጭራሽ ስላልተጠቀሙባቸው እነሱ በጣም ያልዳበሩ (ትናንሽ) ናቸው ፡፡ በእንቅስቃሴዎችዎ አማካኝነት የሆድ ጡንቻዎች እንዲታዩ እና የእሳተ ገሞራ ጡንቻዎችን እንዲጨምሩ (በመጠን መጨመር) ይችላሉ ፣ ስለሆነም መከለያዎ ክብ እና የመለጠጥ ቅርፅ ይይዛል ፡፡ ገባህ? ግብዎ እንደ ወንድ ግቦች ተመሳሳይ ቴክኒኮችን እና መፍትሄዎችን መጠቀምን ይጠይቃል - የጡንቻን መጠን መጨመር ያስፈልግዎታል። ይህ በፊሊፕስ ትርጉም ውስጥ “መቅረጽ” ነው ፡፡
ስለዚህ, ግቡን ለማሳካት ውጤታማ ወይም የጌጣጌጥ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በአካል ብቃት ማእከሎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ቆንጆ ፣ ግን ውጤታማ ያልሆኑ ጌጣጌጦችን በመሸጥ ገንዘብን ከእርስዎ ያውጣሉ ፡፡ ውጤቶችን ከፈለጉ ወንዶች የሚጠቀሙባቸው ተመሳሳይ የጡንቻ ልማት ዘዴዎች እንደሚያስፈልጉዎት ያስታውሱ ፡፡
“አቤቱ አምላኬ ፣ እንደሰው ጤነኛ መሆን አልፈልግም!” አንዳንድ ልጃገረድ ጮኸች ፡፡ ላረጋግጥዎ ቸኩያለሁ-ይህ በተመሳሳዩ የጄኔቲክ ምክንያቶች የተነሳ አይቻልም። አናቦሊክ ስቴሮይዶችን ካልወሰዱ በስተቀር ጡንቻን ከወንዶች ጋር በተመሳሳይ መልኩ ለመገንባት በቂ የወንድ ፆታ ሆርሞኖች የሉዎትም ፡፡ (እና እነሱን እንደማይጠቀሙባቸው ተስፋ አደርጋለሁ) ፡፡ በእርግጥ የሴቶች ጡንቻዎች በዚህ ምክንያት ለመጨመር በጣም በጣም ከባድ ናቸው ፡፡ እናም ሸክሙን ከማቃለል ይልቅ ከወንዶች የበለጠ ጠንክረው ማሠልጠን ያለብዎት ለዚህ ነው ፡፡
የሚከተለው ይወጣል-ከወንዶች ይልቅ ጡንቻዎች በጣም አስቸጋሪ እና ቀርፋፋ ይሆናሉ (ያንብቡ: ቅርጹ ለመመልመል በጣም ከባድ ነው) ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ እነዚህን ጡንቻዎች በጣም በቀላል ሞድ ውስጥ ያሠለጥኗቸዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ በሴቶች መካከል በጣም አናሳ የሆነ የአመልካቾች መቶኛ ከወንዶች ይልቅ የእነሱን ቁጥር በመቅረጽ ረገድ ስኬት ያመጣሉ ፡፡ በአጭሩ መሠረታዊው ፊዚዮሎጂ ለወንዶችም ለሴት ልጆችም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ማለትም ፣ ጡንቻዎችን ለማዳበር ከፈለጉ ፈጣን እና ዘገምተኛ የጡንቻ ቃጫዎችን ማሠልጠን ያስፈልግዎታል ፡፡ ለመጀመሪያው ጠንከር ያለ ጥንካሬ ሥራ ያስፈልጋል (ከ6-12 ድግግሞሽ ከ 15-30 ሰከንዶች ውስጥ ውድቀት) እና ለሁለተኛው ደግሞ ከ30-50 ሰከንዶች በሚቆይ ጊዜ እስኪያቃጥል ድረስ ትሪስቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ እና በጣም ቀላል ክብደት ከወሰዱ እና ከ50-100-150 ሬፐብሎችን ካደረጉ; ከዚያ በመጠንዎ ውስጥ በጡንቻዎችዎ ውስጥ ምንም ጭማሪ አይኖርም! እና የጡንቻዎችዎ ቅርፅ አይሻሻልም! የሁለት አማራጮች ምርጫ አጋጥሞዎታል - ትክክለኛውን (እና ስኬታማ) ማድረግ ይችላሉ ፣ ወይም ለእርስዎ የበለጠ ምቹ የሆነውን ማድረግ ይችላሉ (እና ምንም ውጤት ሳያገኙ ጊዜን ምልክት ያድርጉ) ፣ ሦስተኛው የለም ፡፡
