የውሃ ኤሮቢክስ በደህና “ለሁሉም ሰው ብቃት” ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ ለዚህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ የዕድሜ ገደቦች የሉም እናም በተግባር ምንም ተቃራኒዎች የሉም ፡፡ ውሃ ስምምነትን ፣ ጥንካሬን እና ሀይልን ይሰጣል ፡፡
በአሁኑ ጊዜ የውሃ ኤሮቢክስ በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ እና በከንቱ አይደለም ፣ ምክንያቱም ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ይህ ከመደበኛ ኤሮቢክስ የበለጠ ውጤታማ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ምክንያቱም ኃይልም ሰውነትን ለማሞቅ ስለሚውል ፣ ምክንያቱም በኩሬው ውስጥ ያለው የውሃ ሙቀት ከ27-29 ዲግሪ ስለሆነ እና የውሃ መቋቋምን ለማሸነፍ ነው ፡፡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ “ከመሬት” ይልቅ በውሃ ውስጥ መንቀሳቀስ በጣም ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ነው።
በሁለተኛ ደረጃ የውሃ ኤሮቢክስ መገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ጭነት አነስተኛ ስለሆነ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ይገለጻል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ወደ ኤሮቢክ ክፍል ለመሄድ የሚያፍሩ ከሆነ በገንዳው ውስጥ ሁሉም ልምምዶች የውሃ ውስጥ ናቸው ፣ እና ከውጭ እንዴት እንደሚመለከቱ አያስቡም ፡፡
በሶስተኛ ደረጃ ፣ የውሃ ልምምዶች ለብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተቃራኒዎች በሚኖሩበት ጊዜ አከርካሪ ፣ መገጣጠሚያዎች እንዲሁም ከጉዳት በኋላ ለታመሙ ሰዎች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡
በአራተኛ ደረጃ ፣ ይህ ተጨማሪ ፓውንድ ፣ ሴሉቴልትን ለማስወገድ ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን እና የአጠቃላይ የሰውነት ድምጽን ለማሻሻል ከሚረዱ ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡
መዋኘት ካልቻሉ ለልምምድዎ ጥልቀት የሌለውን ገንዳ ይምረጡ ፡፡
ክፍሎቹ በውሃ ላይ ለመቆየት የሚረዱ እና በጡንቻዎች ላይ ተጨማሪ ጭነት የሚሰጡ ተጨማሪ መሣሪያዎችን በመጠቀም የተያዙ ናቸው-ቀበቶዎች ፣ ኑድል (ልዩ ተጣጣፊ የአረፋ እንጨቶች) ፣ ጓንቶች ፣ ልዩ ዱባዎች ፡፡ ሁሉም ልምምዶች የሚከናወኑት በገንዳው ፊትለፊት እና እንቅስቃሴዎችን በትክክል እንዴት እንደሚያከናውን በሚያሳይ አሰልጣኝ መሪነት ነው ፡፡
በብርቱነት የሚለያዩ በርካታ ዓይነቶች ክፍሎች አሉ-መሠረታዊ ፣ ለጀማሪዎች ፣ ጥንካሬ እና ክፍተት ፣ ለተጨማሪ ዝግጅት ፡፡ ለወደፊት እናቶች ልዩ ትምህርቶችም አሉ ፡፡
ትምህርቶችን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ ለበለጠ ውጤት በመደበኛነት ቢያንስ በሳምንት 3-4 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም ብዙም ሳይቆይ ብዙ የበለጠ ጥንካሬ እንዳለ ይሰማዎታል ፣ ስሜትዎ ተሻሽሏል ፣ እናም አሮጌ ነገሮች ትልቅ ስለሆኑ የልብስዎን ልብስ መቀየር ጊዜው አሁን እንደሆነ ይገነዘባሉ።
