በቮሊቦል ውስጥ ያለው እገዳ ከተቃዋሚ ቡድን አገልግሎት በኋላ ወይም የጥቃት ምት ከተዘጋ በኋላ የሚበር የኳስ መንገድ የታገደበት የቴክኒክ የመከላከያ ዘዴ ነው ፡፡ የማገጃ አፈፃፀም ዘዴን እንመልከት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ማገጃው ከተንቀሳቀሰ በኋላ ይከናወናል ፡፡ ተጫዋቹ ፊት ለፊት እና መረብ አጠገብ ቆሟል ፡፡ የተጫዋቹ እግሮች በጉልበቶቹ ላይ የታጠፉ እና በትከሻ ስፋት የተከፋፈሉ እና በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ያሉ እና እግሮች እርስ በእርስ ትይዩ ናቸው ፡፡ እጆቹ በክርንዎ መታጠፍ አለባቸው ፣ እጆቹ በደረት ፊት መሆን አለባቸው ፡፡ ከኳሱ ጋር ተጫዋቹ (ሎች) ርቀቱን መሠረት በማድረግ በተለያዩ መንገዶች ወደ ሚጠበቀው የመሰብሰቢያ ቦታ ይዛወራሉ ፡፡ ከ 2 ሜትር ባነሰ ርቀት ላይ በመዝለል ይንቀሳቀሳሉ ፣ ከ 2 እስከ 3 ሜትር - ተጨማሪ እርምጃ እና ከ 3 ሜትር - በመሮጥ ከዚያ ወደ መረቡ ይመለሳሉ ፡፡
ደረጃ 2
መነሳት። በመዝለል ወቅት እጆቹ የመጀመሪያ እርምጃ ናቸው ፣ እና ከዚያ እግሮች ፡፡ ተጫዋቹ እራሱን ከወለሉ ላይ በማንሳት እጆቹ በክርኖቹ ላይ ተጣጥፈው እንዲቆዩ እጆቹን በመረቡ ላይ ያመጣቸዋል ፡፡ ግንባሩ ከአውታረ መረቡ ጋር በተያያዘ ትንሽ ተዳፋት ያገኛል ፣ እና በዚህ ጊዜ ጣቶች በተመቻቸ ሁኔታ ውጥረት እና የተለዩ ናቸው ፣ መዳፎቹ ከግርግሩ ጋር ትይዩ ናቸው ፡፡ በመረቡ ላይ ሲያግድ እና በማስተላለፍ ሲያግድ ወደ መረቡ መጨረሻ በጣም ቅርብ የሆነው የእጅ መዳፍ በትንሽ ማእዘን ይቀየራል ፡፡ ኳሱ ሲቃረብ ክርኖቹ ይራዘሙና ወደፊት ይራመዳሉ ፣ ከዚያ ይመለሳሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የእጅ አንጓዎች መገጣጠሚያዎች የታጠፉ ሲሆን ጣቶቹ ወደ ፊት እና ወደ ታች ይራመዳሉ። ኳሱን በመምታት እጆቹ ኳሱን ወደ ተቀናቃኙ ጎን ያወርዳሉ ፣ ከዚያ በኋላ ተጫዋቹ እጆቹን ያስተካክላል እና ይወርዳል ፡፡
